白领丽人瘦身方法和分析

摘要: 摘要: 每天面对的不是电脑,就是文件夹和办公桌,渐渐发现自己离“运动“这两个字越来越遥远了。朝九晚五的生活已经变成神话,通常是桌子上的灯一直亮到深夜,却还没有赶完上个月的报表。紧张与忙碌几乎成了生活的全部,而饥一顿、饱一顿更是在所难免,麦当劳与方便面便是我们的每日菜单。就这样在不知不觉中,小肚子越来越鼓,走起路来腿上的赘肉也会发颤。嗨,都是忙碌惹的祸!于是,不得不向漂亮的紧身连衣裙说bye... 继续阅读 »

简单4招式 “肚皮舞”轻松塑造细腰美臀

摘要: 人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式,可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位,使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室,更容易在腰腹部位堆积脂肪,有人形象地称之为在腰间套了个“游泳圈”。“肚皮舞”的独特作用,是专门针对腰、腹、臀等部位的,它可以帮你彻底扫除身体“死角”,重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”,这里向你介绍一些具体做法,不妨试着学学,每套动作需做10分钟。 ... 继续阅读 »

一日刷牙三遍 肥胖身材不见

负责此项调查的和田教授认为,这个调查结果虽然并不意味着刷牙本身是一种燃烧脂肪的运动,只是表明这些人更关系自己的健康,多刷牙以保持牙齿的外观并防止口臭,但科学家们认为,积极地鼓励养成刷牙的习惯将有助于保持健康,且有效防止肥胖症的发生。 摘要: 日本东京的慈惠大学的科学家们,对近1.4万名40多岁的日本人进行了一项日常习惯的调查。调查结果发现,那些身材始终保持苗条的人通常喜欢在每餐后刷牙,而体型超重的... 继续阅读 »

打鼾老人为身体健康应减肥

摘要: 打鼾,俗称打呼噜。其实,许多人睡眠时都会打鼾,但有些老人睡眠时持续地发出很大的鼾声,就应该警惕了。 打鼾,俗称打呼噜,许多人睡眠时都会打鼾,但鼾声都不大,持续的时间也不长,对身体健康没有什么影响,而有些老年人睡眠时持续地发出很大的鼾声,就应该警惕了。 美高梅正规网址,其实,老人睡眠时鼾声大作,与肥胖有关。肥胖的人,其咽壁肥厚、软腮肥大、悬雍垂粗长、舌体增宽、咽腔狭小。睡眠时咽肌松弛、软愕塌... 继续阅读 »

O型血食谱 营养又瘦身

美高梅正规网址,摘要: O型血可多食用的食物:牛肉、羊肉或鹿肉;鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐;新鲜奶酪;洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等;橄榄油或亚麻子油;苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 根据血型来制定的减肥食谱你试过吗?现在就来看看这些食谱的妙用吧! 可增加体重的食物:小麦及其副产品;白面包、甜面包、面饼、馅饼... 继续阅读 »

office女士居家谋"瘦"事

摘要: 瘦,是一种教养;优雅是虚晃晃最具杀伤力的武器;如果我们修长,我们看上去会更优雅修长,瘦之高境界,代表了瘦得从容,瘦得体贴,瘦得优雅,瘦得仪态万方;最通俗的表白是:“身高不是问题,修长才是关键。”谁来帮我们修长 床、沙发、厨柜可以成为支点,床单、碟子、拖把能够成为道具!没人看见你流汗、不必担心“天生丽质”打上“后天制造”的标签,没有大块儿大块儿的时间被占用,不用强迫自己和冰冷陌生的器械建立亲... 继续阅读 »

巧选食物 健康瘦身

摘要: 吃出窈窕身材: 美高梅正规网址,专家指出, 蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要,缺一不可,关键在于巧妙组合,即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合,尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此,既可以增加养分摄如入,又有利于减肥。 巧选脂肪: 营养学家分析,脂肪分为三类:第一类可大量增加人体胆固醇含量,包括各种蓄肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微,如鸡肉... 继续阅读 »

美骨操 拯救你歪斜的身体

摘要: 我们每个人日生活动作里,都有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的话,身体早会歪斜。这套美化骨头的体操,把重点放在平常不太使用的躯体上,借着活动身体,手脚也自然跟着动起来。 一、伸展收缩(收紧腰部,身体会更敏捷) 这套体操能够唤醒全身的骨骼与肌肉,矫正歪斜的身体。另外,学会这套体操之后,无论做什么动作都能带动骨头运动,看起来优雅又自然。做体操时,每个动作持续5-6秒交互做,一个体操动作做1分钟... 继续阅读 »

28天的美体步行瘦身计划

摘要: 美高梅登录中心,总觉得没有时间锻炼,痛恨健身房!然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈!这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼,但又似乎束手无策。别着急,跟着我们的步行减肥计划一起来运动,28天就让你的腹部重新变得平坦! 开始前的准备 开始前的准备 这次的步行计划将渗透到你的日常生活中,在开始这个计划之前,你需要知道自己一天能走多少步,因此需要一个计步器。如果没有,可以从运动商店里购买,... 继续阅读 »

只吃菜不吃肉真的能瘦吗?

摘要: 如果你是纯素食主义者,则要在减肥的过程中注意蛋白质的补充;如果你本身并不是素食主义者,并不建议你通过吃素来减肥,因为坚持吃素并不可以减肥。 误区1: 不吃饭是最好的减肥方法 吃素不能减肥的原因如下: 事实: 尽管许多有意识减肥的人主张减餐是控制体重的最佳方法,但事实上,这是最糟糕的方法之一。 1、食物摄入总热量消耗热量,就可以减肥,并不一定要吃素;相反,素食、肉类一样都有热量,如果热量过剩... 继续阅读 »

瘦身果汁

摘要: 摘要:单吃水果或蔬菜减肥,容易感到厌倦。小编下面介绍几种减肥蔬果汁的制作方法,犒劳下大家的味蕾。 ·配 料: 苹果半个,新鲜淮山四两,蜜糖半汤匙,冷开水150毫升。·操 作: 一、先把苹果去皮,去籽,切成粒状; 快速减肥/a滋味好" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201503/864451387-2015032... 继续阅读 »

盛夏瘦身的2个美丽的误会

摘要: 夏天到了,很多人都觉得没有胃口,懒得做饭,而营养专家指出,对饮食的随便、膳食的品种单调正是造成人们产生营养不均衡而影响体质的重要原因。天再热,“食”还是天。本期周刊,将由华东医院营养科冯颖博士来解读夏季营养保健中常见的四大误区。 误会一:入夏刚好瘦身 通过入夏强制瘦身,人体丢失的体重主要是水分。另外,很多人入夏后并不是完全没有胃口,饿了几餐后看到美味菜肴,机体会对营养素产生本能的需求,而忍... 继续阅读 »

哪种减肥方法更心动

摘要: 爱菲,妇女节短信,wwe2014年7月21日 在今年酷热的夏天,在许多女人的心里,同样热得发烫的是减肥欲望。最能显现身材凹凸有致的季节,骄傲者可以说做女人“挺好”,但大部分人恨不能有一种名模的模子出售,往身上一套,削赘肉如烂泥。 我们生命版推出“减肥实验室”,修炼N天,吊衫、窄裙和猫步,不会让你有失之交臂的绝望。 实验1 服药+饥饿疗法 实验1 服药+饥饿疗法 受访人:郑女士,34岁 受访... 继续阅读 »

美国女子为中国丈夫“胃肠重组”瘦身50公斤

摘要: 雪柔,美国女画家、设计师,体重120公斤。近两个月,她需要接受一场能减去近50公斤脂肪的减肥手术,这个手术的名字叫"胃肠重组"。 "手术中,医生会把我的小肠截掉一段,把胃缩小,做一个兜,再把胃裹起来。"雪柔是第一个在中国进行这种改变内脏减轻体重手术的外国人。 "我是为了我的中国丈夫,圆我的中国梦,才决定做这个减肥手术的。"去年4月,35岁的雪柔关闭了自己在美国的设计工作室,离开了自己两个刚... 继续阅读 »

常用减肥药物副作用多吗?

摘要: 美高梅登录中心,据新华社电很多女性为自己的一身赘肉而烦恼,盲目使用药物减肥,专家提醒,女性药物减肥应慎重。 在许多发展中国家,饮食过量或不良饮食习惯已经取代营养不良成为主要健康问题。同时,世界卫生组织的统计显示,每年全球5650万个死亡病例中,有近60%系非健康饮食和缺乏锻炼引发的各种慢性疾病所致。 专家分析,女性在生理上比男人容易胖,又喜欢零食,若是常坐办公室工作的则情势更不妙。肥胖会减... 继续阅读 »