教你怎么吃肉不长胖

摘要:想要吃肉不发胖!几乎是很多妹子的心声,吃肉一定会发胖吗?其实不尽然,下面五个黄金法则教你如何吃肉不发胖! 黄金法则1: 美高梅线上平台游戏,多吃白肉,少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉,低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦!因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪,而鸡肉、鱼肉只要选对部位,就可以几乎不吃进脂肪。 同样的肉,不同的部位,因为脂肪含量不一样,热量也是不一样... 继续阅读 »

遵循5个运动减肥原则 瘦得更轻松

1、随时随地的运动理念是目前的专业及生活潮流 1、随时随地的运动理念是目前的专业及生活潮流 如果你是在不适宜的高强度,就是再长时间,再大运动量,可能带来的也是提高心肺机能的目标,最简单的标准就是以不气喘为宜的中小强度有氧运动。而且学会深长呼吸配合运动结合良好的自然环境条件对养生的作用是最明显的。 4、针对性消除体脂的运动一定是中小强度但长时间的 3、适量运动量的原则以稍累为宜 2、形成家庭运动习惯... 继续阅读 »

月经期究竟吃什么能减肥?

摘要:大姨妈光临,给MM们带来了一些烦恼,如腰酸背疼、小腹胀痛、行动不便等。但带来麻烦同时,大姨妈也给女生们带来了福利。在月经期间,女性体内在荷尔蒙波动很大,新陈代谢加快,能够快速燃烧脂肪,让减肥的效果事半功倍。 一些MM或许已经听说过,在月经期间吃东西不容易胖。的确,经期代谢快,吃进去的东西很快就能消耗掉了。但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥?下面小编给大家推荐推荐。 ... 继续阅读 »

每天走5000步 轻松瘦腰3厘米

摘要:瘦身减肥对于很多人来说是一件困难的事情,其实只要坚持做好一件事情就能达到非常明显的瘦身效果,下面小编就要介绍给大家一个走路瘦身法,每天5000步就能达到非常理想的瘦腰效果。 摘要:下面教大家轻松变成“小腰精”的方法:你只需要每天充分利用零散的时间,走上5000步,腰围就能轻松缩小3cm。 如何走足5000步? 根据美国哈佛大学的研究表明,快走是最瘦腰的有氧运动方式,只要保持每天累积5000步... 继续阅读 »

大运动量运动不利于减肥?

美高梅正规网址,摘要:在各种减肥方法难辨真伪的今天,越来越多的人更相信饮食均衡,再配合适当的运动,便是科学、有效的减肥好方法。事实究竟是这样的呢?不久前有专家指出,并非所有的运动都对减肥有帮助,有3种运动不但对减肥不利,反而是越减越肥。下面,我们一起来看看是哪三种运动不利于减肥。 大运动量运动: 若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心... 继续阅读 »

针灸减肥食谱

摘要:针灸减肥是一种非常好的治疗方法,但是如果配合饮食效果会更好。下面我们为大家详细介绍简单的针灸减肥食谱,希望能对您有所帮助。 针灸减肥配合饮食效果会更佳。介绍一套简单的针灸减肥食谱给大家,不妨试试。 减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题,但是在进行减肥时最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥,但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法,那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥。 减肥已经是现在... 继续阅读 »

六个小操作 帮你紧实手臂线条

摘要:很多女生都觉得手臂有肌肉太难看,小编告诉你你凹凸了!如果臂部有肌肉线条的话,那可是非常性感的,看起来也会特别有曲线感。那么要怎么修炼出线条感呢?编辑这就来为你示范6个瘦手臂动作。 艳阳高照的夏季来临,又到了展露身材的时刻,而穿上一件背心,不但轻松好搭配,也可以性感又可爱;但若是拥有一双肥手臂,那可就另当别论啰,眼看著气候愈来愈闷热,街上女孩一个比一个呛辣,心里不是滋味的妳,该如何再最短时间内... 继续阅读 »

肌肉型大腿粗 不运动轻松变细!

摘要:瘦腿针是瘦腿的一种简单方法,它见效快,而且不留疤痕,但是瘦腿针并不是想打就可以打的,它还是要看个人情况。下面就随小编一起来看看吧! 1、什么是瘦腿针 瘦腿针是专门针对小腿肌肉的一种瘦腿方法。botox瘦腿针效果是十分显着的,在注射几天后就能看到小腿肌肉一天比一天缩小的效果,而且瘦腿过程中没有任何手术创伤,治疗后恢复的也很快,因此受到广大爱美者的青睐。 瘦腿针是A型肉毒素针剂,主要作用于肌肉组... 继续阅读 »

按摩减肥法 轻松按走厚脂肪

摘要:关于按摩减肥有很多种说法,不过MM们常常会质疑,按摩减肥真的有效吗?其实只要掌握了正确的按摩减肥手法,不运动不节食也能轻松瘦身。 按摩减肥原理 按摩减肥有效吗? 按摩某些减肥穴位,可有效促进体内多余的脂肪蠕动,从而使它处于柔软且容易燃烧的状态,长期坚持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。 美高梅登录中心,有效! 即便是平时缺乏运动的人,只要经常运用正确的按摩手法,加上准确地按摩穴位,也可使减肥效果叠加... 继续阅读 »

每天怎么做仰卧起坐轻松瘦肚子

摘要:很多MM其实并不胖,但腰部却有很多赘肉,以至于形成难看的水桶腰,怎样能快速减肥肚子呢?如何甩掉小肚腩呢?其实只要每天坚持做仰卧起坐健美操,离性感的小蛮腰就不会太远哦! 减肥的原理就是消耗热量,需要持续的中高强度运动。因为仰卧起坐属于肌肉训练,不算是有氧运动的范畴,一般人做仰卧起坐,最多也就几十到百来个,时间不超过10分钟,运动时间过短,消耗的热量少,达不到持续燃脂的条件。此外,仰卧起坐练习过... 继续阅读 »

专家解读拔火罐减肥法

摘要:要知道从减肥瘦身的角度分析,拔火罐有一定的减肥功效,但拔火罐减肥法的使用是有讲究的。现在小编就来介绍拔罐减肥。 摘要:很多女性减肥的时候都是会选择节食减肥,这样的减肥方式是不健康的,拔罐减肥的方法是很好选择,对很多想要瘦身但是却屡试无果的减肥者来说最适合不过了。 作为中医减肥法之一,很多朋友都知道拔火罐减肥法,不少人也曾经尝试过。从减肥瘦身的角度分析,拔火罐有一定的减肥功效,但拔火罐减肥法的... 继续阅读 »

每天12分钟 让你轻松变苗条

摘要:秋冬季和夏季一样,MM还是会选择自己心爱的短裙 ,可是肥肥的身材让她们不得不去放弃,选择宽宽大大的衣服来挡住那厚厚的赘肉。难道我们真的不能选择自己的最爱,而只能选择逃避吗?其实不然,下面小编教大家绝招,让你每天只需要12分钟,就能拥有好身材。 冬季,长靴短裙是很多女孩的最爱,可是臃肿的身材让她们不得不放弃。难道我们终生将与自己的最爱擦肩而过?不然,只要你从现在开始多动动就能拥有苗条的身材 第... 继续阅读 »

14种运动减肥方式 必有一项对你胃口

摘要:运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一,一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,助你保持窈窕身材,还能让你心情愉悦。 摘要:没错,这一类的健身课程就是如题所示,针对身体最容易沉积脂肪的地方或者说是你最讨厌的地方进行有效的运动!加入到这类健身课程中,你将会完成一系列为你量身定做的练习! 运动减肥的种类有哪些? 运动减肥的种类 ... 继续阅读 »

来看专家教你如何运动减肚子

摘要:肚子可以说是一个弹性较大的部位。这个部位容易堆积脂肪,但相比其他部位,针对肚子减肥最容易看出效果。那么,要如何减掉肚子,练出马甲线? 你以为肚子上的赘肉不见了你就减肥成功啦?NO!瘦肚要想瘦出新高度,怎能少了马甲线? 你以为肚子上的赘肉不见了你就减肥成功啦?NO!瘦肚要想瘦出新高度,怎能少了马甲线? 减肚子一般分为两个阶段,第一个阶段就是减掉肚子上的赘肉;而第二个阶段就是紧致腹部肌肉,瘦出马... 继续阅读 »

5招丰胸瑜伽 上围惊喜暴涨

摘要:做女人,胸部就得“挺”好。傲人胸部是女性自信的重要来源。如何让胸部更丰满更坚挺?小编推荐5招丰胸瑜伽,每天练一练,上围迅速暴涨。 杯数极高的妹子穿着坦胸装大步走在街上,总能收获很高的回头率。有胸器就能这么任性。不过,胸小的妹子们也不要太泄气,先天不足,后天还可以补。下面5招丰胸瑜伽正是挽救飞机场的良药。妹子们,赶紧动起来吧! 杯数极高的妹子穿着坦胸装大步走在街上,总能收获很高的回头率。有胸器... 继续阅读 »