健身运动的八种误解

美高梅线上平台游戏,摘要: 1、举重只会使脂肪积淀 许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械,因为她们听说举重运动会使脂肪积淀,根本消耗不了脂肪。这话不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量,在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械,坚持有规律的锻炼,效果会更显著。 2、出汗越多,减肥就越成功 在健身房锻炼时,你一滴汗也没出,而你的同伴却汗流浃背,你是否为此感到既焦虑又沮丧呢 流汗消... 继续阅读 »

健身运动后的科学饮食

美高梅线上平台游戏,摘要: 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉,也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸... 继续阅读 »

耳穴针刺减肥

摘要: 根据中医辨证理论,利用针灸刺入人耳部穴位,达到调节人体功能,起到减肥的功效。 具体方法:找准穴位,局部常规消毒,进针时左手固定耳廓,右手以半寸或一寸3号毫针垂直刺入软骨,刺激的强度和手法应视本人具体情况而定,针刺深度应根据本人耳廓厚薄而灵活掌握,一般刺入皮肤2-3分即可,不要刺穿对侧皮肤。多数人进针时一般甚痛,片刻后会有所缓解,若局部无针感,应调整针尖方向。 美高梅线上平台游戏,留针时间一... 继续阅读 »

有效节食的六条锦囊妙计!

摘要: 可是管住自己的嘴巴谈何容易 特别是在春节期间,各种美味佳肴当前。有没有降低食欲的好办法 声称可以控制食欲的减肥药真的那么灵验吗 请看英国专家最新的研究结果。 相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受,究其原因,最重要的大概是:不了解自己的食欲。不知道自己是真饿,还只是食欲作祟。英国著名的《ZEST》杂志近期针对很多人关心的食欲问题进行了研究。对于每个人了解食欲都是减轻体重的第一步。... 继续阅读 »

MM妙招 美味瘦腿十天

摘要: 腿部几乎占了身体比例的一半,往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿,其实更能散发出女性的美。因此,拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助! 第一天 早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等,量不限。 美高梅线上平台游戏,午餐:喝250-300毫升的优质酸奶,原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。 晚餐:跟午... 继续阅读 »

网刊:轻松瘦腰腹窈窕不打折

摘要: 轻松瘦腰腹窈窕不打折 文章提供/舍宾中国总部指导教练/北京工商大学 魏静 夏天就要到了,许多爱吃不爱动的姊妹们是不是已明显感觉到腰腹部在日益增肥,想赶紧恢复昔日窈窕的你,首先必须调整自己的饮食,不要再吃过油腻的食物,应多摄取青菜蔬果。但最健康快速的瘦身方式,还是运动!要瘦腰腹,每天必须勤运动,这里提供几项在家也能自己做的实用瘦腰腹健身法,一步一步照着做,相信不需太久的时间,腰腹部那讨厌的赘... 继续阅读 »

蝉舟瑜伽馆五周年华诞庆典 邀您共享瑜伽盛世

摘要: 蝉舟瑜伽馆经历五年风雨,见证了中国瑜伽业的发展,现已成长为中国专业瑜伽知名品牌。蝉舟将于2006年12月23日在北京建国门旗舰店隆重举行五周年华诞庆典!庆典内容包括:第一部分, 蝉舟“瑜伽健康风尚”表演赛,这是国内首次由瑜伽馆独立主办的大众瑜伽赛事,面向社会各界热爱、修习瑜伽的非专业人士,旨在交流和分享;第二部分,五周年华诞庆典,内容丰富多彩,以瑜伽表演为主题,是瑜伽文化的完美展现。这将会... 继续阅读 »

束身衣裤穿着方法

摘要: 女性和男性身体结构有别,脂肪分布也不同。对女性来说,胸部及臀部的脂肪是女性曲线不可缺少的东西。长时间缺乏锻炼,肌肉组织就会逐渐松弛,多余的脂肪便在背、臀、腹部堆积起来。这时就需要用束身衣裤来恢复原有的曲线,最好配合运动和适当的节食。但在穿着束身衣裤时还得讲究一定的方法。 小心地从下往上拉至腰部是穿着束身裤的要点。将束身裤上缘由内向外翻卷至最宽部分,从下向上套至腰部。 指甲不要过分用力,否则... 继续阅读 »

包管手指都能瘦一圈--秘不外传的减肥新招

6.脖子上有赘肉,本来不算胖,也会显胖,对吧。俺有高招,这招不限时间,不限地点。你可以随时仰头望天——拉抻脖子可以减去颈部赘肉。但这招有禁忌:第一,不能引起路人一同观看,否则会误以为天上掉馅饼了。第二,小心没井盖的下水道,不小心掉进去,问题可是很严重的噢——最好还是在家里看天花板吧,咱们既不害人也不害己!(里外都是人) 以上几招都是减腰腹腿的啦,如果你觉得自己手指过于饱满,你可试试这样:如你是悠闲... 继续阅读 »

瘦身衣,真的会帮你减肥吗

摘要: 瘦身衣对于塑造女性优美体形,树立自信心的确起到了重要作用。然而,有一利必有一弊,当你穿起美丽的衣服,骄傲地挺起胸膛时,疾病也正在慢慢地靠近你。 美高梅正规网址,瘦身衣带来美丽的同时也会带来无边的烦恼,所以真正解决问题还得依靠积极运动。 经常游泳、骑自行车都会使体重减下来,但不要忽视运动后食欲的加大,必须同时严格遵守饮食制度,否则体重反而会增加。 中年女性在选择运动项目时,应该结合自身的情况... 继续阅读 »

专家:教你轻松减肥秘诀

摘要: 减肥很简单,专家教你最轻松减肥法! 1小时运动瘦身效果好 想要快速减肥同时轻松减肥?减重专家指出,应将缓和运动和剧烈运动结合,缓和运动有利于体重控制和预防心脏病。不用再为体重控制烦恼,专家们提供了不少缓和运动大家参考,大家赶快试试结合缓和运动和剧烈运动来体验轻松减肥和快速减肥的效果吧! 每天哪怕再忙,都要挤出零星的时间凑成一小时来运动。爬楼梯,走路,站着等公车、去洗手间的间隙,都要培养运动... 继续阅读 »

瘦身讲究循序渐进

摘要: 对于减肥的“疗程”问题、减肥反弹问题等,记者向有关专家进行了咨询。专家指出,目前市场上很多减肥产品,在审美观、药物疗效等方面对消费者存在着误导。 轻人更要关注科学减肥. 16块精心制作的展板,8位来自京城各大医院的医学专家——5月19日在北京团结湖公园举办的“科学减肥公益咨询活动”吸引了不少过往游人。但记者发现,咨询、等候测体脂、领资料的多是中老年人,年轻人寥寥无几。 一般的评定标准是:标... 继续阅读 »

女星大笑的瞬间,热巴最美,baby最甜,而她会吓到小朋友

摘要: 美高梅正规网址,大家好,这里是娱乐不至死,解读有深度,娱乐事件解读节目,我是本文作者三宝,今天为大家带来的娱乐话题:女星大笑的瞬间,热巴笑的最美,baby笑的很甜 疯狂娱乐瘦身法 玩的时候要尽兴,大笑,或者高声尖叫都非常消耗体力,有用瑜伽大笑来减肥的新方法呢。冬天的娱乐项目最好的选择就是滑雪、滑冰,场地空旷,你可以放声大叫,没人给你冷眼。如果还是K歌王,那就仔细当麦霸,深情演绎每一首歌曲,... 继续阅读 »

系腰带瘦身法

美高梅正规网址,摘要: 问:大家有没有发现有的男明星穿西装都不扎腰带了,是一种新的时尚吗? 系腰带瘦身法 穿低腰裤是近年来的时尚风,许多裤子腰线上没有设计穿腰带的地方,所以很多女孩子长期都不系腰带,逐渐腰宽 “腰带的重量会把裤子往下拉”,这叫没话找话。 体胖。能够帮助腰部用力,锻炼腹肌,并且控制胃下垂等等的腰带,一定要重新捡回来,这样吃饭的时候很快能感受到 系腰带,就是为了束住裤子。裤子会被腰带坠... 继续阅读 »

想减肥就不要太凶.

摘要: 美高梅正规网址,摘要: 想减肥就不要太凶. 最新一期的美国《时尚科技》杂志撰文指出,想减肥或不想得心脏病的话,就要少发火。由俄亥俄州立大学凯瑟琳·斯汤尼领导的研究小组发现,当你紧张或发怒时,脂肪像幽灵一样在血管中游荡。研究人员首先将动物油或植物油注入心情平静的人体内,然后发现注入人体内的脂肪以每分钟3.2%的速度离开血液,经消化后排出体外。但当研究人员让所有试验对象拼拼单词或做几道减法运算... 继续阅读 »