晚间西红柿减肥法 4款西红柿晚餐美味又享瘦

摘要:西红柿含有丰富的纤维,容易吃饱,味道也很好,所以是减肥的好助手哦。但是只是吃西红柿是不是觉得单调了点呢?下面就推荐几款简单易做的晚餐番茄食谱!快跟小编一起来看看番茄做的美味吧! 摘要:番茄是减肥的最佳品,含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。很适合作为减肥晚餐,下面就来学晚上吃番茄减肥法食谱的做法! 番茄土豆汤 西红柿减肥/a法 4款西红柿晚餐美... 继续阅读 »

运动减肥高招 让你瘦到停不下来

摘要:运动减肥是最有效的减肥方法,那么,怎样运动减肥呢?下面,减肥编辑分享四个运动减肥常识,教你抓住运动减肥最佳时间,轻松甩赘肉。 摘要:“好东西要跟好朋友分享”,运动当然也不例外。计画要将运动养成习惯的你,最好找个伴一块运动。 1.寻找伙伴 1.寻找伙伴 美高梅正规网址,好东西要跟好朋友分享,运动当然也不例外。计画要将运动养成习惯的你,最好找个伴一块运动。 好东西要跟好朋友分享,运动当然也不例外... 继续阅读 »

性格竟会决定身材?

摘要:试过多种减肥方法却还是瘦不下来?到底是怎么回事呢?也许是因为你自身性格和所选择的减肥方法不相符所导致的,其实性格决定着身材,按照性格来调整减肥计划,能让你成功瘦身。下面就让我们一起来看看8种性格类型的最佳减肥建议,让你在减肥的路上少走弯路。 性格减肥指南1:乐于奉献型 美高梅正规网址,子曾经曰过,性格决定命运,包括我们的身材。这可不是在开玩笑,虽然所有人胖起来终归是因为热量摄入过多,但不同性... 继续阅读 »

减肥期间如何安排饮食最合理

摘要:如果你正处在减脂期,却没有专家指导你该如何去吃才能让减重效果更好的话,今天我们来帮你解疑答惑。减脂期该怎么吃,是不是不能吃油脂,是不是要节食,各类关于饮食的问题,今天为你一一解答。 导语:减肥期间,既不可以不吃主食,也不可以不吃肉,那么减肥期间如何安排饮食最合理?现在就教大家合理安排三大营养素,让你瘦得快速又健康。 一、减脂期能不吃主食吗?为什么? 一、减肥期间不吃主食能减肥吗?为什么? 答... 继续阅读 »

5款自制瘦身汤 健康甩肉又美颜

摘要:晚上吃的好吃的多是现在不少人的进食习惯,但这样的进食方式的唯一的不好之处就是容易长胖。那么如何才能避免长胖呢?今天小编为大家推荐5款自制的瘦身汤,让你甩肉又美容。 一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉 食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉 做法:首先先将黄瓜还有姜洗干净,然后切成片。往锅里加清水,再把姜片放进去,煮开之后将紫菜撕开放进锅中,把黄瓜片也放进去。接... 继续阅读 »

简单4动作 甩掉身体重灾区脂肪

美高梅登录中心,摘要:无论男女,减肥重灾区通常是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪。很多人无论怎么锻炼,臀腿的肥肉依然一捏一大把,夏天穿短装,大象腿想藏也藏不住,真是愁死人!如何去掉重灾区“软塌塌”的脂肪呢?减肥小编倾情为你推荐四大“魔鬼特训”运动,速速来get大招吧~ 运动1对角线侧踢 特别是久坐上班的白领们,由于白天坐了一整天,平时也不爱运动,脂肪就堆积了起来!白领减肥有什... 继续阅读 »

今夏强力减肥法 6天秒杀三重肉

摘要:运动减肥是我们能想到的最直接的减肥方式,但也是最难减肥成功的,要坚持下来,相当的不容易,所以这就需要我们在坚持运动的时候不断的给自己提醒,用心理暗示让自己度过难关,坚持运动,达成自己想要的结果。 夏季是减肥的好季节,也是追求快速享瘦的重要时节哦!下面,小编告诉你10个最快速的减肥方法,让你狠狠享瘦这个夏季哦! 在运动中给自己增加心理暗示主要有以下几个方面: 1、让目标可视化 一、我是自愿运动... 继续阅读 »

多做6个燃脂运动 苗条身材属于你

摘要:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。可是做什么运动减肥呢?下面小编为大家推荐6个运动方法,助你高效燃脂。 摘要:保持正常体型有益身心健康,延长寿命。如果你想减肥,但又不想每天跑步,那么走路也可以实现。步行,你可以随时随地去做。但同时,也要坚持健康的饮食,否则就会功亏一篑。步行除了让你保持体型,也能改善心... 继续阅读 »

增强肌力塑曲线 细腰翘臀轻松练就

美高梅登录中心,摘要:身材要紧致有型的秘密就在于肌肉!大家千万不要以为是“大块头”,而是让你身材变得紧致,身体新陈代谢也提高。今天要给大家介绍的这几组减肥动作就是针对提高肌力以及身体平衡高,来塑造性感的线条,增强肌力的同时还减脂塑形。 唤醒休眠肌肉的平衡锻炼 这个动作不但能提高平衡感,还能造就腰细臀翘的身材。要点是,尽力在保持平衡的基础上加大动作幅度。虽然看上去挺简单,但是为了身体不向错误的地方倾... 继续阅读 »

运动后多久喝水?

摘要:运动喝水问题至关重要,虽说水是生命之源,但是在运动过程中喝水不当也会对身体造成伤害。运动减肥,一定要科学喝水。那么,运动后多久可以喝水?下面跟小编一起了解一下。 对于运动喝水的问题,不少人都会纠结,运动喝水会不会长胖,运动前可不可以喝水,运动后多久可以喝水的确,运动喝水大有讲究。一些人会因为运动前喝太多水或不喝水,导致运动过程中感觉不舒适,有人则因在剧烈运动后大量喝水,而使胃部膨胀,妨碍隔肌... 继续阅读 »

跑步7大关键 做对才能瘦下来

摘要:你终于下定决心要减肥了吗?但怎么跟着跑了一阵子,体重机上的数字却一点变化也没有呢?(叹)别灰心!绝对不是跑步没有用,可能是有些小地方你没有注意到,快一起来检验自己的跑步计划究竟出了什么问题! 摘要:好不容易鼓起勇气坚持跑步来减肥,但却发现怎么跑体重都掉不下来,甚至造成了反效果。难道是体重秤出了问题吗?妹纸,别灰心!绝对不是跑步对减肥没用,而是你有一些跑步的小细节用错了,一起来检验自己的跑步计... 继续阅读 »

5种有氧运动 瘦身效果超乎想象

摘要:有氧运动被公认为是最好的运动减肥方法,有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车, 游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。其实,这些运动是非常有效的,只要你坚持,就能成功减肥。 减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游... 继续阅读 »

十大减脂运动,今天你做了吗?

摘要:肥胖主要是因为脂肪过量的堆积,因而减肥也就主要是消耗脂肪,可是如何才能更好的消耗脂肪呢,下面的10种运动,减肥的亲们可以试试。 12分钟的自由泳 1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量 1、12分钟的自由泳,可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需... 继续阅读 »

简易普拉提减肥动作 每天坚持必定瘦

摘要:普拉提瘦身效果好,动作简单易学。今天,小编就为大家介绍一组普拉提动作,每天只需坚持30秒便能快速瘦下来。下面就来看看具体怎么练习吧! 1.双脚打开,两脚间的间距与肩同宽,挺直腰杆站着。左右两脚的脚尖平行,而且脚要面前正前方伸直。 2.两手分别叉在左右两边的大腿腿跟,也就是鼠蹊部上。 3.两手叉在鼠蹊部上,保持这样的姿势,然后两手直直地用力往下压。与此同时,腰也跟着手的动作,往下用力。注意,动... 继续阅读 »

超实用慢跑减肥法 跑出细腿蛮腰

◎减轻心理压力:持续处于竞争激烈的大环境中,如不排除紧张情绪、精神及心理压力,将永远处于劣势。适度的慢跑准备可以减轻心理负担,保持良好心态。 ◎慢跑前的准备动作你要会哦!站立,双手叉腰,交替活动踝关节。 ◎练习时间:跑前(准备动作),也可随时练习。 精彩推荐 减肥常识| 最容易反弹的减肥法排行榜 饮食减肥| 郑多燕的减肥食谱曝光 运动减肥| 腰粗肚子大如何减肥 医学减肥| 埋线减肥安全吗?效果怎么... 继续阅读 »