科学通便有助于健康减肥

摘要:肥胖不单单只是由于不运动和饮食过量造成的!有很多人也是由于便秘引起的!由于便秘,粪便及这些致癌物质会长时间在肠道内停留,新陈代谢就会很慢!想要健康减肥就要学会科学通便!怎么做能是科学通便,有助于健康减肥呢? 1、解大便要专心科学通便,有助于健康减肥 解大便不能一心二用,其实它要求人们专心致志,不要同时跟其他的事情。有不少人喜欢把报纸杂志一起带入厕所中,甚至有些年轻人喜欢边玩手机游戏边解大便。... 继续阅读 »

减肥失败是减肥方法在作祟?

在减肥的过程中千万不要抱着可行可不行的态度哦。这样做的结果是永远都不会减肥成功的。树立强大的减肥信心才是保证你减肥不退却的动力。 心理素质的作用往往会强于一些药物的治疗作用。准备一份良好的心理素质,才能接受减肥之路的考验,最终才会经得起磨难的考验,到达成功的彼岸。 有研究表明,体重超重程度和减肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤,就成了难治性肥胖,减肥的难度相当大。 想要成功减肥就要掌... 继续阅读 »

减肥期间一天吃多少饭合适

摘要:减肥期间一天吃多少食物呢?我该怎样吃呢?怎样计算呢?下面,小编教你怎样计算一天吃多少食物的公式,看看你吃的是否得当。 减肥一天吃多少食物 根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧! 从事低体力活动:标准体重30=所需热量(千卡); 从事中等体力活动:标准体重(35~40)=所需热量(千卡); 从事重体力活动:标准体重(45~60)=所需热量(千卡) 美高梅线上平台游戏,专家曾做过一个试验,... 继续阅读 »

中医方法练就完美翘臀

美高梅正规网址,摘要:俯卧位,立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧,用力向内侧推挤,被按摩者则用力收缩臀肌,反复15次。然后,按摩者手按被按摩者臀部,左右交替进行推挤,反复5分钟,再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。 体育锻炼可加速脂肪分解,并能加强臀部肌肉的承托力,但有些人不能从事运动量过大的锻炼,如心血管系统疾病患者。这样,按摩就成了最佳选择。它不但能消除多余的脂肪,增强臀部肌肉力量,而且能... 继续阅读 »

你的运动减肥方法正确吗 做自己适合的减肥运动

摘要:运动减肥方法是最有效的减肥方法,但是,每个人适合的减肥方法是不同的,下面是两款很多MM使用的运动减肥方法,一起来看看你的运动减肥方法是否正确,健客小编教你做自己适合的减肥运动。 运动减肥方法是最有效的减肥方法,但是,每个人适合的减肥方法是不同的,下面是两款很多MM使用的运动减肥方法,一起来看看你的运动减肥方法是否正确,健客小编教你做自己适合的减肥运动。 你的运动减肥方法正确吗 做自己适合的减... 继续阅读 »

穴道通了 肥胖就消除了

美高梅正规网址,摘要:在中医里的穴道说,脸部看来肥胖,是与内脏等体内器官有着因果关系。例如,脸部的松弛是由于内脏的不正常或疲劳所造成的。肥胖,就是说有过多的脂肪,是由于荷尔蒙系统或自律神经的失调而造成的。 穴道,就是回复和调整内脏机能的治疗点;也是内脏有变化时发出警告的场所。刺激穴道可以消除使脸部看起来肥胖的各种因素,而使脸部看起来简洁好看! 穴道,就是回复和调整内脏机能的治疗点;也是内脏有变化时... 继续阅读 »

穴位埋线减肥的疗效怎么样

摘要:穴位埋线弥补了针灸留针时间短及就诊次数多等缺点,对雕塑身材、减肥尤其具有高度的功效。根据临床约500多例的统计,约有八成在1个月内平均可瘦3至5公斤,而且能改善体质,且不易反弹。 美高梅正规网址,摘要:何谓穴位埋线疗法?它是在传统的“针灸减肥”基础上改良和发展的,过去的针灸减肥法是以小钢针来针灸穴位,而“穴位埋线法”是以线代针,将可被人体吸收的一种“生物蛋白线”,利用特殊的针具埋入穴道,透过... 继续阅读 »

牛奶PK酸奶 究竟喝哪个更健康

摘要:酸奶喝牛奶几乎是陪伴我们每一天的食物,我们都知道“奶”对人体很重要,从出生到成年,奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。那么,在种类繁多的乳制品中,到底酸奶好还是牛奶好,喝哪一种更营养?现在就随小编一探究竟吧! 我们都知道“奶”对人体很重要,从出生到成年,奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。尤其是女性更喜欢喝酸奶,不仅养颜还能减肥,任谁会不爱呢?可是面对鲜牛奶与纯酸奶,到底哪一个更好?... 继续阅读 »

三种蘑菇减肥餐

摘要:菇类不但能预防疾病,营养丰富,对花贡献诸多好处,而且它本身还拥有特别的香味和清甜,所以,烹调菇类料理时,反而不宜下太重的调味,遮掩了它天生风采。感觉现在凡是和减肥美容沾边的事情就大受女性朋友欢迎,这到是让我想起了‘美容大王’大S的一段话“要想毒死我很容易,只要告诉我喝了这个对皮肤好,我肯定毫不犹豫的喝。” 最近两年,街头也出现以各种菇类料理为号召的主题餐厅,提供近百种让人大开眼界的菇类,用煮... 继续阅读 »

秋冬养阴:入秋女性进五忌

摘要:立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但是,秋季适合进补并不意味着可以乱补,应注意五忌。 一忌无病乱补 无病乱补,既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。 二忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳... 继续阅读 »

四种绝对不能吃的减肥早餐

摘要:很多爱漂亮的女孩以为,不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥,其实这种观念是错的。不吃早餐或者吃错早餐只会让你越减越肥!今天小编就告诉你,四种千万不能碰的、一吃就胖的早餐。MM们快看看,你是不是也经常吃这些让你无法摆脱赘肉的早餐吧! 早餐对健康和减肥的重要性已经被越来越多的人所了解,但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科学,不但会让你越吃越肥,甚至会是健康的致命杀手!现在就看看,那些你曾经认... 继续阅读 »

乳制品燃烧脂肪效果神奇

摘要:如果为了减肥把乳品从食谱上除名,那就大错特错了。”泽梅尔博士说,足量的钙能帮助人体降低脂肪储备的同时加快脂肪燃烧的速度。乳品能帮助减肥的另一重要原因归功于乳清蛋白。 乳品能让你变苗条吗?很多人认为乳品容易使人发胖,往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当,乳品也能抗肥胖,帮助你健康地控制体重。 美高梅正规网址,美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克泽梅尔博士的研究证实:乳品中的钙和... 继续阅读 »

细嚼慢咽减肥法 助你成健康瘦麻杆

摘要:吃饭细嚼慢咽真是好处多多,不仅仅给肠胃减轻负担,同时还有助于面部皮肤美容和牙龈的健康。细嚼慢咽吃饭习惯,给了大脑发出停止进食信号的时间,这样能让我们准确知道饥饱,合理控制食量,自然就能减肥了! 请记住本站备用网址:代刷网,收藏本站链接地址: 在饮食减肥常识中,我们经常会看到营养师在为我们安排一套合理的而减肥餐之后,总是不忘记提醒我们在进餐的时候,注意养成吃饭细嚼慢咽的好习惯!吃饭细嚼慢咽能减... 继续阅读 »

十分钟早餐 吃出窈窕身材

摘要:这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁,以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素,又可以提供一定的膳食纤维。但是,不论怎样搭配,这样的早餐都不够合理,因为当中缺乏足够能量和蛋白质,不能满足身体“运转”的需求,长时间下来会损害健康,所以不提倡食用。 蔬菜+水果,能量不足 蔬菜+水果,能量不足 这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁,以及蔬菜沙拉等。... 继续阅读 »

柠檬瘦身 减肥美容两不误

摘要:其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含... 继续阅读 »