6招瘦腰瑜伽重塑小蛮腰

摘要:瓜子脸、傲人的胸部、小蛮腰、紧实的臀部等等,这些都是MM们追求的目标。但是,腰部却是很多MM的硬伤。现在的MM长时间缺乏运动,所以变成了水桶腰。到底怎样才能瘦腰呢?今天,小编就教大家如何瑜伽瘦腰,让大家重新塑造小蛮腰。 瘦腰瑜伽 美高梅正规网址,一、瘦腰瑜伽之站立横膈膜收束 step1:挺直腰杆站立,伸开双腿深呼吸,快速呼吸; step2:然后自然收颔,双膝弯曲,向前微倾,张开双手手指,抓住... 继续阅读 »

晨练减肥你需注意的细节

摘要:坚持晨练的MM们,你们一般是不是都先吃早餐再运动呢?如果想瘦得更快,看完这篇文章你就得改变这种方法了。从明天起,改变饮食顺序,试试空腹晨练,你会瘦得更快哦! 早晨6-7点,有的人还在呼呼大睡,可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了!这样的精神实在可嘉!可是,坚持晨练的MM们,你们一般是不是都先吃早餐再运动呢?如果想瘦得更快,看完这篇文章你就得改变这种方法了。从明天起,改变饮食顺序,试试空腹... 继续阅读 »

黑木耳减肥食谱低卡又饱腹 减肥最佳搭档

摘要:相信很多人都知道黑木耳是属于一种健康食材,它具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,软化血管,使血液流动动畅,减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。可以说是对人体百利而无一害。 1、凉拌木耳 一、黑木耳减肥原理 原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜 黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能... 继续阅读 »

好吃不发胖办公室减肥零食

零食四、蜂蜜 2.想喝就喝:每天8杯酸梅水,实在难倒进肚皮里,海吃海喝后,体内积聚太多油脂,来杯酸梅汁,改改口味,去去油腻吧! 1.酸梅干:想吃就吃,酸梅干可满足你想吃零食的欲望。 零食二、新潮低脂米通 蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位。营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂... 继续阅读 »

花样美味土豆减肥餐 速瘦不发胖(图)

摘要:大家都知道吃炸薯条会胖,因为含有大量淀粉,所以一直以来都被人们当作易发胖食物,但其实土豆真正的热量很低,也可以作为减肥的美食之一哦!今天就把土豆拿出来为大家制作美味的土豆减肥餐。 请记住本站备用网址:QQ代刷网,收藏本站链接地址: 土豆怎么可以减肥呢?似乎这是不可能的事,可土豆含有丰富纤维素,并能增强饱腹感,如果你将土豆制成薯片、薯条一类的食物,那么就指望减肥了。但让土豆当主食来吃,则能起到... 继续阅读 »

豆腐减肥方法 减肥最给力

3、豆腐汤 峡谷防卫中文版,丰田撞奥迪,卡隆林地 原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状。 原料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、 胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。 原料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋... 继续阅读 »

2大排毒秘籍有效清除体内毒素

摘要:现在越来越多的人要减肥,但是减肥的正确步骤大家又知道吗?其实真正减肥,首先第一步就是要进行排毒。排毒这个词大家经常接触,但是到底体内的这些毒素是怎样产生的呢?而我们又能通过哪些方法进行排毒呢?今天小编就带大家深入认识。 一、产生毒素的原因 产生毒素的原因 美高梅登录中心,1、人体摄入过量的糖、蛋白质、脂肪,在代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的乳酸、酮酸、尿酸、自由基、多余的脂肪、胆固醇等;... 继续阅读 »

清肠排毒美食 苦丁茶减肥排毒功效十足

摘要:现在很多减肥人士都认为与其使用没有效果的减肥药品还不如喝点茶来减肥,在这里,小编要给大家介绍一种茶,苦丁茶。那苦丁茶有没有减肥功效呢?苦丁茶能减肥吗? 两个清肠排毒美味食谱 苦丁茶能减肥吗? 红薯泥 苦丁茶具有败火排毒通便的作用,能有效缓解脂肪的生成,有较好的减肥功效。但是苦丁茶性寒,不适宜长期、大量饮用。 材料:红薯500克,猪油25克。 苦丁茶减肥功效: 苦丁味苦、甘、无毒。其最重要的作... 继续阅读 »

十款瘦脸食物 减掉大饼脸

摘要:现在,MM们找到各种各样不同的减肥方法——瑜伽减肥、慢跑减肥、呼啦圈减肥等等。而在众多的减肥方法中,很多MM都认为食疗减肥最快最有效。到底为什么MM们会觉得食疗减肥最快最有效呢?今天,小编就向大家介绍几款有效的减肥食谱,让大家了解为什么食疗减肥最快最有效。 请记住本站备用网址:澳门金沙,收藏本站链接地址: 食疗减肥最快最有效 纪玉华艳照门,qqkav.exe,勇敢的心有全集吗 一、食疗减肥最... 继续阅读 »

柠檬片泡水减肥法 帮你加速代谢见效快

摘要:大家对于柠檬并不陌生,但是对于不同柠檬片泡水减肥的方法和功效却了解的不多。柠檬有净化的所用,不仅清毒,更溶脂,简单的实验就能证明出来,下面就来看看柠檬片泡水减肥的方法和效果吧。 299美高梅登录中心,次 大多数人都会觉得有酸味者都是酸性的。但由食品学的角度来看,柠檬是碱性食品。碱性食物是指食物消化代谢后,呈碱性为碱性食物。碱性食物中含有较多的金属元素,如钙、钾、钠、铁、镁、锌等。经身体吸收代... 继续阅读 »

炙肚脐减肥肉 让你瘦得更快更健康

1.应用薰脐疗法时,应确定身体无咽喉不适或咽痛、发烧的病情发生,才可使用,以免薰后发炎现象更为恶化。 4.应用薰脐疗法时,要注意室内的适当通风,以免生成头晕、头痛等缺氧现象。 4.应用薰脐疗法时,要注意室内的适当通风,以免生成头晕、头痛等缺氧现象。 8.完成后,擦试肚脐周围的精油。 注意事项: 3.薰脐前,应先用手测试一下温度,觉得太热可将艾条稍微拉一拉。 (实习编辑:詹瑜楠) 肚脐是人体中唯一可... 继续阅读 »

淋巴按摩瘦脸 提拉线条削掉双下巴

摘要:脸大注定被认为胖子,学会收紧提拉脸部的线条,脸看起来也会小一圈。通过改正一些不良的体姿习惯,从肩胛骨到肩膀、脖子,全方位改善影响脸部形态的因素。一些简单的按摩、扭转动作就能起到疏通淋巴、让脸部气血更流通。 小脸秘诀大公开立体五官easyget 为什么会有双下巴? 矫正体姿减肥成功迈出的一大步。脸部也一样,哪些部位是错位了。而想要有好的身姿,平日就必须养成姿势正确的好习惯。 脸部表面有很多的淋... 继续阅读 »

对症瘦腿有妙招 3种腿型一网打尽

摘要:久坐让下身囤积大量脂肪,造成下身粗肿,长期的坐姿不正,造成双腿腿型不正。今天分享一套瘦腿方法,让你重现修长美腿! Type1 O型腿减肥法 类型一、O型腿 美高梅登录中心,动作一 动作一 1.收腹正坐,右脚向前伸直,左脚向后弯曲,使小腿紧贴大腿,双手交叠放在右脚大腿上,眼望前方呈准备姿势。 1.收腹正坐,右脚向前伸直,左脚向后弯曲,使小腿紧贴大腿,双手交叠放在右脚大腿上,眼望前方呈准备姿势。... 继续阅读 »

10分钟减肥操 加强腰腿核心力赘肉byebye

1.准备一条毛巾,将毛巾的一半压在背下,双手拉住毛巾的另一端,使得肩部与头部离地,双脚并拢稍稍向上抬起,眼望前方呈准备姿势。 6.深呼吸,双手与右脚慢慢放下恢复成准备姿势。此动作左右各重复10-15次。 2.上身保持不动,两脚交替做踩单车动作,此动作重复40秒。 有多少美眉还在为腿上的赘肉烦恼呢?今天跟大家分享一套风靡韩国的瘦腿操,简单的动作+短暂的时间+愉悦的心情=纤细长腿!这么简单有效的瘦腿操... 继续阅读 »

喝水都长肉当心是肝有问题

摘要:喝水都能长肉,你信吗?有人说:“这是我的体质问题,我的体质偏胖,又是节食又是锻炼可怎么也瘦不下来,真是太太太命苦了!”其实,出现这种状况,除了遗传因素、体质类型等因素外,很有可能是肝出了问题。 脂肪在人体内的来龙去脉---肝脏是代谢中心 肝是人体脂肪代谢的场所,食物中的脂肪会在小肠内分解,以甘油和脂肪酸的形式吸收,进入人体后,要在肝细胞内重新合成甘油三酯,即脂肪,然后以脂蛋白的形式运出肝脏,... 继续阅读 »