中医减肥最受宠 找准体质健康瘦身

脸色苍白 依据不同类型的体质可以服用的减肥中药: 不动也自然会流汗、稍微动一下汗就止不住、不热但却一直流汗,像这一类的人可能无法让体内的水分好好循环。防己黄芪汤有补气,并且让水排出的作用。 下半身肥胖 2.血瘀滞时也容易肥胖。血不止是血液,也代表血液所运送的营养。血停滞时会变成因血而肥胖的体质,有以下特征: 1.气不足让代谢变差时补中益气汤 压力太多 大柴胡汤:柴胡(12克)黄芩(9克)芍药(9克... 继续阅读 »

10个不挨饿还能减肥的小妙招

摘要:到底怎么减肥才最好?挨饿肯定不是科学方法,下面小编教你10个不挨饿还能减肥的小妙招,保你终身受用。快来看看吧。 摘要:完美身材是吃出来的,下面小编就给减肥的朋友们推荐10个饮食减肥窍门,让你健康快速瘦身。 窍门1:魔芋减肥法 日常生活中,有人想要减肥,选择只吃主食不吃副食,结果适得其反。饮食减肥的方法有许多,但有不少人却走进过度节食的误区里面,这是非常不可取的。下面教你不得不知的10个饮食减... 继续阅读 »

十个减肥方法 “小腹婆”速变“小腰精”

摘要:减肥一直是各位MM一生的事业,那么下面10个简单减肥方法能让你变身迷人小“腰精”,和小编一起来看看吧! 想要减肥的你怎么可以错过以下10种简单的瘦腰妙招呢?在日常生活中瘦身,轻松练就小蛮腰。 1.矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生 1.矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天... 继续阅读 »

白领久坐脂肪堆积导致“办公臀”

摘要:你有“办公臀”吗?应该如何缓解和预防“办公臀”?专家表示,上班族工作时,可挤出时间进行一些简单的锻炼;下班后或周末,可进行一些有氧代谢运动,运动时间可参照医学上推荐的“1357锻炼原则”。 近日,一条关于“办公臀伤不起”的微博迅速流传。该微博称,因为久坐电脑前,很多上班族特别是女性臀部越来越肥,腿越来越粗。慢慢地,他们的肚子上多了一圈赘肉,屁股也长大了一号,大腿也跟肿了似的,这种体形被称为“... 继续阅读 »

脱光衣服减肥 让你的脂肪无处可逃

摘要:生活好了,营养丰富了,肥胖的人也就多了,减肥越来越流行了,减肥现在越来越多得方法与花招了,为了能够让身上的脂肪走的更快些,我们尝试了各种方法,最近国外又开始流行一种新的减肥法。裸体减肥法,让你的脂肪无处可逃。 裸体更减肥的五个理由: 1、减肥的兴奋指数更高 裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。 2、动作更标准 裸体的时候,尤其是裸体面对镜子的时候,大... 继续阅读 »

减肥不吃主食危害大 当心癌症找上身

摘要:不吃主食不利于减肥,还会导致营养不足,提前衰老,大脑退化等健康问题。因此,要减肥,就要科学进食主食。 主食,主要指粮食,包括米、面、杂粮、薯类等。 人体每天需要的能量由三大营养素,碳水化物、脂肪、蛋白质提供。其中,碳水化物提供的能量占55%-60%。主食中富含碳水化物,是每天不可或缺的食品之一。长期不吃主食,会让身体的疾病风险增加。 人们认为主食会令人变胖,主要考虑到它的主要组成来源碳水化合... 继续阅读 »

淋巴按摩减肥 轻松减掉6斤

摘要:身体容易僵硬或者浮肿的话,多半是因为体内毒素堆积。日本瘦身专家渡边佳子为大家推荐一套“经络淋巴按摩减肥法”,有助排除毒素,塑造优美的身体线条,帮助你轻松减掉6斤。 淋巴是从末梢向另一端流动的物质,因此淋巴按摩要顺着淋巴液的流动方向,从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩。一般建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩,效果会更佳。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜。一般按摩3~... 继续阅读 »

多喝水就能瘦身减肥吗?

摘要:喝水是可以减肥的,但是每天要喝多少水才能减肥呢?减肥期间每天要喝1600ml-2500ml左右的水。让下面这些明星来教你。真就验证了那句话,什么水成就什么样的身材。喝水减肥,你喝对了吗? 有很多要减肥的姑娘都说只要多喝水就能减肥了,真的是这样的吗?只要每天多喝几口水就能减肥吗?下面我们一起来看看吧! .hzh {display: none; } 事实上,适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体... 继续阅读 »

偷懒有道 运动中偷懒也可瘦身的方法

摘要:很多人都崇尚运动减肥,但是又想偷个懒,这样还能减肥吗?运动减肥瘦身不一定是要拼命的埋头苦干,也别怕中间偷电小懒效果会大打折扣,其实减肥偷懒有技巧,还会事半功倍效果好,要怎么懒?就要看你的方法对不对咯! 1.减肥偷懒技巧--运动中途休息 运动中休息休息,骑车用一条腿,运动分几次做,手臂自然摆动,有氧运动张弛有致。如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动... 继续阅读 »

10种超燃脂减肥食物 减肥的不二选择

摘要:减肥并不是强调要吃的少,更重要的是要吃的对!饿出来的瘦可不是长久的,下面给大家推荐10款超效减肥食物,不仅低脂美味,瘦身效果也是一流哦! 摘要:为什么吃了一个水煮白菜,却还是没有魔鬼般的性感身材?马上就要到穿比基尼的季节了,你还不赶快调整下饮食计划,把这11种纤体食物列入每日菜单,吃出人人羡慕的模特身材! 燕麦 紫薯 告别油腻的中式早餐吧,它们含有的热量非常高,这怎么可能让你拥有完美的比基尼... 继续阅读 »

深蹲减肥的标准动作

挺胸。 症状体征 用药治疗 饮食保健 病理病因 检查鉴别 并发病症 预防护理 深蹲动作深蹲时髋关节和膝关节要同时屈和伸,对关节灵活性要求较高。但实际上,很多人髋关节伸展不足,在做深蹲时候很难蹲下去。一些人就认为,多练习这种情况就能改善。于是,下蹲无法抵到90目标时,他们会迎难而上,想着用力就能克服这些问题。这样的结果是,髋关节受伤。 1.深蹲不正确会致害 背部呈弓形。 伸髋不足的人在膝盖伸直之后髋... 继续阅读 »

瘦小腿瑜伽招式 拉伸小腿线条

摘要:小腿肌肉横生,破坏腿部曲线,如何修复腿部线条?小编推荐5个瘦小腿的瑜伽招式。心动不如行动,快快学起来吧。 动作一 美高梅线上平台游戏,总抱怨平时工作生活太忙没有时间减肥?难道要放任赘肉不管?这可万万不可哦,减肥也可以很简单,不用耗费大多时间,做做以下为你推荐的瘦腿瑜伽动作,轻松练就一双美腿吧。 1.坐姿,双腿并拢伸直,腰背挺直,调整呼吸。 瘦小腿/a瑜伽招式 拉伸小腿线条" width="4... 继续阅读 »

家庭环境是怎么决定胖瘦的?

摘要:青少年肥胖是全世界共同关注的问题,肥胖症的发生越来越低龄化,过于肥胖会影响智商和行动的发育,危害还是很大的。那么,肥胖和家庭环境有关系吗? 摘要:仅有一种慢性家庭压力点,即产前孕妇健康不佳和长至18岁的男孩儿过重或肥胖直接相关。总而言之,本文研究表明,女性和男性青少年对压力的反应是不同的,而该研究也通过时刻关注家庭。 青少年肥胖是一个世界性的公共卫生问题,而且随着青少年的生长在他们不同的年龄... 继续阅读 »

预防肥胖的方法 维持健康好身材

摘要:错误的减肥方法非但无法达到瘦身的目的,还会有损健康。想要瘦身的MM一定要掌握科学的减肥技巧,下面学学这10个方法吧,可以帮助到你。 导语:肥胖已经不仅仅只是有碍健美的问题,更重要的是它会严重影响身体的健康,甚至缩短寿命。其实控制肥胖不如预防肥胖,因为肥胖一旦发生,要减肥是很困难的。因此预防肥胖的发生是非常重要的。下面教大家预防肥胖的方法,维持健康的身材。 1.了解你要做什么。 1.了解你要做... 继续阅读 »

经期前喝豆浆+蔬菜汁 瘦得快

摘要:豆浆和蔬果汁混合而成,含有丰富的维他命、微量元素、黄豆异黄酮以及食物纤维等,能有效消除便秘,帮助燃烧脂肪,排毒美颜。而且还能改善生理期前的经期综合症,帮助改善体质。生理期前喝豆浆蔬菜汁减肥,快速又有效。 经期前如何饮食减肥 减肥食谱 饮食指南。 克服生理期前的恶性循环! 克服生理期前的恶性循环! 莫名的心慌烦躁、没有干劲、难以集中精神、非常懒散。另外,食欲却很旺盛,就算在减肥,不仅体重没有下... 继续阅读 »