首页 › 健身课程

健身课程

如何沿着瘦身地图前进

摘要: 天气凉下来,麻烦也随之而至,由于能量消耗减少,身上的肥肉开始不听话地增多,毫不留情地将你推向肥胖世界。何处是通向窈窕之路 人们常说:“条条大路通罗马”,五花八门的瘦身减肥之道遍地都是,但并不是每一条路都能让你走得顺利快捷。选择道路是件重要的事,beauty这次为你画出的瘦身地图,标出了各种风格的大道小路,也警示出可能会让你受尽折磨的危险减肥之路,一定要一看二慢三通过,窈窕路上一路好风景哦!... 继续阅读 »

美国中药广告乱象丛生 FDA警告信亮出“底线”

摘要: 美国中药广告乱象丛生 FDA警告信亮出“底线” 炎炎夏日,各式号称有神奇功效的健美食品蜂拥推出市面。一支标榜服食DNA达致减肥、美容,而且愈食愈聪明的健美食品近日登陆香港,并在报章大卖广告,以备受关注的“基因食品”及用以鉴证亲生子女的DNA作为招徕。但有致力DNA科学研究的专家指出,广告中的“理论”暂时并无确实的科学根据,卫生署已开始研究有否违反“不良医药广告条例”。 2018年6月28日... 继续阅读 »

四种人容易发福

摘要: 想知道自己是否容易发胖吗 看看下面四种容易发胖的人,你是属于哪一种呢 一、运动员或喜爱运动的人: 一旦停止运动一段时间,而饮食习惯及食量没有随之改变,易造成体内热量过剩,就会迅速增加体重,成为肥胖一族。 美高梅线上平台游戏,二、中年人士: 极容易发胖,致胖原因主要是由于身体热量消耗能力减退,新陈代谢速率降低所致,加上日常活动也减少了,脂肪累积的速度便大大提高。 三、妇女产后: 发胖速度最惊... 继续阅读 »

究竟什么是吸脂减肥法

摘要: 吸脂减肥术亦称脂肪抽吸术,是利用类似子宫刮匙样的器械,通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,将脂肪刮碎再利用负压的吸力,通过导管将脂肪碎块吸出,以达到减肥的目的。此法只能将皮下脂肪吸出来,且限于某一局部的皮下脂肪,故对全身体重的减轻作用不大,但对改善某一局部的外形有显著效果。故此法仅适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起,且皮肤弹性要好,抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力,才可获满意效果,故吸脂减... 继续阅读 »

利尿剂/致泻剂

摘要: 这是目前减肥食品中最常见的却是最不可取的方法。主要通过利尿或腹泻导致脱水而使体重减轻,而脂肪却并未减少,喝水后又恢复原状。而且,长期服用危害较大,可能会付出危害健康的代价,如:胃肠功能紊乱、贫血、糖尿病、肾功能损害,甚至危及生命。 通过提供低热量饮食或利用纤维素填补胃内容量,减少进食的办法,与饥饿疗法有相似之处。可是,每个人的身体状况不同,需要的营养物质也不一致,补什么 补多少是合适的 而... 继续阅读 »

收腹秘招

4.跳拉丁舞、印巴风情舞,塑造最诱人的腹部。 头朝上,仰卧在腹肌训练板上,双手握住把手固定身体。双腿并拢伸直,缓慢抬起至臀部离开板面。然后放下,但不要使脚触及地面。用力时呼气,还原时吸气。 5.目前在时尚美眉中流行的喝醋减肥法,已被健身专业人士否定。醋虽然具有一定的脂肪分解作用,但在医学上,酸性体质也是癌症的诱因。而肌肉训练后,体内有很多酸性物质,需要多吃蔬果、绿茶等碱性物质来中和,否则会长时间疲... 继续阅读 »

医生:过了60岁,老人要记住这9句话!记好了长命百岁

美高梅线上平台游戏,摘要: 七十岁的老王急急忙忙去超市买特价商品,没想到被一块石子拌了一脚,小腿就骨折了。 老人常常觉得头晕、走起路来摇摇摆摆的、身体重心不太平衡。研究人员发现,觉得身体重心不平衡的老人,通常在脑部白质部分有较多的损伤,所以使得走路动作不协调,因而让老人常常跌倒。为什么脑部白质会出现损伤呢 是因为脑血管循环不顺畅,造成脑部的微小动脉受阻,因而损伤脑部组织。 在为期五年的研究中,研究... 继续阅读 »

99%人都不知道 运动员心脏的秘密

美高梅线上平台游戏,摘要: 运动有益,过量有害。 操之过急,有害无益。 现在运动有益的口号喊得非常响亮,有的人见人身体不好,不分具体情况,总是劝人多运动,以为运动无论对什么人都是健身法宝,而且认为运动越多越好,活动量越大越好,殊不知运动量过大或不适当,对人也有害。 前些年国内外一些老年病学家提倡对冠心病用体育治疗,认为通过体育活动,特别是慢跑,可以改善冠心病者心血管功能,增加心肌供血量,有利于降低... 继续阅读 »

瘦身,说不尽的苦楚

摘要: 美联社消息:每天早上,朗·格拉斯哥都只是吃一个用三只煎鸡蛋,加一包十二安士的烟肉或半磅火腿。午餐和晚餐,他会继续尽情地吃猪肉,牛肉,香肠和牛扒。但他完全不吃谷类食物。 采用这种饮食法十一个月後,他的体重从四百二十五磅减至三百三十磅。 格拉斯哥和其他许多人正在采用这种戒除碳水化合物和糖份,但无限制地吃肉、芝士和鸡蛋的饮食法来减肥,并且都说十分成功。 但据出席刚结束的美国营养协会年会的营养师和... 继续阅读 »

肚皮舞“扭”进了健身房

摘要: 肚皮舞以前只在舞蹈电影里看过,现在不少健身房也多了“肚皮舞”这种健身方式。温可馨是中式塑身肚皮舞的创始人,曾经到土耳其和伊拉克专程学习肚皮舞。她在传统肚皮舞的基础上,融入了中国民间舞蹈的元素,将健身、舞蹈、表演结合在一起,形成了一种崭新的健身方法。中式肚皮舞是通过对腰胯、手臂、手腕、腿部、臀肌等部位的运动,达到塑身健体的效果。 “中式塑身肚皮舞”也叫纤腰舞,温可馨说,“顾名思义,肚皮舞最大... 继续阅读 »

美要美到骨头里

摘要: 我们每个人日常生活动作里,都有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的话,身体早会歪斜。这套美化骨头的体操,把重点放在平常不太使用的躯体上,借着活动身体,手脚也自然跟着动起来。 这套体操能够唤醒全身的骨骼与肌肉,矫正歪斜的身体。另外,学会这套体操之后,无论做什么动作都能带动骨头运动,看起来优雅又自然。做体操时,每个动作持续5-6秒交互做,一个体操动作做1分钟。 一、伸展&收缩 这个体操的目的在于... 继续阅读 »

泰拳减肥 风靡瘦身大法

摘要: 找一个长得帅、有修养的泰拳教练,上一堂泰拳的学习课,简直是最享受的减肥方法。你不仅很快就可以大汗淋漓,而且你能体会到力量,全身上下发出来的力量。这就是女孩子的泰拳。 迷恋泰拳不需要理由 迷恋泰拳不需要理由 Michael是新西兰人,工作之余教女孩子们打泰拳。Michael 14岁开始学武术,16岁接触泰拳。多年的经验使他对这种运动有着独到的看法。 Michael是新西兰人,工作之余教女孩子... 继续阅读 »

运动减肥-6种运动的安全期

美高梅线上平台游戏,摘要: 我们喜欢安全期,安全期范围可以为所欲为 运动也有安全期,运动强度、运动心率、运动保护…… 运动有如一部运行中的机车,系上安全带,速度范围内,纵情享乐! “关于运动你最关注哪些方面 你喜欢的运动应该包括哪些因素……”这是一项女性对于运动看法的调查。被访问者是年龄在25岁至35岁,有一定运动经历的女性。 结果显示:运动的安全性、运动的效果、运动服装是否漂亮、是否可以和朋友一... 继续阅读 »

老来太瘦也折寿

摘要: 不少老年人认为,人老了还是瘦一点好,这样有利于健康,可以减轻心脏压力,减少各种心血管病的发生,有利于健康。 美高梅线上平台游戏,其实,老年人太胖太瘦都不好,一般超过标准体重20%就算肥胖。根据体重标准,男性身高减去105厘米,女性减去100厘米,即为标准体重的公斤数。脂肪过多,影响心脏活动,使心脏收缩减弱,加重心脏负担。腹腔内大网膜堆积过多脂肪,也会阻碍隔膜的活动,影响呼吸的深度,因此胖人... 继续阅读 »

美丽少女的危机

摘要: 15岁的丝丝得了厌食症,整天看见吃的就头晕,想吐。半年下来,干什么都没有了精神,差点休学。后经医生检查,其实她患了较常见的少女病——减肥综合症。 美高梅线上平台游戏,原来,半年前丝丝突然发现自己突然长胖了,许多的衣服都穿不上了。想起同学们经常笑话有些胖女孩为“航空母舰”。就开始下意识的少吃饭,时间一长就没了精神。 其实,进入青春发育期的少女,因为体内雌激素水平的上升,脂肪蓄积和脂肪分布会发... 继续阅读 »