首页 › 健身课程

健身课程

“懒人”专用埋线减肥法靠谱吗?

摘要:减肥本身就是一件苦差事,但是有些懒人把希望寄托在减肥药上,但又担心副作用太大,运动又嫌累,节食几乎不可能。那怎么办呢?中医埋线减肥脱颖而出。 女人天生就有爱相互比较的天性,什么都要比较一番,比哪个美,比哪个瘦,五官比完了比身材,身材还有很多比较的地方:脸庞啦,是不是瓜子脸;手臂呢,能否不被叫麒麟臂;腰腹的话,以成为“小腰精”目的;大小腿,纤细有骨感为美……形形色色的减肥法也因此而生,除了抽脂... 继续阅读 »

跑步后的拉伸运动 两种运动提高身体灵活性 - 健康 -

摘要:很多朋友都喜欢跑步,一来为了锻炼身体,而来也为了减肥或者是保持身材,但是很多人不知道,在跑步之后要做一些拉伸运动,这样可以提高身体的灵活性,也可以防止受伤。 很多朋友都喜欢跑步,一来为了锻炼身体,而来也为了减肥或者是保持身材,但是很多人不知道,在跑步之后要做一些拉伸运动,这样可以提高身体的灵活性,也可以防止受伤。那么跑步后的拉伸运动有哪些呢?下面一起去了解看看吧。 -->凡市场星报、安... 继续阅读 »

早睡早起有助于减肥瘦身

摘要:好多朋友会有肥胖的情况,这也是好多朋友最苦恼的事情,在进行减肥的时候方法很多,而且减肥的效果也是不一定的,每天早睡早起能减肥吗?对于这样的问题,我们通过下面的介绍来进行一下了解。 导语:绝大部分之所以肥胖原因是没有良好的作息习惯,比如长期熬夜,睡懒觉等等。那你肯定会问,难道早睡早起能减肥吗?Yes美高梅线上平台游戏,!最近一项研究证明,每天早晨如能感受阳光的照耀,食欲会下降、能减少热量摄入,... 继续阅读 »

饮用荷叶水真能减肥吗?

摘要:为了减肥大家什么方法都能想的出来,不少女生为了方便简单选择用荷叶水泡水喝来减肥,但是荷叶水真的有减肥效果吗?一起来看看! 干荷叶的功效和作用有哪些?很多人都知道荷叶性凉,有减肥消脂的作用,最常见的就是泡水喝,那么在泡水喝的时候需要注意哪些事项呢? 相关推荐》》荷叶泡水喝的功效 干荷叶泡水喝的好处 将荷叶泡水喝是很多人日常的一种养生方法,认为这样不仅具有调养身体的作用,同时还能有减肥的作用。虽... 继续阅读 »

四种减肥有效的方法 值得一学

摘要:减肥、体重减轻、反弹……这一件件事情都成为了众多妹子的头等大事了。很多人尝试过N种方法仍然无法甩掉一身的肥肉。减肥有效就这么难吗?其实不难,四种减肥有效的方法送给你,简单又使用。 减肥、体重减轻、反弹这一件件事情都成为了众多妹子的头等大事了。很多人尝试过N种方法仍然无法甩掉一身的肥肉。减肥有效就这么难吗?其实不难,四种减肥有效的方法送给你,简单又使用。 很多人尝试过N种方法仍然无法甩掉一身的... 继续阅读 »

打造惹火美腿 5个必杀技拯救小粗腿

摘要:对于有小粗腿的MM而言,瘦腿的工作的确是一天都不可以懈怠。怎么瘦腿最有效?看看下面的5个必杀技吧! 美高梅线上平台游戏,导语:对于有小粗腿的MM而言,瘦腿的工作的确是一天都不可以懈怠。怎么瘦腿最有效?看看下面的5个必杀技吧! 对于有小粗腿的MM而言,瘦腿的工作的确是一天都不可以懈怠。怎么瘦腿最有效?看看下面的5个必杀技吧! 空中登自行车 空中登自行车 空中登自行车是最好的瘦腿运动。每天睡前蹬... 继续阅读 »

专家研究称保持厨房整洁有助于减肥

摘要:研究人员观察实验参与者在厨房里的等待过程并发现,位于脏乱的厨房里的女性比在整洁的厨房里的女性吃得更多,并且更喜欢吃饼干而非蔬菜。 据俄罗斯《报纸报》2月3日消息,专家研究称,保持厨房整洁有助于人们减肥。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载... 继续阅读 »

6款适合春季的时尚运动 如何制定春季健身计划

摘要:随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,必须使身心保持长盛不衰,精力旺盛,健康祛病。 随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,必须使身心保持长盛不衰,精力旺盛,健康祛病。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人... 继续阅读 »

萝卜3种吃法轻松减肥瘦身

摘要:减肥效果不好很大一部分原因是因为代谢效率低下,水分和脂肪都被堆积在体内排不出去,所以选择白萝卜减肥法可以有效提高代谢效率,但是白萝卜减肥怎么吃? 现在很多男士朋友忙于工作很少有锻炼的机会,很容易就会长胖,肥胖不仅仅是影响了男士的形象,也同时危害了男人的身体健康。那么男人吃什么减肥好呢?我们身边又有哪些减肥的食物呢?我们该怎么准备减肥食谱才好呢?接下来就跟着小编一起去看一看吧! 减肥效果不好很... 继续阅读 »

每逢佳节胖三斤 走出误区 健康甩脂

摘要:“每逢佳节胖三斤,三斤过后又三斤”,春节、情人节、元宵节,接踵的佳节,频繁的聚餐,不胖都难,不少朋友已经开始抱怨“又长胖了!”盲目减肥有风险,千万别 陷入减肥误区,要合理甩脂才安心。 美高梅线上平台游戏,摘要:节后许多人已经如火如荼开始减肥大计了,广州中医药大学第一附属医院综合科主任、教授杨小红提醒盲目减肥有风险,千万别 陷入减肥误区,要合理甩脂才安心。 每逢佳节胖三斤,三斤过后又三斤,春节... 继续阅读 »

臀部如何减肥? 臀部减肥四招 - 健康 -

摘要:春节后如何快速减轻体重,是许多女性非常关注的问题。如何快速减臀部?就是其中一个重要问题了。臀部减肥方法需要一些特定的运动方法,才能解决臀部多余的脂肪。 臀部减肥第二招 膝盖和上体保持90度,抬起上腿再放下,两只脚要始终接触。重复2组。最后一步是平躺地板,双腿和上体保持90度角,抬起双腿并向上提,两只脚都要往上提。 臀部减肥法也可以将双腿分开,脚尖往外,双手放胸前,背肌保持直立,吐气同时慢曲膝... 继续阅读 »

月瘦15斤不是梦

摘要:春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急,小编给你准备了经典春季减肥秘籍。 春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急,小编给你准备了经典春季减肥秘籍,让你月减15斤。赶紧来看一下吧。 一、减肥首先要吃得聪明 正确的减肥方法,应以除去多余的脂肪为目的,且供应体内足... 继续阅读 »

睡觉瘦身狂减10斤

据日本最新研究成果称,导致身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足。生长激素简称HGH,是人体自行分泌的一种天然激素,主要作用是促进骨骼及肌肉的生长,同时也加速体内脂肪的燃烧。HGH的分泌量会随着年龄的增长而下降,到30岁以后便迅速下降,所以越接近中年,体态越臃肿,身材不易保持,即使是保持20岁时的饮食习惯,体重仍难保持标准。HGH只有夜间睡眠时分泌,尤其是在入睡90分钟以后分泌量最旺盛。人体在睡... 继续阅读 »

如何减肚子赘肉 避开误区甩脂更快

很多MM普遍认为,运动的强度越高对于甩掉小肚腩的速度就会越快。因此她们为了快速减掉肚子上的脂肪,就会开始盲目地进行一系列的高强度瘦肚子的运动方式。在每次运动的时候,都会自己将运动的次数加倍提高,认为这样就可以加快打造平坦小腹。 坚持按摩小肚子也是减掉腹部赘肉的一大好方法。按摩的时候记得要先将双手放在肚子上,以肚脐为中心,双手手指分别放在肚脐两边,根据顺时针和逆时针的方向,画圆圈按揉腹部。每边各按摩... 继续阅读 »

减肥先排毒 3个排毒减肥操速成易瘦体质

摘要:要成易瘦体质,必须过好新陈代谢关,只有新陈代谢状态良好,才能把体内毒素排清,要知道,毒素是让身体浮肿的原因之一啊。 摘要:只有新陈代谢状态良好,才能把体内毒素排清,要知道,毒素是让身体浮肿的原因之一啊。今天小编教你几个有效加强排毒加速新陈代谢的小动作,多练,你也能成为易瘦体质哦。 有些人吃多少都不会胖,而有些人连喝水也会长肉。难道真的是天生丽质吗?其实要成易瘦体质,必须过好新陈代谢关,只有新... 继续阅读 »