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晚上吃什么减肥?3大利器不可错过

摘要:减肥不一定要节食,节食减肥不仅不会达到预想的减肥效果,还会使身体吃不消影响健康。那些为了减肥不吃晚餐的人可不要以小失大哦。下面就教你晚上吃什么能减肥,一起看看吧。 晚上不吃饭能减肥吗?很多MM现在怕胖,都选择不吃晚饭,但是晚上不吃饭能减肥吗?会不会对身体不好呢?下面小编就告诉大家晚上不吃饭能减肥吗以及晚上吃什么好吧! 晚上吃什么减肥? 晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的... 继续阅读 »

刮痧五步走 半月小腹变平坦

摘要:怎样打造迷人小腰?瘦腰有什么方法?现在又到了减肥的季节,面对身上囤积厚重的脂肪,是不是想要赶紧甩掉这些赘肉呢?腰腹部是最难减的部位,怎样瘦出小蛮腰呢?最近刮痧减肥和按摩减肥的方法受到很多朋友们的喜爱,怎样瘦腰?想要轻松享瘦出迷人小蛮腰的MM,赶紧过来看看吧。 摘要:小肚上有赘肉是一件很烦人的事情,要想减肥成功,就必须从根源上解决肥胖的问题,刮痧势在必行,现在就来了解一下刮痧瘦腰减肥法吧! 刮... 继续阅读 »

盘点12种最佳减肥食物

摘要:想要快速减肥?快看过来,10种食物助你完美瘦身。 摘要:紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 1、蒟蒻(魔芋) 1.紫菜 不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里,并且不含脂肪,却含有... 继续阅读 »

游泳方法不当 小心越游越胖

摘要:相对于其他一些运动,游泳既能健身又有乐趣,而且不需要挥汗如雨那般辛苦。因而在炎炎夏日,很多人想通过游泳来达到运动减肥的效果。但是,一些人游了一段时间泳后却抱怨道,游泳的减肥效果很差,有的人甚至是越游越胖。 这是怎么回事?游泳到底能不能减肥?如果要游泳减肥又该注意哪些问题?不妨让我们来听听国家级游泳教练张金云的专业意见吧。 美高梅正规网址,随着夏天的到来,游泳减肥又将掀起一阵风波!还不赶快学习... 继续阅读 »

怎么做运动可快速减肥

摘要:想要减肥,一定要严格执行每週运动3-5天30-60分鐘有氧与肌力交替运动。持续坚持3个月,就会瘦得漂亮!还等什么! 摘要:肥胖不利于身心健康。那么你知道日常生活中,怎么样做运动可帮助快速减肥呢?下面为大家介绍一下详细的做法。 运动减肥/a/a策略 教你怎样轻松瘦" width="400" height="300" /> 策略1、每週运动5-6天才瘦得快 策略1、每週运动5-6天才瘦得快... 继续阅读 »

运动后还发胖?这7种食物是罪魁祸首

摘要:很多人都有这样疑惑,为什么每天都花很大的力气去运动,体重和体脂就是降不下来。其实运动确实能让人变瘦,但是如果运动过后吃错了东西,就会让好不容易消耗掉的热量又重新增多。那么运动过后吃哪些食物会让体重增长呢? 医师指出,有七种食物,运动完绝对不能碰,否则前功尽弃不说,可能还会更糟。 1.生菜 讶异吗?虽然你一天当中的饮食绝对不能不吃新鲜水果和蔬菜,但运动过程中,你身体的能量几乎是倾巢而出,且燃烧... 继续阅读 »

针灸局部减肥无痛科学有效

摘要:针灸减肥是中医减肥的一种,中医减肥相当科学有效,很多人都在中医减肥中选择到了最适合自己的减肥方法,今天介绍的针灸减肥,让我们更加科学的来了解减肥,现代社会减肥已经进入到了我们每个人的生活,快来关注下。 摘要:现在减肥方法越来越多,针灸减肥就是其中一种,那么针灸减肥到底有没有效呢?现在小编就来介绍针灸局部减肥无痛科学有效的减肥方法。 针灸 针灸减肥是中医减肥的一种,中医减肥相当科学有效,很多人... 继续阅读 »

饮食减肥 夏日4款果蔬牛奶减肥食谱DIY

摘要:果蔬和牛奶都是减肥佳品,两者结合起来,瘦身功效更加,下面编辑教你自制4款果蔬牛奶减肥食谱,在这个夏季是最好不过的了,赶紧来学习吧。 摘要:果蔬和牛奶都是减肥佳品,两者结合起来,瘦身功效更加。下面编辑教你自制4款果蔬牛奶减肥食谱,赶紧来学习吧。 饮食减肥/a/a 夏日4款果蔬a name='InnerLinkKeyWord' href='//' _fcksavedurl='//' target... 继续阅读 »

4款果蔬减肥饮料助瘦

摘要:我们都知道,蔬菜和水果中含有丰富的纤维,有助于我们清理肠胃,排毒瘦身。多吃水果和蔬菜,对皮肤还有一定的好处,最重要的当然还是减肥的功效啦,下面就跟小编一起来看看有哪些减肥效果的果蔬汁吧! 摘要:蔬菜中所含的丰富纤维,能够帮助我们清理肠胃,排除体内的毒素,还能对皮肤好,其中的减肥功效更是惊人。下面减肥达人教大家自制果蔬瘦身饮,一起来看看吧! 1、苦瓜萝卜汁 一、苦瓜萝卜汁 苦瓜萝卜汁清热解火,... 继续阅读 »

减肥成本9块!护士久坐不胖的小秘密:5天速减8斤肉,刮油净毒

摘要:很多人认为减肥是一个繁琐的过程,其实也不然,想要快速安全减肥,可以试试中药减肥的方法,下面推荐的就是中药减肥汤,效果还不错。 虽说现在市场上的减肥方法有很多,但很多时候会对减肥者的身体健康造成影响。中药减肥你相对于其他方法来说安全、可靠、效果好。中医指出,在中药材中很多都具有减肥的效果,比如说枸杞、山楂以及荷。下面介绍几款减肥的中药方子。 排毒清脂" width="400" height="... 继续阅读 »

越吃越瘦的8款减肥餐 3天立显瘦

摘要:冬季是最容易囤积脂肪的季节,但大多数MM都不喜欢运动,没关系,除了运动,吃对食物也能轻松有效的瘦身,今天小编为大家带来几款快速减肥的食谱,照着吃,让你健康享瘦哦。 摘要:想减肥?嘴巴却停不下来。相信很多MM都想找到既能解决嘴馋又能有助减肥的方法,下面小编分享八款减肥餐,让你边吃边瘦。 减肥餐/a/a 3天立显瘦" width="400" height="300" /> 减肥餐/a 3天... 继续阅读 »

不花钱不节食的夏季饮食减肥法

摘要:夏天吃什么容易减肥?夏天怎么减肥更容易呢?不用上美容院,不用节食,也不必在烈日下挥汗如雨,只需要在餐桌上多吃小编介绍的夏季减肥食物。下面小编就告诉您夏天吃什么可以减肥,夏天吃什么容易减肥。 1、燕麦:燕麦是一种营养价值很高的食品,特别是对现在的上班族来说,是理想的减肥食品。据中国医学科学院卫生研究所综合分析,中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素... 继续阅读 »

夏季瘦身茶饮 让你一喝就瘦的减肥茶

摘要:现如今通过减肥茶来减肥的朋友越来越多,减肥茶减肥的效果也是比较不错的。夏天天气炎热,大家都想通过喝减肥茶来减肥。不同的减肥茶,带来的减肥效果和作用也不同的。那么,夏季减肥茶有哪些?下面我们一起来看看小编的详细介绍。 很多女性喜欢喝茶减肥喝减肥茶减肥已成为当今的时尚。那喝什么茶能减肥呢?哪些茶有减肥的功效呢? 减肥茶/a" width="400" height="300" /> 罗汉果茶... 继续阅读 »

又到夏季 哪些减肥运动快而有效

摘要:易出汗的夏季,是运动减肥的最佳时机。夏季减肥哪些减肥运动快而有效?下面为你推荐几个燃脂快的运动。 夏季天气炎热,坐着不动都会汗流浃背,但是却是运动减肥的好时节。今天就为大家介绍一下夏季最快最有效减肥运动,一起运动出出汗,不但减肥而且排毒,两全其美的事情,何乐而不为呢? 众多的减肥方式中,最健康有效的莫过于运动瘦身了!而动一动就容易出汗的夏季,更是运动减肥的绝好时机。以下这些夏季最快最有效减肥... 继续阅读 »

夏季减肥10大要诀 不节食快速享瘦

摘要:一年四季都可减肥,很多人认为最应该在夏季减肥,事实上夏季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。夏季温度高,更容易燃烧脂肪。听到这里你是不是更有信心了呢? 唐焉,一鸣惊人的意思,3u8886 1.慢慢享受每一口食物 细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。 1.早晨一杯温开水 2.不要边看电视边吃晚饭 早晨喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血... 继续阅读 »