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减肥食品

如何瘦双臂最有效

手握哑铃或者装满水的矿泉水瓶。由前而上伸直在往后,做的时候要双臂紧贴住耳朵哦。然后缓缓的放下,重复做十到二十次,手臂有酸酸的感觉就对了。 将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。 美高梅登录中心,双腿并拢站立,骨盆立起来,背部肌肉往上伸展,腹部与臀部的肌肉收紧,两肩放... 继续阅读 »

哪种睡前运动可以减肥

摘要:生命在于运动,活着就是折腾。对于减肥的女性而言,减肥就是运动,运动就是折腾。对于繁忙的都市办公室女朗而言,白天运动的时间总是没有。其实,我们不妨将运动的时间放在睡前。 摘要:其实睡前小运动一下对身体有很多好处,那么什么样的睡前运动可以减肥呢? 每天睡前折腾5分钟,不但可以瘦下来,还能让你睡得更好哦。下面我们来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧! 生命在于运动,活着就是折腾。对于减肥的女性而言,减肥... 继续阅读 »

练习瑜珈对身体有哪些好处

摘要:瑜珈是现在人很喜欢的一种运动方式,练习瑜珈对身体有很多好处,那么怎样练习瑜珈呢? 摘要:瑜珈是现在人很喜欢的一种运动方式,练习瑜珈对身体有很多好处,那么怎样练习瑜珈呢? 美高梅登录中心,相信很多人都听讲过腹式呼吸法。这是歌唱家和教师常用的呼吸方法。这种呼吸方法能吸入更多空气,扩大肺活量。但腹式呼吸的好处并不仅限于此。 平时听说的腹式呼吸与真正的瑜伽呼吸法有什么不一样呢?新的一年,练习瑜伽呼吸... 继续阅读 »

炙肚脐减肥肉 让你瘦得更快更健康

1.应用薰脐疗法时,应确定身体无咽喉不适或咽痛、发烧的病情发生,才可使用,以免薰后发炎现象更为恶化。 4.应用薰脐疗法时,要注意室内的适当通风,以免生成头晕、头痛等缺氧现象。 4.应用薰脐疗法时,要注意室内的适当通风,以免生成头晕、头痛等缺氧现象。 8.完成后,擦试肚脐周围的精油。 注意事项: 3.薰脐前,应先用手测试一下温度,觉得太热可将艾条稍微拉一拉。 (实习编辑:詹瑜楠) 肚脐是人体中唯一可... 继续阅读 »

喝水都长肉当心是肝有问题

摘要:喝水都能长肉,你信吗?有人说:“这是我的体质问题,我的体质偏胖,又是节食又是锻炼可怎么也瘦不下来,真是太太太命苦了!”其实,出现这种状况,除了遗传因素、体质类型等因素外,很有可能是肝出了问题。 脂肪在人体内的来龙去脉---肝脏是代谢中心 肝是人体脂肪代谢的场所,食物中的脂肪会在小肠内分解,以甘油和脂肪酸的形式吸收,进入人体后,要在肝细胞内重新合成甘油三酯,即脂肪,然后以脂蛋白的形式运出肝脏,... 继续阅读 »

10分钟减肥操 加强腰腿核心力赘肉byebye

1.准备一条毛巾,将毛巾的一半压在背下,双手拉住毛巾的另一端,使得肩部与头部离地,双脚并拢稍稍向上抬起,眼望前方呈准备姿势。 6.深呼吸,双手与右脚慢慢放下恢复成准备姿势。此动作左右各重复10-15次。 2.上身保持不动,两脚交替做踩单车动作,此动作重复40秒。 有多少美眉还在为腿上的赘肉烦恼呢?今天跟大家分享一套风靡韩国的瘦腿操,简单的动作+短暂的时间+愉悦的心情=纤细长腿!这么简单有效的瘦腿操... 继续阅读 »

对症瘦腿有妙招 3种腿型一网打尽

摘要:久坐让下身囤积大量脂肪,造成下身粗肿,长期的坐姿不正,造成双腿腿型不正。今天分享一套瘦腿方法,让你重现修长美腿! Type1 O型腿减肥法 类型一、O型腿 美高梅登录中心,动作一 动作一 1.收腹正坐,右脚向前伸直,左脚向后弯曲,使小腿紧贴大腿,双手交叠放在右脚大腿上,眼望前方呈准备姿势。 1.收腹正坐,右脚向前伸直,左脚向后弯曲,使小腿紧贴大腿,双手交叠放在右脚大腿上,眼望前方呈准备姿势。... 继续阅读 »

淋巴按摩瘦脸 提拉线条削掉双下巴

摘要:脸大注定被认为胖子,学会收紧提拉脸部的线条,脸看起来也会小一圈。通过改正一些不良的体姿习惯,从肩胛骨到肩膀、脖子,全方位改善影响脸部形态的因素。一些简单的按摩、扭转动作就能起到疏通淋巴、让脸部气血更流通。 小脸秘诀大公开立体五官easyget 为什么会有双下巴? 矫正体姿减肥成功迈出的一大步。脸部也一样,哪些部位是错位了。而想要有好的身姿,平日就必须养成姿势正确的好习惯。 脸部表面有很多的淋... 继续阅读 »

荷叶茶能减肥吗 荷叶茶怎么喝才减肥?

摘要:荷叶茶减肥法,以及天然便捷的特点,在近几年开始风靡。但是有不少朋友只知道喝荷叶茶能减肥,却不知道到底荷叶茶怎么喝才减肥?本人具体介绍下荷叶茶的喝法,供大家参考。 现在生活环境和质量都比较好,所以越来越多的女性对自己的体重比较关心,有些女性确实是比较胖,但是有些女性只是自己感觉胖而已。所有关心减肥的女性都知道美高梅登录中心,荷叶茶,荷叶茶也是在最近几年流行起来的,它主要有两个功效:第一是减肥瘦... 继续阅读 »

哺乳期可以减肥吗 哺乳期减肥原则是什么

摘要:哺乳期能减肥吗?哺乳期是不能节食减肥的,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。但是,哺乳期运动减肥也要注意。 产后的妈妈们经常有发胖的情况出现,但这是非常正常的,可是一旦发胖,就会给很多爱美的女性带来烦恼,但在哺乳期,很多人都想知道到底可不可以进行减肥呢?下面我们就一起来看看哺乳期可以减肥吗,哺乳期减肥的原则有哪些呢,有哪些减肥方法呢? 哺... 继续阅读 »

【【黄瓜鸡蛋减肥法危害】黄瓜鸡蛋减肥法怎么做

摘要:黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。 黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋,黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但不要吃撑着,建议在餐... 继续阅读 »

你知道吃这些食物可以排毒减肥吗?

摘要:环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。想减肥瘦身就得先清除体内毒素哦,看看这几招吧。 想减肥就要先排毒,清除体内多余的毒素,才能更有效的减肥,下面23个排毒秘诀,跟着做帮你有效排毒清体。 除了靠饮食来排毒之外,也可以通过运动来排毒。以下这25个排毒妙计,你知道几个呢?想瘦的你千万别错... 继续阅读 »

天然排毒法 6天身体毒素统统排出

青汁排毒法 也许你有这样的经历,顽皮的小孩子被蜜蜂蛰了,伤口处马上又红又肿,父母就会把一些红糖融化后涂在红肿处,不一会儿症状就会减轻。看到了吗,千百年来,红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知哦。至于具体方法,直接食用就可以,或者制成面膜,用来敷脸和按摩肌肤,也有不错的效果。 心得:这个方法好是好,就是有点残酷,强烈建议暴食之后或节假日之后采取此法。 step2、倒入三倍于红糖的蜂蜜,如果自身皮肤细腻... 继续阅读 »

健康营养又瘦身的减肥饮品

众所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致,而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持补充足够的水分。 研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水,这样能帮助你轻松快速瘦下来。 肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食... 继续阅读 »

“蔬菜汁”减肥不含糊 排毒养颜轻松喝出来

美高梅登录中心,摘要:人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,另一个是食物在体内代谢后的废物。而有四种蔬菜汁有助于排毒养颜。 蔬菜汁的制法很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可。下面介绍几种常见蔬菜汁的食疗保健(保健食品)功效。 推荐阅读:瘦身效果最好的蔬菜汁 减肥/a不含糊 排毒养颜轻松喝出来" /> 1、圆白菜汁: 圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化... 继续阅读 »