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减肥也能吃的5种零食 keep好身材不惧胖

摘要:谁说减肥要戒绝零食 ? 营养师跟大家分享平日有助Keep Fit 甚至减肥的零食精选,低卡又有益,日日进食亦无妨。 无添加糖干果 西梅干、杏脯干、提子干等干果均含有天然果糖,甜味足以满足嗜甜一族。当然最好选择「无添加糖」的种类会最为低热量。每1/4杯西梅干只提供110千卡,相比1条朱古力棒已含约250千卡,明显更能有效控制体重。再者,干果可说是植物性食物中的「铁」中之王,有利促进新陈代谢。 ... 继续阅读 »

吃这些早餐容易长胖?那就来看看营养的减肥早餐食谱推荐!

摘要:对于忙碌的上班族来说,快餐才是他们最常见的选择了,特别是作为快餐行业的佼佼者-肯德基和麦当劳在中国最具影响的了,但是对于久坐的上班族来说这两样不仅属于垃圾食品,更是让你们一胖再胖的因素哦,下面小编就来细数下肯德基和麦当劳中那些高危食品吧。 肯德基 一日之计在于晨,早餐也是最重要的一餐,然而很多人为了减肥常常不吃早餐,这是非常错误的做法。其实并不是所有的早餐都会发胖,那么早餐吃什么容易胖呢?下... 继续阅读 »

抓住吃甜食技巧 就能轻松瘦

摘要:生活中,很多人喜欢吃甜食,可甜食偏偏又是努力保持体型的人们的大忌。那么,想减肥怎样吃甜食最好?其实只要你巧抓住吃甜食的时间和吃的技巧,就能轻松瘦! 摘要:生活中,很多MM喜欢吃甜食,可甜食偏偏又是努力保持体型的人们的大忌,那么,想减肥怎样吃甜食最好?其实只要你巧抓住吃甜食的时间和吃的技巧,就能轻松瘦。下面分享5大类常见甜食的健康吃法,赶紧学习下吧。 一般来说,点心最好约占每天身体需要热量总值... 继续阅读 »

超强饮食瘦身法 教你吃成女瘦子

不少专家认为选择低GI的食物来做正餐或零食,对健康饮食是一个重要的补充。 如果你想吃零食了,这里为你提供一些选择。 好的低GI食物包括:软杏干、新鲜水果、燕麦饼或加上鹰嘴豆泥的黑麦饼干、水果面包或麦芽面包、一块加上小番茄的奶酪。 7.冰香蕉加花生酱 3.吃生的。选择一些新鲜的蔬菜水果,保证每天五份蔬果的量。多种多样是关键,所以在一周中每天选择不同颜色的水果,可以获得抗氧化物、维生素和矿物质的最佳组... 继续阅读 »

可以美容减肥的零食 让你越吃越瘦美

每日高强压的工作,竞争总是难免的,竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。 Tips:蜂胶糖是近年来非常Fashion的养颜小食品,不妨买来食用,最好将所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。 Tips:杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作为止咳和通便之药用。研究表明,每天吃20~25颗甜杏仁可以显着降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉,因为杏仁皮中含有丰富的... 继续阅读 »

有效缓解疲劳的食物有哪些?

摘要:白领面对着电脑工作一天,很容易感到疲惫,这时候,不妨有选择性地选择一些小零食,既补充能量,又不会发胖! 优秀的能量补充剂:干果 供给能量的食物:饼干、巧克力 平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后,常常觉得十分疲劳,这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇。所以应... 继续阅读 »

吃货减肥零食清单

秋季要减肥,秋梨怎么可以少呢!秋梨含有多种营养素,它所含的维生素B族能降低血压,帮助消除秋季疲困感,秋梨与苹果一样含有果胶,有助于通肠利便。秋天,受气候影响,身体会发生相应的变化,上火、燥热等都是普遍的现象,秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种情况,秋梨润肺去燥的功效很好哦! 牛奶如果感觉肚子饿的话,不妨喝一杯脱脂纯牛奶吧,加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等,自制一杯高钙健康美味牛奶饮品。... 继续阅读 »

当心:十一种高热量食物让你发胖

雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高,对于减肥中的MM来说,吃雪糕是无疑是一种奢侈的事情。如果你还想穿得下小码的衣服,趁早跟雪糕说byebye吧! 雪糕:127大卡(100克) 一般的罐装咖啡大概只有240毫升,没几口就可以喝完了,不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精,而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是... 继续阅读 »

美味瘦身零食 满足口欲不惧胖

摘要:下午3点大多数OL们都累了,急需要补充能量,所以越来越多的人Hold不住零食的诱惑。幸好,有以下这些解馋瘦身的小零食,办公室爱美一族,必须拥有呢! 摘要:在我们当下的生活中,零食对吃货们总是充满着种种诱惑,吃了体重又增了,那么在种种零食当前,哪些是减肥仍然能吃的呢?一起来了解下吧。 带壳核桃 哪些零食热量低? 核桃是最著名的补脑食物,可以:提升脑活力。它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸... 继续阅读 »

低热量零食有哪些

摘要:为了不让脂肪长出了你是不是正在想尽一切办法呢、不要急,下面小编要给大家介绍的就是可以控制脂肪生长的几种食物,还不赶紧收藏起来? 吃零食不发胖的技巧 苹果 吃甜餐前半小时 不用特别介绍了吧,苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐,就是俗称的苹果减肥法,但是小编真的不建议,因为真的会饿到全身无力直发抖,而且很伤身体,反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手,热量低容易有饱足感,而且苹果的钾... 继续阅读 »

错误认识减肥药或使肥胖症更严重

摘要:据美国报道,虽然减肥药一直以来被当作减肥者们的救星,但是,最新研究表明,人们对于减肥药的这种错误认识可能导致更为严重的肥胖。 美高梅线上平台游戏,美国宾夕法尼亚州立大学教授丽莎·博尔顿的最新一项实验研究表明,服用减肥药的节食者们通常要比他们平时吃得更多,他们会错误地把减肥药当作解禁的钥匙,认为有了减肥药自己就可以放纵地吃任何想吃的食物并且不用做任何运动。 美国宾夕法尼亚州立大学教授丽莎博尔顿... 继续阅读 »

减肥期间最不能吃的食物

摘要:想要成功的减肥,首先要管住自己的嘴巴。下面就来看看在减肥期千万不能碰的几种食物吧!如果在减肥期间吃了这些食物,会让你减肥的效果大打折扣! 导语:为了打造完美身材,日常生活中女性一定要注意饮食,有些食物吃了是减肥的,而有些事物是万万不能吃的,比如以下8种食物,女人吃了之后容易长胖。 减肥不能吃什么,很多人常常把减肥挂在嘴边,那如何才能通过有效的方法进行减肥呢?想要成功的减肥,首先要管住自己的嘴... 继续阅读 »

代餐也是健康减肥方法

摘要:常见的有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐汤等。无论形式怎样变化,代餐都具有低热量、易饱腹的特点,因而使用代餐能够减少能量摄入从而达到减轻体重的目的。 请记住本站备用网址:打鱼游戏,收藏本站链接地址: 多数情况下,肥胖是因为摄入大于消耗,于是减肥代餐理念应运而生,用低脂、低糖的食物取代高脂肪、高热量的食物,来达到健康瘦身。真的是这样吗?是不是每个人都适用呢?减肥代餐可以替代正餐吗? 合伙企业法全... 继续阅读 »

好吃不发胖办公室减肥零食

零食四、蜂蜜 2.想喝就喝:每天8杯酸梅水,实在难倒进肚皮里,海吃海喝后,体内积聚太多油脂,来杯酸梅汁,改改口味,去去油腻吧! 1.酸梅干:想吃就吃,酸梅干可满足你想吃零食的欲望。 零食二、新潮低脂米通 蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位。营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂... 继续阅读 »