首页 › 颈部

标签: 颈部

女人洗澡后做4种运动 燃脂加倍

美高梅正规网址,摘要:很多人都是运动减肥后再沐浴,而研究证明,女性浴后运动减肥效果会更好。想减肥的MM,赶快来学习吧。 一、热身运动 很多人都是运动减肥后再沐浴,而研究证明,女性浴后运动减肥效果会更好。想减肥的MM赶快学习下面科学的运动减肥方法吧,沐浴后做下面的运动,减肥更轻松更有效。 先在原地踏步3分钟,让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动,左边5下,右边5下,重复3次,假如累的... 继续阅读 »

简单小动作 狂虐上半身肥肉

摘要:“上半身”肥妞往往很烦恼,于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后,开始了我们的甩肉大行动吧,让你全身享瘦,零脂肪哦! 摘要:“上半身”肥妞选择后者,于是在彻底了解自己的赘肉及曲线状况后,开始了她们的甩肉大行动,你是不是也是其中之一呢?跟着小编一起来看看吧! 脸颊瘦身难度指数:★★★ 脸颊瘦身难度指数:★★★ 赘肉特性:脸颊松软赘肉多,形成圆嘟嘟的苹果脸。 赘肉特性:脸颊松软赘肉多,形成圆嘟嘟的... 继续阅读 »

瑜伽减肥教程 八个瑜伽动作打造S曲线

瑜伽减肥动作三:坐姿举腿伸展 功能:伸展大腿后腱肌群,背部伸展,改善背部紧绷酸痛。 动作:双腿弯曲,双手顺着小腿向下滑置脚尖,颈部放松于双腿中央。 动作:左腿向外屈膝于右膝上,右膝垂直地面弯曲,上身靠近腿部伸展臀腿,背部延伸。 动作:双脚伸直,右手将右腿拉起,伸展大腿后方,背部伸直,左边亦同。 功能:伸展肩颈,放松肩颈紧绷的肌肉。 动作:盘腿,将左手置于右膝,将右手向左上方延伸,双手拉长使右侧伸展... 继续阅读 »

8组简单瑜伽 快速减肥塑曲线

摘要:近几年,瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法,瑜伽不仅能令人心情舒畅,而且还可以塑造S曲线,达到快速瘦身的效果。但是如何练瑜伽瘦身呢?今天就跟大家分享一下几个简单瑜伽动作,帮助快速塑造S曲线。 动作一盘坐颈部伸展 功能:伸展肩颈,放松肩颈紧绷的肌肉。 动作:将右手掌心放于右臀下方,左手帮助头部伸展右边颈部,左边亦同。 动作二盘坐伸展 功能:伸展侧腰,腋下淋巴,美化手臂线条。 动作:盘腿... 继续阅读 »

简单实用瘦身动作 常练脂肪不缠身

摘要:运动减肥是无时无刻不被人们利用的,尤其是对于刚刚减肥的人来说学会几个简单有效的动作是很有必要的,那么哪些动作简单易学呢?今天就来教你几招。 放松脊椎 动作1:放松脊椎 功效:放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎。 功效:放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎。 要领:凳子放稳,左腿站在地上,右腿踩在凳子上,使大腿与小腿呈90度角站稳。腰背挺直,左手扶住右边膝盖。慢慢扭转颈椎,腰椎至身体正对右侧,眼睛望向身体的... 继续阅读 »

八一八瑜伽减肥的好处 让你瘦得嗖嗖的掉肉

摘要:如果你只是为了追赶潮流而减肥的话,多少有些盲目。今天,小编就来帮你坚定瑜伽减肥的决心。小编要八一八7个瑜伽减肥的好处,让你瘦得嗖嗖的掉肉,减的不留余地。 导语:瑜伽减肥热潮是一波接着一波的袭来。很多想要快速减肥的胖友们是不是有点蠢蠢欲动了呢?假如你只是为了追赶潮流而减肥的话,多少有点盲目。这就给大家八一八7个瑜伽减肥的好处,让你瘦得嗖嗖的掉肉。 美高梅登录中心,瑜伽减肥热潮是一波接着一波的袭... 继续阅读 »