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减肥MM必看 这样做保准瘦

摘要:想要减肥的MM都有自己的减肥计划,都会采用一定的减肥方法。小编认为,轻生活=好身材,如果将以下小编介绍的内容加入到你的减肥计划中去,会让你的减肥大业事半功倍哦!赶紧来看看吧! 上午:早餐饮食多元化+肌力加强训练 A、早餐饮食 早餐是千万不能省去的,不仅不能省掉,而且还要吃得多元化。要知道,人体经过一整晚的睡眠时间,醒来时血糖普遍较低,所以一天中的第一餐一定要补充适当营养,才能开启一整天的新陈... 继续阅读 »

5天甩肉计划 吃瘦9斤不反弹

摘要:想要减肥MM都觉得节食太痛苦、运动太类,很难回复到原来那样子。其实减肥也可以很轻松,下面,马上来到5日高效减肥计划,跟着做马上就能瘦下来! 第一天:糙米饭提供能量促进吸收 第一日 早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。 早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。 午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个 晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。 ... 继续阅读 »

春节后减肥食谱

摘要:想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗?其实减肥也可以很轻松,只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话,一起来跟着食谱吃吧!让你在短时间内变苗条哦!不用忌口很轻松! 春节过后你肯定长了很多肉,想要减肥的MM还在埋怨节食太痛苦、飙汗太辛苦吗?其实减肥也可以很轻松,只要你吃对食物就能成功甩肉了。吃什么减肥最有效?下面来介绍三款春节后减肥食谱,告诉你如何快速减肥,恢复苗条身材。 西柚: 甩... 继续阅读 »

减肥吃鸡蛋也是有讲究的

摘要:鸡蛋减肥效果好且营养价值高,还能做正餐饱腹,是一种理想的减肥食物。包括优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸,为人体必须营养素。从营养上来说,最好保证每天吃1个鸡蛋,但千万别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦,因为吃鸡蛋多了,或则食用方法弄错,会越吃越胖。下面小编推荐一周鸡蛋减肥食谱,照着吃,准能瘦哦。 鸡蛋是高白质低热量的食物,用它来设计减肥食谱是科学有效的。下面,小编分享一周鸡蛋减肥食谱,七天变换着新花... 继续阅读 »

林忆莲吃素减肥 身材保持有高招

摘要:春节每餐大鱼大肉,活动量太少,更加不容易消化这些油腻的食物。眼 睁睁看着体重一路飙升,说多了都是泪,这个时候不妨来顿素食餐消消脂。 局座召忠,新木兰传奇,谢谢你的温柔吉他谱 美高梅登录中心,俗话说的好,每逢过年胖三斤。过年的时候,亲戚朋友难得聚在一起,顿顿都是大鱼大肉,油腻的不行。餐桌上不放鱼肉又会显得小家子气,不是待客之道。除此之外,过年期间活动量太少,更加不容易消化这些油腻的食物。眼睁睁... 继续阅读 »

黄瓜+鸡蛋,7天刮掉20斤,要减肥的快看!

摘要:黄瓜鸡蛋能减肥相信大家并不陌生。但这其中的原理和操作方法人们往往都不得而知。看看下面的详细介绍吧,相信你会更加掌握黄瓜鸡蛋减肥法的要领和精髓。 下面小编介绍的这种鸡蛋黄瓜减肥方法非常迅速,1周就可开始甩肉哦! 提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑! 一、黄瓜鸡蛋减肥原理 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳... 继续阅读 »