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熬夜易致胖 夜猫子应该怎样减肥?

那么,熬夜如何减肥 熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。体内生长素的水平升高,而生长素可以刺激食欲。体内瘦素的水平会降低(瘦素是会提高机体代谢率从而使人体变瘦的激素),瘦素原本是可以抵制饥饿感的,综上,体内的生长素与瘦素一联手,熬夜的人就会觉得空前的饿!太饿了,硬要不吃也难。 负责该项研究的哥伦比亚大学营养学助理教授Marie-Pierre说,她们调查发现冰淇淋是熬夜女性最喜欢的食物。所以简单... 继续阅读 »

只要能瘦,便是晴天?

摘要:超模完美的身材是不是让你惊羡?这么好的身材可是要精心打造的,只要你够耐心,够努力,练就超模身材不是不可能! 内容统筹:读了么 文章梗概:读了么专题 本文引用内容可移步“读了么”微信公众号(duleme123),回复数字 8 查看。 你只看到了超模完美的曲线,傲人的身材。可否看到他们在健身房留下的汗水呢?近年来健身一词,已经直接和Fashion紧紧的联系在一起呦!我们在最好的年纪,为什么不让自... 继续阅读 »

运动后多久喝水?

摘要:运动喝水问题至关重要,虽说水是生命之源,但是在运动过程中喝水不当也会对身体造成伤害。运动减肥,一定要科学喝水。那么,运动后多久可以喝水?下面跟小编一起了解一下。 对于运动喝水的问题,不少人都会纠结,运动喝水会不会长胖,运动前可不可以喝水,运动后多久可以喝水的确,运动喝水大有讲究。一些人会因为运动前喝太多水或不喝水,导致运动过程中感觉不舒适,有人则因在剧烈运动后大量喝水,而使胃部膨胀,妨碍隔肌... 继续阅读 »

盘点夏季致胖的几大因素 看看你中枪了吗

摘要:明明是夏季,为什么还变胖了呢?明明流很多汗,为什么还是长肉了?你有过这样的疑问吗?事实上,夏季藏着很多长胖的因素呢,赶紧来看看吧! 1.空调导致的血流不畅 在地铁和办公室里空调温度都开得很低吧。冷空气会让肌肤变冷,血液流通不畅,所以不管怎么节食都会变胖。因此也许有些麻烦,我们还是要推荐你最好带件羊毛开衫。另外,多吃辣椒和生姜,让身体变暖和也是很好的办法。 2.西瓜葡萄是陷阱 你有没有想着吃水... 继续阅读 »

春季9吃法 教你1天减1斤

摘要:想要在这个球季做个瘦美人吗?现在努力还来得及,姐妹们一起看看我们提供的方法行动起来吧。 摘要: 美高梅线上平台游戏,1、早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子 580)this.width=580" border=undefined> 最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品... 继续阅读 »

让你受益一生的减肥建议 保准不长胖

摘要:运动减肥是很多人都会选择的一种减肥方式,下面小编就要跟大家分享的是如何帮助大家坚持运动减肥,如何培养运动减肥的兴趣,让大家的减肥计划更加持久,达到自己理想目标。 大同二手,异界修魔录,弗洛伊德禁地 美高梅登录中心,1.不要收起你的装备? 日复一日的工作就像是陀螺,总是无休止地忙碌着,让我们身心疲惫。然而健身爱好者们却总有定期锻炼的激情,这真让人捉摸不透。现在让我们来一起看看他们拥有激情的秘密... 继续阅读 »

面食的减肥做法 不挨饿也能瘦

摘要:想要成功减肥,还是需要控制一定的淀粉量,而面条就很有一定的淀粉。这下喜欢吃面条的女生就惨了,尤其是在北方,面条可是主食啊。哎呀,怎么吃面条不长胖呢?下面,小编就推荐几种面试做法,让你吃面食也依然苗条。 面食是我们日常饮食的重要部分,相信不少人都会听说过,多吃面食容易长胖的说法。但是,对于一些人,尤其是北方人,很难割舍对面食的情怀。究竟吃面食是不是真的会令人发胖呢?要怎么吃面食才能减肥呢?下面... 继续阅读 »

吃米饭会长胖吗 减肥每日吃多少米饭

摘要:米饭的热量多吗?虽然我们不提倡节食减肥,但还是让我们看看米饭的热量有多少,减肥的人能不能吃米饭。一碗米饭的热量以100g计算为116大卡,热量中等。米饭容易让人产生饱腹感,用米饭做主食,搭配大量蔬菜,少量肉类和油脂,可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。 米饭是很多人每天的必备主食,但是因为米饭的碳水化合物含量很高,不少正在减肥期间的女生担心吃米饭会导致长胖,下面就和小编一起来看看减肥应该怎么吃... 继续阅读 »

如何挑选好的减肥食品

摘要:很多人认为减肥就得靠饿,少吃并且杜绝一切高热量的食物才能瘦。其实不然,怎样吃才能减肥关键在于认清减肥食物并且合理搭配。 摘要:经常有人问“我吃这个能不能减肥”?“这种东西是减肥食品吗?”“是不是晚上不吃才能变瘦”?“哪些东西绝对不能吃?”之类的问题。看来,在很多人心目当中,某些东西吃了就会胖,某些东西吃了就能瘦。这是一个最常见的误解。估计不少正在控制体重的朋友们也有类似的疑惑,那就仔细看看下... 继续阅读 »

巧选调料不长胖 秋冬季火锅放心吃

摘要:最容易吃撑的就是火锅。原因一是用餐时间长,慢慢吃慢慢聊,虽然感觉吃饱了,但是还可以再吃点,不知不觉就吃多了;二是菜品繁多,每样吃一点加起来分量也不轻;三是酒水,吃火锅配啤酒,多么惬意的享受,一顿吃下来三、五瓶喝下肚问题不大。经常这样吃,谁能不胖? 以下和大家分享几个吃火锅不长胖的秘密: 美高梅正规网址,1、酱料的选择。浓稠的芝麻酱当然很香,可是热量太高了,取一勺足以,多配上醋、葱花、蒜末和少... 继续阅读 »

白领减肥 5大动作练出好身材

摘要:很多女性白领整天久坐在办公室里面办公,很少运动,体重也开始慢慢增加,而且这种肥胖很难减下去,为什么白领减肥那么困难呢?究竟是哪些因素导致白领长胖呢?下面为大家详细介绍。 美高梅线上平台游戏,揭秘:白领肥胖五原因 1、贪吃甜食 甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食,甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。所以,很多白领越吃零食越容易感到... 继续阅读 »

吃饭会胖是误区 4招教你如何边吃饭边减肥

摘要:米饭是中国人最重要的主食,可有人会认为米饭的热量很高,多吃米饭会发胖,于是那些胖子都纷纷以别的食物代替米饭,这是减肥的误区,只要你知道吃饭减肥方法就可越吃越瘦! 大部分想减肥的人都会觉得吃米饭的热量太高了,很容易长胖,所以都会选择水果蔬菜来代替,其实这是错误的想法,水果蔬菜却不能补充人体所需的营养,还很容易产生饥饿感,反而吃得更多,摄入更多热量。所以想瘦就要掌握正确的吃饭方法,可以让你越吃越... 继续阅读 »

每逢佳节胖三斤 走出误区 健康甩脂

摘要:“每逢佳节胖三斤,三斤过后又三斤”,春节、情人节、元宵节,接踵的佳节,频繁的聚餐,不胖都难,不少朋友已经开始抱怨“又长胖了!”盲目减肥有风险,千万别 陷入减肥误区,要合理甩脂才安心。 美高梅线上平台游戏,摘要:节后许多人已经如火如荼开始减肥大计了,广州中医药大学第一附属医院综合科主任、教授杨小红提醒盲目减肥有风险,千万别 陷入减肥误区,要合理甩脂才安心。 每逢佳节胖三斤,三斤过后又三斤,春节... 继续阅读 »

预防长胖要多吃这些水果

摘要:我们都知道吃水果是很健康的一件事,但是吃水果也是有误区的,并不是吃得越多越好。那么,吃水果有哪些误区呢? fds健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站 我们都知道吃水果是很健康的一件事,但是吃水果也是有误区的,并不是吃得越多越好。那么,吃水果有哪些误区呢? 吃水果有这几个常见误区 fds健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站 误区1、多吃水果 导语:我们都知道吃水果是... 继续阅读 »

这些是致命的肥胖原因

摘要:肥胖是否是天生的呢?为什么有的人还是小孩子的时候就那么胖,为什么有些人无论多么努力的减肥都效果不佳,这到底都是什么原因呢?一起来看下。 八度吧小说网,mds686,476200 肥胖是否是天生的呢?为什么有的人还是小孩子的时候就那么胖,为什么有些人无论多么努力的减肥都效果不佳,这到底都是什么原因呢?一起来看下。 一说到肥胖的原因,最常见的说法是贪吃和缺乏运动。若吃多了油炸物、甜点、酒精性饮料... 继续阅读 »