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盘点12种最佳减肥食物

摘要:想要快速减肥?快看过来,10种食物助你完美瘦身。 摘要:紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 1、蒟蒻(魔芋) 1.紫菜 不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里,并且不含脂肪,却含有... 继续阅读 »

你知道怎么选择药茶减肥

有些人胖,只因为气虚,需要健脾。中医讲气,气虚会使脾的运作不正常,把气补足,身体机能自然恢复,能够正常代谢,自然就瘦下来,达到应有的体重、体型,所以健脾的作法主要在补气。 伏苓,味甘、性平。补脾又利尿,可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。 常用药材 老年人阴虚体制易肥胖,中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等,中医认为是阴血不足... 继续阅读 »

有效减肥排毒瑜伽 瘦出轻盈体态

摘要:瑜伽是有氧运动的一种。下面介绍几种排毒瑜伽减肥方法,让你有效减肥,瘦出轻盈体态。 排毒/a瑜伽 瘦出轻盈体态" width="400" height="300" /> 经典减肥瑜伽动作 坐姿侧展式瘦腰超有效。 排毒瑜伽一: 经典减肥瑜伽动作——坐姿侧展式练习步骤: 首先将身体放松,两腿并拢保持站立姿势,将身体慢慢的向一侧最大限度的倾斜,当腰腹部有种被拉扯的感觉后,就换另一边进行同个动作... 继续阅读 »

自制减肥霜,悭钱又快捷

摘要:现在,减肥药品琳琅满目,让亲们很是大伤脑筋,不知道选择哪种好。小编给你介绍款减肥霜,是外敷的,相比较而言还是比较健康的,在遵医嘱的情况下,也许会让你的减肥效果事半功倍,但是要注意哟,可是有好些注意事项的。 一、检查减肥霜是否适合自己的皮肤 自制减肥霜 美高梅线上平台游戏,减肥霜在本质上实际上是一种化妆品,因此在选择减肥霜的时候首先一定要先试用再购买,这样就可以确保这类化妆品符合自己的皮肤状况... 继续阅读 »

家中健身趣味多 把家变成健身房

8.沙发可以代替站立式腰腹支持椅 原理:使手臂随着身体的移动得到抻拉 建议:身体直立,双脚分开的比胯部再宽一些。双手抓紧毛巾的两端,将毛巾拉直,手臂伸直,高举过头顶。进行深蹲的同时,手臂伸直并移到平举,这时毛巾与地面平行,位于胸前。收紧腹部与臀部肌肉,恢复站姿,重新将毛巾再次举过头顶。每组做10次,持续做3组。 建议:身体直立,双脚分开的比胯部再宽一些。双手抓紧毛巾的两端,将毛巾拉直,手臂伸直,高... 继续阅读 »

跳绳能瘦腿吗?跳绳减肥腿会变粗吗

摘要:跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。正确的跳绳方法,让你远离萝卜腿,一起看看吧。 摘要:跳绳能瘦腿吗?跳绳是可以瘦腿的,而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。跳绳使肌肉变得富有弹性,因此跳绳瘦腿是正常的,而且会使腿部肌肉紧致。通过对比热量消耗证明跳绳能减肥,再分析跳绳能使腿部肌肉紧致。 跳绳减肥/a 不用担心萝... 继续阅读 »

局部运动减肥全功略

摘要:局部运动减肥是指对身体特定部位进行锻炼,从而达到减去此部位的脂肪的目的。这是一种错误的认识,局部的运动不可能减去特定部位的脂肪,因为脂肪的消耗是全身的,特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪,缩小脂肪细胞,增大增强特定部位的肌肉。 虎背熊腰的人看起来不仅老了10岁,而且几乎与气质不挂钩,而且虎背熊腰的人还喜欢驼背,这让原本就没什么气质的人,看起来更丧。 运动减肥/a" width="400... 继续阅读 »

怎么运动减肥 6个方法助你高效燃脂

摘要:保持正常体型有益身心健康,延长寿命。如果你想减肥,但又不想每天跑步,那么走路也可以实现。步行,你可以随时随地去做。但同时,也要坚持健康的饮食,否则就会功亏一篑。步行除了让你保持体型,也能改善心情,对抗压力,提高记忆力并提高注意力。 1.步行+高强度运动 步行期间,可以短暂休息,并做15个俯卧撑,40个下蹲,40个跳跃运动。在步行过程中加入这些强度更大的运动能帮助身体燃烧更多卡路里,有助于更快... 继续阅读 »

掌握7大运动技巧 轻松甩走全身赘肉

摘要:你习惯在晨跑吗?那么,试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换,会令你的感觉和心境大不相同。有变化,才有乐趣。掌握7大运动技巧,让减肥变得简单。 摘要:运动减肥是一个最有效的减肥方法之一。但是,有些MM却只是盲目地跑步,没有任何技巧而言,结果导致了不少MM不仅体重没有减下去,萝卜腿没有瘦下去,反而更加胖、更加粗了。今天,小编就向大家传授几个跑步机巧,让大家轻松减肥不反弹。 一、正确跑... 继续阅读 »

10个小动作 练就痩美辣妈

摘要:月子期间妈妈们心心念念的便是产后减肥问题了,毕竟能恢复到产前的身材是很美妙的事,那么产后如何减肥呢? 在我们的生活中,经常参加体育锻炼的人,其身体无论是在健康程度还是在免疫力等方面,都是要远远高于不参加锻炼的人群的,而在各种各样的体育锻炼方法中,以下七种锻炼方式最实用。 1.散步 任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼,因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单,最有效的锻炼... 继续阅读 »

选购减肥药要做到五注意六慎防

保水断路成分 减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效,对遗传性肥胖等疗效不佳,如果自己无法确定肥胖类型,可到当地的减肥中心咨询医生,让医学专业人士帮助你,制定适合自己的减肥方案后,再选用适合的减肥产品。 减肥药的挑选方法 小编警告:虽然有助快速减重,但所减的只是肌肉组织而非脂肪,这种成分也会不利于维持基础代谢率。服食过多甲状腺素会损害心脏组织,容易患心脏病以及各种胃病。 看批号 5、... 继续阅读 »

绝对不容忽视的减肥药副作用!

减肥药中最常见的主要应用三类药物,一类是食欲抑制剂,一类是加速代谢减少吸收剂,另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。食欲抑制剂作用于中枢神经来抑制食欲,对身体的副作用相当大,最好不要擅自服用。 “吃了减肥药之后,我总是感觉肚子里不舒服,又胀又疼,老想上厕所,一天就得大便2、3 次,大便里还有一层油。” 让我们来盘点一下服用减肥药后的不良症状吧,如果你觉得某些严重不良反应已经危及自身,不妨将减肥药品拿去... 继续阅读 »

产后减肥避免四大误区

摘要:很多新妈妈都生完宝宝后都希望速恢复到生产前的曼妙身姿。可如果一味求瘦,很容易陷错误的产后减肥误区。 胡夏天天向上,舒肤佳官网,wogou 产后减肥避免四大误区" width="400" height="300" /> 随着牛年走近尾声,牛宝宝的诞生也接近了高潮。宝宝们呱呱落地之后,新妈妈们关注得最多的,除了育儿,大概就是产后修身了。面对“丰满”的身材,新妈妈难以忍受失去的美丽,立即加入... 继续阅读 »

夏季减肥 消水肿是第一要务

摘要:很多mm之所以看起来胖,其实是虚胖,都是因为水肿导致的,让她看起来跟肥胖的人群一样,而与紧致瘦美人无缘。而夏天到了,正是时尚短裤、上衣的火热季节,如果你因为水肿而变得虚胖,那漂亮的夏日衣服如何能穿出窈窕的感觉呢?所以,想要拥有好身材过夏季,那夏季减肥必须从消水肿开始。 我想被包养,jiuquganjiuquwen,太和电子城 一、水肿的原因 一、水肿原因 水肿的主因是因为体内液体过多,聚积在... 继续阅读 »

手臂怎么变细长呢?

摘要:俯卧撑是最常见的健身动作之一,随时随地都可以轻易的进行,因为大多数女生在青春期的时候通常不不敢挺胸抬头,这就使胸大肌得不到充分的伸展,直接导致了女孩成年后的姿态问题。然而俯卧撑对于壮大胸大肌以及扩展背部线条可以起到很好的效果。可是女性的力量较为薄弱,因此跪式俯卧撑是最好的选择。 摘要:相比于上一个坐姿下拉的训练,对于女性俯立划船稍微有一点难度,对我们姿态控制能力以及肩背部力量的要求也略高。但... 继续阅读 »