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掌握跑步机减肥窍门 边跑边燃脂

跑步机减肥,关键掌握小窍门,掌握跑步机减肥窍门,让你跑出健康好身材。 第三次不低于20分钟220-年龄(60-70)%坡度0度快步走与跑步 光脚跑步,跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害,要使脚底出汗,则更容易滑倒。因此在跑步机上运动,最好穿双慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要轻,鞋底也比较软,适合在跑步机上用。如果没有,普通的运动鞋也可以,但是要选择较轻的,底子不要太厚。 4.使用跑步机时要专心 5.... 继续阅读 »

动感单车VS跑步机 哪个更减脂?

摘要:动感单车和跑步机都是健身“菜鸟”们到健身房后最先锻炼的两个项目,也是“老鸟”们保持运动状态的基本训练。对于以减肥为目的而健身的人来说,最关心的问题当数“动感单车和跑步机哪个减肥效果好”。两者减肥实力如何?下面跟着小编一起了解一下。 动感单车减肥效果 动感单车是一种风靡全球的健身运动,它结合了音乐和视觉效果,运动过程中,能够让人感到兴奋与快乐,因而备受人们青睐。动感单车通过对不同的速度及阻力的... 继续阅读 »