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有热量的食物都有哪些

摘要:世界卫生组织提出新准则,建议成人每日摄取热量中,糖量在5%以下,一天摄取的共2000大卡的食物中,仅能有25.8公克是糖份。日常生活中所接触到的食物中,有不少其实都经过糖调味而成,不一定是有甜味的食物才表示有糖,《时代》杂志网站列出8种糖份不容小觑的食物,记得控制摄取量,以免身体变成糖罐子! 随着现在生活水平的提高、生活作息的不规律,越来越多的人担心自己日渐肥胖,因此都想要减肥。减肥需要多种... 继续阅读 »

推荐七款瘦身饮品 凉爽清凉喝出好身材

摘要:炎热的夏季,是最佳的减肥季节。减肥最重要的是找对方法,才能有好的效果。而凉爽的瘦身饮品无疑是炎热夏季最好的瘦身法宝,下面小编给大家推荐了几款瘦身饮品,让你喝出好身材哦! 炎热的夏季,是最佳的减肥季节。减肥最重要的是找对方法,才能有好的效果。而凉爽的瘦身饮品无疑是炎热夏季最好的瘦身法宝,而饮用汁液是一种简单自然的化解毒素从而减肥的方法,它使你感觉身心净化、身体轻盈。这些瘦身饮品是排毒减肥的最佳... 继续阅读 »

神奇豆类减肥法 胖MM盛夏瘦身利器

摘要:如何吃吃就能瘦?试试豆类减肥法吧,豆类食品富含纤维素,是绝佳的减肥食品。豆豆虽小,可是却有减肥大功效哦!大家赶紧来试试吧! 摘要:作为中国传统饭桌上的早餐主食之一:豆浆不仅是营养美味的食品,还是高纤高营养的减肥帮手!给大家介绍几款豆浆减肥法,相信不久之后,你也是下一位豆浆美女哦! 吃豆类的减肥功效 1、黑豆浆减肥法 1.高纤排便 在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙,搅匀即可。 ... 继续阅读 »

八款美容又养生的食物 吃出健康美

摘要:你的赘肉还能藏得住麽,赶快抓紧时间减肥吧,今天小编特意为你介绍8大吸脂刮油减肥食物,让你怎么吃都不会胖。 摘要:吃美容又养生的食物,可谓是一举两得,即顾全了健康,又带来了美丽。八款食物推荐,叫你吃出健康美! 一、大蒜:加快人体代谢 常言道民以食为天,可是随着越来越多的垃圾食品对身材和皮肤的摧残。在大家的眼中,常常认为少吃或是不吃各种美食便是对身体健康的一种保护。事实却不然,在大自然的孕育下所... 继续阅读 »

适合晚上吃的8种减肥食物

摘要:晚上经常会嘴馋想吃东西,但又怕发胖,那吃什么才不会胖,接下来,小编为你分享8款适合晚上吃的减肥食物,低脂低卡,晚上吃也不用担心长胖。 1、晚上8点后,吃水果 减肥香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。 2、低脂or脱脂的酸奶or牛奶,嫌酸奶滋味不够的,可... 继续阅读 »

减肥又丰胸 喝豆浆的好处pk坏处

摘要:大家都知道要想身体健康,就要吃多点粗粮,有些MM也喜欢自己手冲豆浆。那你又是否知道喝豆浆具体又怎样的好处呢?怎样喝才能减肥又养生呢? 摘要:豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态,帮助减肥。 豆浆作为一种经典的早餐搭配有它的好处和坏处和饮食禁忌。豆浆配面包是一种经典的早餐搭配。喝豆浆减肥由丰胸,一起看看豆浆的功效吧。 豆浆使我们每天早餐... 继续阅读 »

经期前喝豆浆+蔬菜汁 瘦得快

摘要:豆浆和蔬果汁混合而成,含有丰富的维他命、微量元素、黄豆异黄酮以及食物纤维等,能有效消除便秘,帮助燃烧脂肪,排毒美颜。而且还能改善生理期前的经期综合症,帮助改善体质。生理期前喝豆浆蔬菜汁减肥,快速又有效。 经期前如何饮食减肥 减肥食谱 饮食指南。 克服生理期前的恶性循环! 克服生理期前的恶性循环! 莫名的心慌烦躁、没有干劲、难以集中精神、非常懒散。另外,食欲却很旺盛,就算在减肥,不仅体重没有下... 继续阅读 »

五个快速减肥偏方让脂肪燃烧起来

摘要:减肥的方法日新月异,种类繁多。面对千奇百怪的另类减肥小偏方,你是否在尝试了无数个之后,还是没有找到一个真正属于自己的快速减肥小偏方呢?快来看看各类快速减肥小偏方吧,总有一种适合你! 身材苗条是一个美女的横量标准,特别是现在以瘦为美的年代女生更是要严格控制体重。吃什么能美容又瘦身呢?很多女性朋友都很关心这个问题。其实,很多常见的食物如果运用好了都有美容瘦身功效。美容和瘦身都需要排毒。 美高梅正... 继续阅读 »

减肥早餐食谱 营养活力又瘦身

摘要:俗话说:早餐要吃好,一份合理的早餐是一切饮食减肥计划的开端,所以想要健康减肥,还需要合理搭配减肥早餐,今天小篇介绍几款减肥早餐食谱,营养又瘦身,让你的清晨充满激情活力。 想要减肥又想要吃的健康有营养的话,减肥早餐食谱就是你最好的选择哦!简单的搭配不但可以让你瘦身成功,还能让你的肌肤越来越好,今天小篇介绍几款减肥早餐食谱,营养又瘦身,让你的清晨充满激情活力。。 一、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥 一、... 继续阅读 »

三种喝豆浆减肥法 轻松喝出好身材

摘要:如果你需要减肥,而且喜欢喝豆浆,可以考虑尝试豆浆减肥法哦。经常饮用,可以起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,分解多余脂肪,既保证人体摄入足够营养,又达到健康减肥的目的。 作为中国传统饭桌上的早餐主食之一:豆浆不仅是营养美味的食品,还是高纤高营养的减肥帮手!而作为一位豆浆减肥达人在此给大家介绍几款豆浆减肥法,相信不久之后,你也是下一位豆浆美女哦! 作为中国传统饭桌上的早餐主食之一:豆浆不仅... 继续阅读 »

5分钟能搞定的低热量减肥早餐

摘要:为大家介绍几款制作起来非常简单的减肥食谱,让你能轻轻松松的恢复苗条身材,是不是很动心呢?心动不如马上行动哦! 1.花生酱草莓卷 既简单又有效的减肥食谱,你再不收藏起来可就要后悔啦,快快行动吧。 只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块,一顿早餐就搞定了。据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿。 1.花生酱草莓卷 2.覆盆子酸奶杯 只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块,... 继续阅读 »

十分钟早餐 吃出窈窕身材

摘要:这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁,以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提供维生素,又可以提供一定的膳食纤维。但是,不论怎样搭配,这样的早餐都不够合理,因为当中缺乏足够能量和蛋白质,不能满足身体“运转”的需求,长时间下来会损害健康,所以不提倡食用。 蔬菜+水果,能量不足 蔬菜+水果,能量不足 这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁,以及蔬菜沙拉等。... 继续阅读 »

神奇香蕉豆浆减肥法 让你月瘦16斤

摘要:我们制作这款香蕉豆浆的饮品,需要大豆浓度偏高的豆乳,一般选用无调整豆乳或者调整豆乳,如果有条件的话,自己用大豆榨成的无添加豆浆当然是最健康的了! 大爷大妈在公园开战图,沈阳新东北影城,网上创业项目 大豆减肥原理 大豆富含的植物性蛋白中,缩氨酸能降低血清胆固醇,令脂肪燃烧的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂。 豆浆瘦身知识 豆乳的种类有很多,纯粹地用大豆和水制作而成的是无调... 继续阅读 »

馋嘴必备快速减肥食谱

摘要:馋嘴mm如何吃才能有效减肥?给自己制定一套减肥食谱吧,通过每天的食谱计划来严格要求自己,体重就能很快掉哦。以下是小编为你推荐的七天减肥食谱,让你一周就能瘦下来哦。 第一天: 饮食:早餐一碗酒酿蛋+一杯豆浆+一个烧饼夹里脊+一个小红薯,中餐绿豆汤一碗,晚餐酸辣粉一份+枣糕一块+老婆饼两个 运动:早上走路30min晚上竖腿1小时 编辑推荐:不同肥胖类型的快速减肥食谱快速减肥食谱照吃必瘦 第二天:... 继续阅读 »

12款自制养生豆浆冬季驱寒暖胃

摘要:养生保健其实很简单,那就是多喝豆浆。喝豆浆可以祛寒暖胃,滋养进补,美容抗衰老更不用说了。今天要教大家的是5种豆浆的制作秘笈,天天换口味,天天大不同,下面就跟着小编一起来看看吧。 豆浆是人类早餐的“好伙伴”,豆浆的营养非常丰富且易于消化吸收,所以是很多人早餐首选的饮品。在冬天,喝豆浆可以祛寒暖胃,滋养进补等神奇的功效。 人不可一天无豆,就是说,人在追求健康的过程中,每天必须要食用点豆制品。喝豆... 继续阅读 »