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多吃蛋白质就能多长肌肉?运动营养谣言真伪辨别

摘要:运动是减肥最有效的方法,不过要想瘦的快,光靠运动是不够的,还要配合饮食。运动减肥消耗能量大,需要靠饮食来补充营养,因而运动营养学受到很多人的追捧。网络上很多关于运动营养的传言,下面营养学家为你辨真伪。 QPG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站 运动减肥是很多人热衷的减肥方法,运动营养也受到关注。网络上有不少关于运动营养的谣言,今天,我们请营养师为大家辨别真伪。 QPG健身计划... 继续阅读 »

产后减肥 别相信三大饮食谣言

摘要:大多数孕妈在生完宝宝后身材有走样的趋势,为了恢复昔日的苗条,新妈们都会想尽办法进行瘦身,但是产后减肥不能跟普通人减肥一样,产妇进行瘦身的时候要考虑到自身的恢复和乳汁的质量。要知道一些产后瘦身的饮食谣言并不可靠,一起看看吧。 在生完宝宝后,有些新妈一门心思想要恢复身材,于是就会各出奇招,特别在饮食上下功夫,希望能借此恢复到怀孕前的苗条。可是,产后恢复身材是一个循序渐进的过程,不当的方式不仅不利... 继续阅读 »

细数一些健身圈的谣言,你知道几个?

摘要:很多关于减肥的言论都是误导,别盲目听信,真有怀疑可以请教专家,弄清真相。下面就让我们一起来鉴别一下这些谣言吧! 很多人都碰到过这种情况当自己满腔热情地投入到体育锻炼中,结果某天忽然听说了某种言论,让你对目前所从事的运动方式和效果产生了怀疑,从而有些犹豫不决、止步不前。以下的减肥误区你千万别信。 谣言1:不要锻炼肌肉,会变成像施瓦辛格一样的肌肉男的。随便练一下就好了,万一练太壮就太难看了。 谣... 继续阅读 »