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警惕!夏日会发胖的九原因

一家餐厅的外面吹着微风享受着烛光在夏天里是一件有趣而又浪漫的事情,但是如果你在外用餐的次数越多,证明你摄取的热量就越多。为了控制好热量,建议你每周外出享受一次就好,剩下的时间最好自己动手制作属于自己的健康饮食。 狂欢或者舞会活动 你每个周某都被邀请去参加户外烧烤的话,你很难对那些美味的烘烤类食物说不! 室外餐厅的引诱 狂欢或者舞会活动 烧烤 炎夏的高温和高湿度是非常残酷的,所以如果你不能振作起来去... 继续阅读 »

女性夏日易发胖的9大原因

摘要:阳光明媚的夏天是美好的,花园和超市中到处都充斥着美味的水果和蔬菜。人们当然也会花更多的时间在户外,但是体重的增加却可能避免不了。 美高梅线上平台游戏,天气太热,懒得运动 炎夏的高温和高湿度是非常残酷的,所以如果你不能振作起来去户外运动的话,那么就请选择在有空调的健身房或者游泳池中消耗热量吧。 追求冷饮 无论是一瓶冰啤酒、柠檬水或者玛格丽娅,都含有过多的热量。所以请用冰水或者冰镇苏打水来代替那... 继续阅读 »

六款低卡减肥零食 美味又减脂

摘要:零食?不是会让人发胖的恶魔,许多正在减肥的人正用超强意志力和它说不。 其实,好的零食可以帮助你均衡饮食,在饥饿来袭时驯服饥饿、减少嘴馋。更棒的是,许多零食不仅可口,还可以消除脂肪帮助你减肥哦! 零食?不是会让人发胖的恶魔,许多正在减肥的人正用超强意志力和它说不。其实,好的零食可以帮助你均衡饮食,在饥饿来袭时驯服饥饿、减少嘴馋。更棒的是,许多零食不仅可口,还可以消除脂肪帮助你减肥哦!赶紧来看看... 继续阅读 »

办公室减肥运动 每天只需10分钟

摘要:久坐办公室不仅令肌肉酸痛、僵硬,还会堆积脂肪,让人变胖。想要变身性感OL,就得站起来,动起来! 导语:久坐办公室不仅令肌肉酸痛、僵硬,还会堆积脂肪,让人变胖。想要变身性感OL,就得站起来,动起来!下面推荐一些非常适合办公室做的动作。所有动作做完为一组,每次重复1~2组,只需10分钟左右即可。 久坐办公室不仅令肌肉酸痛、僵硬,还会堆积脂肪,让人变胖。想要变身性感OL,就得站起来,动起来!下面小... 继续阅读 »

先锻炼后吃饭 如何吃得饱又能减肥

摘要:担心锻炼完了胃口大开不利节食减肥?你错了。英国拉夫伯勒大学的两项研究显示,先锻炼后吃饭能让人的食欲降低,从而让人摄入的热量减少三分之一——至少运动后的几小时内是这种情况。 美高梅正规网址,摘要:想通过少吃点来瘦身?英国拉夫伯勒大学的研究人员发现,强忍口水节食不如去跑会儿步更能抑制饥饿感,从而减少热量摄入。 担心锻炼完了胃口大开不利节食减肥?你错了。英国拉夫伯勒大学的两项研究显示,先锻炼后吃饭... 继续阅读 »

熬夜是导致发胖的原因

美高梅线上平台游戏,摘要:到了年底,经常加班是很平常的事,但熬夜容易让人长胖,这是让人感到很烦恼的事。其实不用担心,只要在加班熬夜的时选对健康夜宵食物和保证良好的睡眠,就可以帮你轻松摆脱年底肥胖的命运。下面一起来看看。 导语:大家都知道睡眠不足很容易导致身体发胖,可是年底公司要加班甚至通宵赶工作进度却是无可奈何。这让很多白领丽人们烦恼不已,所以今天小编特地给大家分享几个白领加班时的减肥小妙招,非常... 继续阅读 »