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标签: 血糖

为什么法国女人瘦的毫不费力

摘要:说起法国女人,我们不由自主的联想到香水、高跟鞋、红酒、前来搭讪的俊男以及轻烟袅袅的烟头。其实她们比我们想象的更加精致、优雅,富有独特的生活理念与时尚精神,处处在保持最完美的自我。让我们一起了解她们的生活细节,学习她们是如何保持一贯不变的纤瘦。 1.密密麻麻的schedule却找不到健身 法国女人不认为健身是个事儿,因为它是生活中不可分割的一部分。让身体随时随地的、尽可能多的消耗卡路里已经成为... 继续阅读 »

最全的喝粥减肥法

摘要:喝粥的好处特别多,不仅可以减肥,还能调理肠胃,让你瘦得健康,瘦的有营养。下面就为大家带来喝粥减肥法,让你1月减28斤不是问题! 喝粥的益处: 喝粥的益处: 喝粥有益于补水。通常,我们煮大米饭的时候,米水比(重量比)是1:1.2-1.5,然而,煮大米粥的时候,通常米水比为1:8-10,煮杂粮粥的时候,粮水比是1:6-8,而且还是粥汤不多的较稠粥。也就是说,粥里的水分含量通常高达90%左右。粥里... 继续阅读 »

减肥,是调整饮食结构,而不是节食挨饿

摘要:黄金夏季,最适合MM们穿上各种新款夏装show身材了。运动减肥可谓源远流长,拥有悠长的历史,不像药物减肥产品副作用大,重要的是肌肉被动运动式的减肥效果好,不反弹,是健康减肥的首选方法。其实减肥不要冲动应该要靠运动,运动减肥的目的就是提高新陈代谢,消耗体内多余的脂肪。 夏季减肥正当时 减肥成为越来越热门的话题,随着生活水平的提高,人们过度摄入高能量、低营养食物,外加运动少,肥胖的人群越来越庞大... 继续阅读 »

怎样吃得饱又不发胖 小秘籍教你饱腹吃不胖

摘要:有什么办法既能让你吃饱,又可以防止肥胖呢?一般来说,脂肪多的食品容易让人饱肚子。可是,许多怕胖的人知道吃饭要少吃油腻,因为饭菜的油水太大,会让人热量过剩,最后只能导致脂肪蓄积。下面就来看看小编的介绍吧! 掌握食品的升糖指数 美高梅线上平台游戏,升糖指数目前在国内又被称为血糖指数或血糖生成指数。升糖指数是衡量碳水化合物食品进入人体内引起血糖升高的高低和快慢的指标。 碳水化合物食品包括我们吃的蔗... 继续阅读 »

10招对抗饥饿 让你避免肥胖危机

摘要:为了剪裁修身的心爱裤子、为了性感的沙滩装束、为了参加同学聚会:你有充分的理由去减掉几磅。但是在通往理想体重的道路上,你一定常常内心纠结和抗争。让营养学专家Christian Weiten为您揭秘:如何才能不陷入饥饿陷阱。 渴了就要喝水,困了就要睡觉,肚子饿了,就要进食。那么,问题来了,你是真的肚子饿吗?你知道其实“饥饿感”也会造假吗?如果身体不是真的“饥饿”,那么你就会在假饥饿感的迷惑下,摄... 继续阅读 »

当心甜蜜水果炸弹 让你瘦不下来

摘要:减肥总是瘦不下来?久减不瘦也罢了,还越减越肥,这就是你的方法不正确。别以为多吃水果少吃饭就能瘦下来,正确的方法是饮食+运动,才是减肥的不二法则,看看你都中了哪些减肥误区吧! 甜蜜的水果炸弹 天然,健康,低热量一直都是水果的标签,大家都觉得吃了补充够维生素ABCDE,皮肤就和水果一样,可以弹弹润润柔嫩无比,更是夏天当令的代餐食物。但你对水果都是爱不释手,外出要带,ktv要点,自助要夹,回家要买... 继续阅读 »

当心甜蜜的水果炸弹 让你瘦不下来

摘要:减肥总是瘦不下来?久减不瘦也罢了,还越减越肥,这就是你的方法不正确。别以为多吃水果少吃饭就能瘦下来,正确的方法是饮食+运动,才是减肥的不二法则,看看你都中了哪些减肥误区吧! 甜蜜的水果炸弹 天然,健康,低热量一直都是水果的标签,大家都觉得吃了补充够维生素ABCDE,皮肤就和水果一样,可以弹弹润润柔嫩无比,更是夏天当令的代餐食物。但你对水果都是爱不释手,外出要带,ktv要点,自助要夹,回家要买... 继续阅读 »

减肥少吃碳水化合物

摘要:很多人在减肥过程中不但容易饿,食量也不会减少,相反的还可能越减越胖。究竟怎样才减肥呢?这里,小编推荐超实用的减肥常识宝典,按照下面的减肥宝典来做,减肥塑好身材不是问题! 三十多年来,美国人多吃面包少吃肉,吃出了世界超级肥国,而喜欢吃肉的法国人,身材却保持得最苗条。利于减肥的食物,不是米饭、面条、面包、土豆和香蕉,而是肉类、鱼类、蛋类、植物油和坚果。 什么动物最胖?大概是猪。猪吃进去的是粮食,... 继续阅读 »

3个错误的运动减肥观念 让你白费力不燃脂

美高梅登录中心,摘要:很多人以为跑步时间长、运动量大就可以减肥。其实不是!下面给你分享运动减肥的三大误区,避免错误的运动减肥方法,让你减肥更快速更有效。 综琼瑶之组团刷刷刷,2012年6月英语四级作文,展览装饰 错误观念一:认为只要多运动,便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点,辛辛苦苦的减肥... 继续阅读 »

没空健身还想瘦?学法国女性纤瘦法

摘要:说起法国女人,我们不由自主的联想到香水、高跟鞋、红酒、前来搭讪的俊男以及轻烟袅袅的烟头。其实她们比我们想象的更加精致、优雅,富有独特的生活理念与时尚精神,处处在保持最完美的自我。让我们一起了解她们的生活细节,学习她们是如何保持一贯不变的纤瘦。 1.密密麻麻的schedule却找不到健身 法国女人不认为健身是个事儿,因为它是生活中不可分割的一部分。让身体随时随地的、尽可能多的消耗卡路里已经成为... 继续阅读 »

每天健身累如狗,练完到底该不该吃东西呢?

摘要:下班了,去运动还是去吃饭?对有些人来说这就是个问题,更因为不好安排而懒于运动或让肚子受委屈。让我们听听爱运动的营养专家怎么说。 前几天看到闺蜜在朋友圈晒了一张运动后吃桃子的照片,下边一排评论: 如果要进行跑步、快走、打球、游泳之类强度稍大的运动,最适合在饭后两小时进行。此时胃部的负担减轻,运动不会影响消化吸收,而且呼吸会更为顺畅。如果是散步这类强度很小的运动,饭后即可开始,有利于消化吸收。 ... 继续阅读 »

盛夏瘦身的2个美丽的误会

摘要: 夏天到了,很多人都觉得没有胃口,懒得做饭,而营养专家指出,对饮食的随便、膳食的品种单调正是造成人们产生营养不均衡而影响体质的重要原因。天再热,“食”还是天。本期周刊,将由华东医院营养科冯颖博士来解读夏季营养保健中常见的四大误区。 误会一:入夏刚好瘦身 通过入夏强制瘦身,人体丢失的体重主要是水分。另外,很多人入夏后并不是完全没有胃口,饿了几餐后看到美味菜肴,机体会对营养素产生本能的需求,而忍... 继续阅读 »