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标签: 蛋白

几种食物助燃脂 夏天减肥不愁

摘要:夏季就这么悄然的到来了,随着气温的升高,各种热裤、短裙都尽显好身材。你的那些小肉肉再也藏不住了,打算开始你的减肥计划了吗?健康瘦下来才是王道,今天小年就介绍一些有助于燃脂的食物,让你狂吃狂掉肉,再配合一些运动,想不瘦都难哦! 摘要:一个人长胖跟其平时一日三餐吃的食物有很大关系,当一个人要减肥的时候,想要达到很好的效果也跟其一日三餐吃的食物有很大关系。 早餐篇 寒冷的冬季吃什么减肥?哪些食物能... 继续阅读 »

一日三餐吃哪些食物有助减肥?

摘要:夏天来了,那些小肉肉可再也藏不住了。你打算开始新一轮的瘦身计划了吗?健康的瘦身方式才是正道,这里介绍给你一些有助于卡路里燃烧的好食物,多吃一点也不要紧,配合适当的有氧运动,想不瘦都难哦! 摘要:一个人长胖跟其平时一日三餐吃的食物有很大关系,当一个人要减肥的时候,想要达到很好的效果也跟其一日三餐吃的食物有很大关系。 早餐篇 寒冷的冬季吃什么减肥?哪些食物能减肥?一日三餐怎么吃能减肥? 即便是减... 继续阅读 »

饮食减肥就吃素? 掌握4关键瘦到曝

摘要:千万不要认为减肥餐就只是“没有肉”和“没有油”!这是错误的,减脂不是靠吃素,吃对了才能健康减肥。吃对的公式:少吃淀粉、多吃优质蛋白搭配适量的健康油、以及饱足感强的高纤维食物,这才是靠谱的减肥餐!想要饮食减肥瘦出来,就必须做到下面四个关键。 摘要:健康减肥其实不难,一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒,但饮食减肥要注意的事情可不少!制定专属自己的减肥餐,除了严格控制好热量的摄入外,营养的均... 继续阅读 »

减肥知识:吃蛋白粉会长胖吗?

摘要:胖人健身能吃蛋白粉吗,对于这个问题,相关人士表示,虽然很多人都想瘦,尤其是胖人,但是要怎么健身变瘦是一个很关键的问题,不能够随便吃东西,这样才能够保证身体健康。 那么,究竟应该怎样合理摄入蛋白质呢?下面我们以70公斤体重者为例,分别向大家介绍普通健身者、减脂塑身者和健美爱好者的蛋白质食谱。 科学家认为,吃蛋白粉可以使体内的营养素均衡,调节脂肪系统和内分泌系统。此外,蛋白粉能够使体内的酶变得活... 继续阅读 »

想吃减肥餐?这4个关键要掌握

摘要:健康减肥其实不难,一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒,但饮食减肥要注意的事情可不少!制定专属自己的减肥餐,除了严格控制好热量的摄入外,营养的均衡也很重要。 摘要:千万不要认为减肥餐就只是“没有肉”和“没有油”!这是错误的,减脂不是靠吃素,吃对了才能健康减肥。吃对的公式:少吃淀粉、多吃优质蛋白搭配适量的健康油、以及饱足感强的高纤维食物,这才是靠谱的减肥餐!想要饮食减肥瘦出来,就必须做到下... 继续阅读 »

专家称过度运动不减肥

摘要: 运动能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物---瘦身蛋白的浓度。 运动减肥没错,可有的人运动了没掉肉反而长肉了,事实上,只有做到科学运动,才有可能达到减肥效果。 美高梅正规网址,结果发现,86%受试者的瘦身蛋白都显著上升。另一项类似研究的结果正相反,不过这项研究是以激烈的运动来作测... 继续阅读 »

乳制品燃烧脂肪效果神奇

摘要:如果为了减肥把乳品从食谱上除名,那就大错特错了。”泽梅尔博士说,足量的钙能帮助人体降低脂肪储备的同时加快脂肪燃烧的速度。乳品能帮助减肥的另一重要原因归功于乳清蛋白。 乳品能让你变苗条吗?很多人认为乳品容易使人发胖,往往会减少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得当,乳品也能抗肥胖,帮助你健康地控制体重。 美高梅正规网址,美国田纳西大学营养学院主任、医学教授麦克泽梅尔博士的研究证实:乳品中的钙和... 继续阅读 »

想吃减肥餐?这4个关键要掌握

摘要:健康减肥其实不难,一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒,但饮食减肥要注意的事情可不少!制定专属自己的减肥餐,除了严格控制好热量的摄入外,营养的均衡也很重要。 摘要:千万不要认为减肥餐就只是“没有肉”和“没有油”!这是错误的,减脂不是靠吃素,吃对了才能健康减肥。吃对的公式:少吃淀粉、多吃优质蛋白搭配适量的健康油、以及饱足感强的高纤维食物,这才是靠谱的减肥餐!想要饮食减肥瘦出来,就必须做到下... 继续阅读 »