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解读 最健康的减肥瘦身法——针灸

摘要:你知道如何针灸减肥才健康吗?健康减肥方式要保证人体必需营养物质的供给,如成人蛋白质每天每公斤不少于1克,要供给充足的维生素、微量元素及水;减少碳水化合物及脂肪的供给。一起看看吧。 减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题,但是在进行减肥时最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥,但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法,那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥。 通过针灸减肥治疗,启动体内过多的... 继续阅读 »

夏季排毒早餐食谱

摘要:大家都知道排毒的重要型,如果在每天吃早餐的时候,就可以排毒的功课,那该多方便和有益健康啊。现在就教你既能排毒又能减肥的早餐怎么吃! 夏季排毒早餐食谱 健康饮食 饮食指南。 美国宾州州立大学食物营养学教授芭芭拉罗尔斯说,早餐时段是不费力便可以进补的最佳时段,相信大家都知道吃早餐的重要性。但是早餐究竟怎样吃才健康呢?以下来看看。 早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我... 继续阅读 »

7个妙招让你做职场美腿女王

摘要:对于这些朝九晚五的白领们,每天还要挤地铁挤公车,花费不少的时间在上下班的折腾上,腿部也变得越来越结实了,那么有哪些针对白领的瘦腿方法?让我们赶紧往下看看吧。 美高梅线上平台游戏,导语:对于这些朝九晚五的白领们,每天还要挤地铁挤公车,花费不少的时间在上下班的折腾上,腿部也变得越来越结实了,那么有哪些针对白领的瘦腿方法?让我们赶紧往下看看吧。 对于这些朝九晚五的白领们,每天还要挤地铁挤公车,花费... 继续阅读 »

给米饭加点“料”可减肥

摘要:米饭是最普通不过的食物了,但是它的减肥效果可是很棒的,下面就跟着小编一起来了解一些米饭要怎么做才能达到减肥的效果吧! 导语:米饭是最普通不过的食物了,但是它的减肥效果可是很棒的,下面就跟着小编一起来了解一些米饭要怎么做才能达到减肥的效果吧! 米饭是最普通不过的食物了,但是它的减肥效果可是很棒的,下面就跟着小编一起来了解一些米饭要怎么做才能达到减肥的效果吧! 糙米、黑米: 糙米、黑米: 糙米可... 继续阅读 »

每天都嚷着减肥?5个减肥必不可错过的方法推荐 - 健康 -

摘要:许多的MM们经常把“减肥”这两个字挂在嘴边,一直也在坚持的实施着自己的减肥计划,可是却好像一直都没有明显的成效,要如何减肥呢?跟着小编来看看哪些方法可最高效地减肥吧。 美眉们每天都在嚷着减肥,但是你们真的知道该如何减吗?今天小编给大家分享5个减肥必不可错过的方法,赶紧来尝试下。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未... 继续阅读 »

4款蔬菜瘦身汤暖胃又减脂

摘要:减肥汤是很多想要减肥的朋友都会尝试的方法,蔬菜有益身心众人皆知,减肥功效更是有目共睹,将蔬菜做汤更是汇于一起,更易被人体吸收。 减肥汤是很多想要减肥的朋友都会尝试的方法,蔬菜有益身心众人皆知,减肥功效更是有目共睹,将蔬菜做汤更是汇于一起,更易被人体吸收,下面我们一块来看看4款蔬菜瘦身汤,让想怎么瘦就怎么瘦。 下面一起来看看蔬菜汤可以减肥吗?减肥蔬菜汤大全家常。 减脂" width="400"... 继续阅读 »

月瘦15斤不是梦

摘要:春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急,小编给你准备了经典春季减肥秘籍。 春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急,小编给你准备了经典春季减肥秘籍,让你月减15斤。赶紧来看一下吧。 一、减肥首先要吃得聪明 正确的减肥方法,应以除去多余的脂肪为目的,且供应体内足... 继续阅读 »

如何减肚子赘肉 避开误区甩脂更快

很多MM普遍认为,运动的强度越高对于甩掉小肚腩的速度就会越快。因此她们为了快速减掉肚子上的脂肪,就会开始盲目地进行一系列的高强度瘦肚子的运动方式。在每次运动的时候,都会自己将运动的次数加倍提高,认为这样就可以加快打造平坦小腹。 坚持按摩小肚子也是减掉腹部赘肉的一大好方法。按摩的时候记得要先将双手放在肚子上,以肚脐为中心,双手手指分别放在肚脐两边,根据顺时针和逆时针的方向,画圆圈按揉腹部。每边各按摩... 继续阅读 »

春季减肥月瘦15斤不是梦

摘要:春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急,小编给你准备了经典春季减肥秘籍,让你月减15斤。赶紧来看一下吧。 春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢?心急的你可能已经开始羡慕大街上苗条的身影了吧。别急,小编给你准备了经典春季减肥秘籍,让你月减15斤。赶紧来看一下吧。 一、减肥首先要吃得聪明 正确的减肥方法,应以除... 继续阅读 »

不同年龄段女性减肥要点

摘要:从大体上来看,似乎25岁的女人和65岁的女人的健康标准没什么大的变化,但实际上,每个年龄段的女性都有其特殊的营养需求。 导语:所谓女性特殊时期,其实就是指女性在什么年龄段,或者是经 期、排卵期。在每个阶段的女性都有其特殊的营养需求,随着年龄的不断增长,每个人自身的思想、兴趣爱好和饮食习惯也会随之改变,女性的营养需求也是如此。 从大体上来看,似乎25岁的女人和65岁的女人的健康标准没什么大的变... 继续阅读 »

哪些女性更易保持身材

摘要: 美高梅登录中心,据美国《饮食协会杂志》最新报道,女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要,那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰。 研究人员对700多名就体重而言全部符合健康标准的女性进行了调查,对她们食用145种食物的情况进行了跟踪记录。结果发现,那些以低脂肪食物,包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在1... 继续阅读 »

冬季减肥套餐

摘要: 三个冬季减肥套餐:食谱一 晨起饮水1杯,约300毫升。 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。 早午间:水果1个。 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。 午晚间:水果1个。 晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。 睡前:脱脂鲜奶250毫升。 食谱二 晨起饮水1杯,约300毫升。 早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。... 继续阅读 »

只吃菜不吃肉真的能瘦吗?

摘要: 如果你是纯素食主义者,则要在减肥的过程中注意蛋白质的补充;如果你本身并不是素食主义者,并不建议你通过吃素来减肥,因为坚持吃素并不可以减肥。 误区1: 不吃饭是最好的减肥方法 吃素不能减肥的原因如下: 事实: 尽管许多有意识减肥的人主张减餐是控制体重的最佳方法,但事实上,这是最糟糕的方法之一。 1、食物摄入总热量消耗热量,就可以减肥,并不一定要吃素;相反,素食、肉类一样都有热量,如果热量过剩... 继续阅读 »

温馨提醒:蔬菜吃太多也会发胖哦!

摘要: 除根茎类蔬菜外,大部分蔬菜的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以,想减肥,千万别忘了“多吃蔬菜少吃油”这条金科玉律。 膳食纤维:减肥营养素 膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视,近年来随着研究的深入,被誉为是第七种营养素。很多蔬菜中同... 继续阅读 »

四种绝对不能吃的减肥早餐

摘要:很多爱漂亮的女孩以为,不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥,其实这种观念是错的。不吃早餐或者吃错早餐只会让你越减越肥!今天小编就告诉你,四种千万不能碰的、一吃就胖的早餐。MM们快看看,你是不是也经常吃这些让你无法摆脱赘肉的早餐吧! 早餐对健康和减肥的重要性已经被越来越多的人所了解,但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科学,不但会让你越吃越肥,甚至会是健康的致命杀手!现在就看看,那些你曾经认... 继续阅读 »