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标签: 营养

缤纷一周水果减肥食谱盘点

摘要:周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥食谱/a盘点" width="400" height="300" /> 周一:木瓜黄色水果 周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会... 继续阅读 »

加快产后麻麻们减肥的五个关键点

美高梅登录中心,摘要:激素、饮食、生活作息……有许多理由共同促使了新妈妈发福。如果说在宝宝刚出生时会有各种问题不停打断新妈妈的瘦身计划,那三年后依旧腰带“游泳圈”的新妈妈们确实需要反省——别让宝宝成为你瘦不下来的借口,一些在饮食、作息上的小小改变足够让你恢复产前身材。 产后瘦身,安全第一 无论因为什么原因发胖,在减肥过程中最应该牢记的是切勿操之过急。我们不是一口就把自己吃成了一个胖子,当然也不可能... 继续阅读 »

营养瘦身早餐 一早燃脂甩膘

摘要:一日之计在于晨,我们要怎么吃早餐才能减肥呢?早餐不仅要有营养也要能减肥瘦身,一起看看吧。 冬季早餐怎么吃才健康 健康饮食 饮食指南。 一、食物类别要全面。淀粉类主食必不可少;奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样;水果、蔬菜至少有一样,以略温热为好,至少不要太凉,以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。 早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。早晨,夜间的阴气未除,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收... 继续阅读 »

嘴馋怎么办?4种零食狂吃不胖

摘要:减肥就一定不能吃零食?大错特错!下面编辑推荐4种吃不胖的零食,让你享受美味的同时还能增加饱腹感,帮助瘦身哦! 花生 1.花生 营养看点:习惯于久坐的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前,患心血管疾病的可能性会高出很多,而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。 花生的营养看点: 食用原则:花生脂肪含量较高,应注意摄入量,否则容易引起肥胖。 坚果中丰富的亚油酸成分,可帮助... 继续阅读 »

上班族巧吃零食策略 享受甜蜜不惧胖

摘要:在正常情况下,女人可以通过一日三餐来满足自己对营养素的生理需要,没有必要再去吃零食。但当女人一日三餐营养不足或心理压力过大时,就需要适当吃一些零食来补充营养。但是吃零食往往容易产生肥胖,下面就跟小编一起来看看怎么巧吃零食不发胖的策略吧! What 一般来说,办公室白领女性应在两餐之间,即上午10点钟左右和下午4点钟左右吃零食,因为这时离上一次正餐已有2个多小时,体内的营养已被大量消耗、吸收,... 继续阅读 »

美味营养减肥早餐DIY

摘要:有的人以为不吃早餐就会减肥,其实这是个十分错误的减肥方法,不吃早餐不仅会伤害身体,还可能让你变得更胖。只要你吃对早餐,健康营养的同时还瘦身。那么如何吃早餐减肥?营养师帮你搭配两款健康瘦身早餐,健康营养,让你一早享瘦狂甩肉。 对于减肥的人来说,早餐是一定不能少的。吃些什么才能既营养又能减肥呢?那么小编就来教你做做美味营养减肥早餐吧! 减肥营养早餐:鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉 总热量:469卡 食材... 继续阅读 »

巧吃零食减肥 满足食欲美味吃不胖

美高梅登录中心,摘要:MM们总是喜欢吃各种各样的零食,可是又担心自己会发胖,经常陷在美食和瘦身当中左右为难。而有些热量稍微高一些但营养也比较丰富的零食,例如坚果类的食品,同样可以为我们带来一定的瘦身帮助,只要注意食量即可。例如我们在什么时间、什么样的情况下吃掉了哪些零食,从而对症下药做出改正。 摘要:在减肥这条路上,面对着各种各样的零食,我们纵然不会想到他们是会帮助我们减肥。其实只要掌握了正确的吃... 继续阅读 »

9种低卡食物大公开 减肥不节食

摘要:都说民以食为天,而爱吃却是很多MM的天性,一不小心就吃成大胖子了。但是想要减肥的MM一定要去节食吗?NO,下面就来看看小编介绍的法宝,9种既营养又减肥的食物,让你吃出痩美身材,摆脱圆胖身材哦! 摘要:减肥就一定要节食吗?下面就由小编来给你介绍9种既营养又能减肥瘦身的食物,马上来看看吧! 1、甜果--樱桃 1、高纤维水果--桃 热量:46卡路里/100克 热量:48卡路里/100克 樱桃营养丰... 继续阅读 »

真正有营养的食物不增肥

摘要:具体来说,脂肪和淀粉要分解,需经过“生物氧化”的过程,这个过程需要很多的酶来帮忙,而这些酶又需要维生素来帮忙,作为它们的辅酶。要减肥的人先要把营养补够,比如每天吃相当于两碗米饭的主食,而且一半以上是用杂粮豆粥和各种薯类来替代。 美高梅线上平台游戏,可能很多人会疑惑,减肥就是减掉平日营养过剩堆积的肥肉,怎么还能吃营养丰富的食物呢?难道有营养的东西不会增肥吗?其实,真正有营养的东西不容易增肥。 ... 继续阅读 »

减肥,是调整饮食结构,而不是节食挨饿

摘要:黄金夏季,最适合MM们穿上各种新款夏装show身材了。运动减肥可谓源远流长,拥有悠长的历史,不像药物减肥产品副作用大,重要的是肌肉被动运动式的减肥效果好,不反弹,是健康减肥的首选方法。其实减肥不要冲动应该要靠运动,运动减肥的目的就是提高新陈代谢,消耗体内多余的脂肪。 夏季减肥正当时 减肥成为越来越热门的话题,随着生活水平的提高,人们过度摄入高能量、低营养食物,外加运动少,肥胖的人群越来越庞大... 继续阅读 »

吃这些早餐容易长胖?那就来看看营养的减肥早餐食谱推荐!

摘要:对于忙碌的上班族来说,快餐才是他们最常见的选择了,特别是作为快餐行业的佼佼者-肯德基和麦当劳在中国最具影响的了,但是对于久坐的上班族来说这两样不仅属于垃圾食品,更是让你们一胖再胖的因素哦,下面小编就来细数下肯德基和麦当劳中那些高危食品吧。 肯德基 一日之计在于晨,早餐也是最重要的一餐,然而很多人为了减肥常常不吃早餐,这是非常错误的做法。其实并不是所有的早餐都会发胖,那么早餐吃什么容易胖呢?下... 继续阅读 »

9种食物营养又减肥 吃出魔鬼身材

海带是一种健康的减肥食品,食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。在进食肉类食物时掺些海带,其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用,会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存。 豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥。豆腐和大豆中,含有改善易胖体质、预防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提... 继续阅读 »

可以美容减肥的零食 让你越吃越瘦美

每日高强压的工作,竞争总是难免的,竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。 Tips:蜂胶糖是近年来非常Fashion的养颜小食品,不妨买来食用,最好将所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。 Tips:杏仁分为甜杏仁和苦杏仁,甜杏仁大而扁,苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒,不能多吃,一般作为止咳和通便之药用。研究表明,每天吃20~25颗甜杏仁可以显着降低患心脑血管疾病的风险。甜杏仁应当连皮吃掉,因为杏仁皮中含有丰富的... 继续阅读 »

饮食的重要性多次提及,这些营养列表要收藏了

摘要:“越吃越瘦”并不是梦想,文中的6种食物能缩小你的腰围,让你越吃越瘦!快把它们列入你的减肥食谱中吧! 一、葡萄柚 民以食为天,这是一句古话。没错,中国人都是以食补为重的。正确的选择食物,并且正确的吃只会让你更加的健康。 维生素C有助于脂肪代谢,早餐前吃半个葡萄柚会增加你的饱腹感,有效防止暴饮暴食情况的发生。 我们吃的食物对我们的外观和感觉起着至关重要的作用。定期锻炼很重要,但根据研究,营养对我... 继续阅读 »

拔罐减肥不能吃什么 三大禁忌要知道

摘要:拔罐减肥是减肥瘦身的其中一种方法,是一种安全有效的纯物理原理减肥方法。那么拔罐减肥不能吃什么?有什么禁忌呢?现在就随小编一起来看看吧! 黄鹤楼香烟价格,中国好声音名单,家具网站 拔罐减肥可以调理五脏六腑平衡,同时又可以调理女性内分泌条紊乱,痛经便秘,是一种安全有效的纯物理原理减肥方法。那么拔罐减肥不能吃什么?有什么禁忌呢? 拥有好身材也不是那么容易的,但是有技巧,减肥方法不能随便选,不要只看... 继续阅读 »