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上班族专属瘦身操 打造都市窈窕丽人

摘要:谁说办公一族只有粗腰肥腿!其实只要我们每天拿出15分钟,来段热辣的MTV jazz,就可以活动筋骨、锻炼身体,同时兼获细腰翘臀 ,培养婀娜身姿,一举数得!下面就让我们来看看具体应该怎么做吧! 网上手机充值卡,打印机维修论坛,古堡伯爵的人妖新娘 热身 谁说办公一族只有粗腰肥腿!其实只要我们每天拿出15分钟,来段热辣的MTV jazz,就可以活动筋骨、锻炼身体,同时兼获细腰翘臀 ,培养婀娜身姿,... 继续阅读 »

热辣辣健身舞 享“瘦”到底

摘要:尽管有减肥的决心,但是枯燥的减肥运动让你难以再坚持下去?那你不可错过这些健身舞,不仅塑形,还能陶冶心情。 几乎所有女人都希望拥有纤细的腰肢,修长的双腿,但现实中并不是所有人都能拥有这样完美的身材,有些人总是赘肉堆积在身。怎样塑形效果最好呢?健身舞就是不错的塑形运动,不仅有助塑造完美体形,还能陶冶情操,提升气质。 为什么跳舞能够减肥呢? 健身舞之牛仔舞 运动因素: 牛仔舞,又称为捷舞。拉丁舞项... 继续阅读 »

有氧舞蹈让你一直美下去

美高梅线上平台游戏 ,摘要: 有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动,很容易调节呼吸,跳起来也很快乐,还可以将身上的多余脂肪都“消灭”。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量(跳三十分钟的舞可消耗掉106千卡路里热量);另一方面,还使“舞者”充分吸取运动必需的氧气,将新鲜的氧气运送到全身各处,促进呼吸器官、循环器官和肌肉的活动能力。 跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,还可以配合年龄编舞,有较大的自由... 继续阅读 »

肚皮舞“扭”进了健身房

摘要: 肚皮舞以前只在舞蹈电影里看过,现在不少健身房也多了“肚皮舞”这种健身方式。温可馨是中式塑身肚皮舞的创始人,曾经到土耳其和伊拉克专程学习肚皮舞。她在传统肚皮舞的基础上,融入了中国民间舞蹈的元素,将健身、舞蹈、表演结合在一起,形成了一种崭新的健身方法。中式肚皮舞是通过对腰胯、手臂、手腕、腿部、臀肌等部位的运动,达到塑身健体的效果。 “中式塑身肚皮舞”也叫纤腰舞,温可馨说,“顾名思义,肚皮舞最大... 继续阅读 »

打造瘦身明星揭密(图)

摘要: 好久不见的Jeoy容祖儿,16日在台推出了第3张国语新专辑《独照》,最近在瘦身公司指导下足足狂瘦了20磅(约10公斤),甩掉笨重感和原本经常被取笑的“象腿”,容祖儿心情格外愉快。 向来觉得“不吃东西人生就没有目标!”的容祖儿,香港瘦身公司锁定她这个目标,提供她一套利用排毒菜单加瘦身机器的轻松瘦身方法,没想到竟快速解决了她减肥的烦恼。会瘦得那么快,容祖儿表示还有另一个原因,就是她现在不吃肉只... 继续阅读 »

寒冷严冬 塑身热辣莎莎舞

摘要: 有人说“恰恰”太呆板,迪斯科太随性,华尔兹又太程式化,比来比去,似乎Salsa(莎莎舞)显得更加热烈奔放、欢快直率。如今,Salsa(莎莎舞)更是风靡了全世界,它的魅力跨越了地域,它的热情波及到了世界的每个角落。上个周末,笔者便带着极大的好奇心随朋友来到了位于瑞金一路向明中学内的“SalsaShanghaiDancingGroup”一睹了莎莎舞的热辣激情。作为一种拉丁风格的舞蹈,它热情奔放... 继续阅读 »

推荐4种最适合减肥的舞蹈

摘要:对单调的运动减肥感到厌倦了吗?不妨尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很好的地方在于,其他的运动你可能需要在健身房完成,而跳舞,你只需要在家里随意摆动就好。 摘要:少女时代是目前很受欢迎的少女团体,队中的成员个个身材好,少女时代允儿是如何减肥的呢? 下面给大家推荐四种最适合减肥的舞蹈。现在打开你的音乐... 继续阅读 »