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六个小动作 让你产后恢复曼妙身材

摘要:很多新妈妈都会感觉到生完宝宝后,腰部的肉松松垮垮,肚子好像总也缩不回去,那么有什么办法能让妈咪恢复到产前的迷人身材呢?下面就由小编为大家分享下几个小动作。 生完宝宝之后的身体,腰部的肉松松垮垮,肚子好像总也缩不小,各位新妈妈都应该经历过这种情况,那么有什么办法能让妈咪恢复到产前的迷人身材呢? 1、从沙发上弹起来 下面的8个动作,让你恢复产前傲人身材! 辛苦工作了一整天,回到家里享受完美餐,打... 继续阅读 »

准确抓住腿部黄金点 快速有效瘦小腿

摘要:现在塑形瘦小腿瘦到许多腿部美丽者的关注,因为小腿粗壮,会严重影响腿部整体曲线,让身材失去修长的美感。现在小编来介绍瘦小腿需抓住3个关键部位点是哪3个。 请记住本站备用网址:临海网,收藏本站链接地址: 小腿粗壮,会严重影响腿部整体曲线,让身材失去修长的美感。因此,塑形瘦小腿成为许多关注腿部美丽者的首要选择。而抓住小腿上3个关键部位点,会让整个瘦腿行动效果更显著。 司马南 美国,你的承诺 歌词,... 继续阅读 »

一不小心让腿变粗的坏习惯

摘要:拥有美丽双腿不可或缺的就是脚踝顺至小腿的线条感,这样才能让整条腿的线条更加完美了,只不过大家要注意哦,脚踝也是很容易变粗的部位呢,而且变粗的原因通常隐藏在每天无意中的习惯,请检视自己有没有以下的习惯,如果持续这些坏习惯,脚踝顺至腿部的美丽线条就会消失不见了。 不重视双脚冰冷现象 双脚冰冷是血液循环不良的证据,血液循环变差会产生脚部浮肿,让脚看起来变胖边宽。特别是整天坐在办公桌工作的人更容易有... 继续阅读 »

8个日常简单小运动 注重细节瘦身不间断

摘要:如果我告诉你,刷牙、看电视、或整理孩子留在地板上的玩具等就能减肥,你会不会很惊讶呢?比如,周末花一个小时清理厨柜的运动量,相当于在跑步机上以4.8km/h的速度行走一小时。下面是一些增加每日运动的建议,你会发现运动并没有你想象中那么困难。 生活中,很多人找借口不运动,老说没时间运动,没有空间运动,其实,只要把握生活中的小细节,就可以将运动融入生活。 1、从沙发上弹起来。 如果我告诉你,刷牙、... 继续阅读 »

神速瘦腿6招 最快最有效的瘦腿方法

摘要:想在赶在夏天来临之前,穿上美美的短裙和热辣的短裤吗?那就是赶快在运动起来,把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧!下面支招女生瘦腿的最快方法。 想在赶在夏天来临之前,穿上美美的短裙和热辣的短裤吗?那就是赶快在运动起来,把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧!下面支招女生瘦腿的最快方法。 坐椅子方法 1、坐在椅子上,眼视前方,双手支撑在椅面上,双腿向前抬起,绷直,然后勾起脚尖,让脚跟和小腿... 继续阅读 »

最快最有效的6个瘦腿方法

2、脚踝用力并紧靠,两脚尖打开。然后使用脚踝的力量旋转双脚,使其向左90度,向右也90度打开。目的是充分活动脚踝处关节,对于常坐办公室的女性而言有放松、活动双脚的功效。 买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。 吃高蛋白早餐 登山 早餐绝对不容忽视,因为它会刺激新陈... 继续阅读 »

下肢浮肿成棒棒腿怎么办?

不一定五种颜色都要吃到,但每天至少要吃到其中的两种颜色的食材。另外,还不妨可以吃一些能补充胶原蛋白的食物,虽然都是进到胃里头被消化,但补充足够的氨基酸,对你自己体内合成胶原蛋白也有好处。例如番石榴、小番茄、木瓜、奇异果、青葱这些都可以多吃。 含糖饮料:柠檬蜂蜜、金桔柠檬、多多绿、梅子绿等,当然这里的含糖饮料指的是在市场售卖,经过工厂各种加工的饮料饮品。 不用担心,嫌弃自己脚踝长得不好看的不只是只有... 继续阅读 »

练瑜伽能调理肠胃 维持好身材

摘要:身材和健康的问题,往往是身心整体的反应结果,我们应该站在一个更高的高度上来考量它才全面。在这里,小编推荐给大家几个简单的瑜伽体式,可有助于肠胃的调理。 摘要:因为瑜伽大多体式以腰腹部位为中心,因此可改善肠内环境,促进肠胃健康,小编也向大家介绍几式全身排毒瑜伽动作。 中医认为,只有当我们的脾胃调理好时,才能更好的维持身材。身材和健康的问题,往往是身心整体的反应结果,我们应该站在一个更高的高度上... 继续阅读 »

睡前床上减肥操 轻松瘦腿(组图)

摘要:很多想瘦腿的MM总是说没有时间做瘦腿减肥操,其实,每天晚上花一点时间做做下面的减肥操,有效,轻松,不知不觉双腿瘦下来了。 睡前的大腿前侧减肥操 睡前的大腿前侧减肥操 前侧运动一: 前侧运动一: 1.尽量抬腿,并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。 1.尽量抬腿,并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。 2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30... 继续阅读 »