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标签: 脂肪

瘦不下来?原来是10个误区在作怪

摘要:整天嚷嚷着减肥却总是瘦不下来,明明吃的少了体重秤上的数字还是没有改变,明明运动的大汗淋漓,身上的赘肉还是顽固的缠着你...也许你是陷入了瘦身的误区,让你瘦不下来,下面就跟小编一起来看看常见的10个误区,看看你中招了吗? 摘要: 误区一所有的食物产生相等的热量 对大多数人而言,节食减肥本来就是一件令人伤脑筋的事情,而同时生活中又有许多有关饮食营养方面的知识,它们常常相互矛盾,使人很难弄清到底哪... 继续阅读 »

减肥期间如何安排饮食最合理

摘要:如果你正处在减脂期,却没有专家指导你该如何去吃才能让减重效果更好的话,今天我们来帮你解疑答惑。减脂期该怎么吃,是不是不能吃油脂,是不是要节食,各类关于饮食的问题,今天为你一一解答。 导语:减肥期间,既不可以不吃主食,也不可以不吃肉,那么减肥期间如何安排饮食最合理?现在就教大家合理安排三大营养素,让你瘦得快速又健康。 一、减脂期能不吃主食吗?为什么? 一、减肥期间不吃主食能减肥吗?为什么? 答... 继续阅读 »

十大减脂运动,今天你做了吗?

摘要:肥胖主要是因为脂肪过量的堆积,因而减肥也就主要是消耗脂肪,可是如何才能更好的消耗脂肪呢,下面的10种运动,减肥的亲们可以试试。 12分钟的自由泳 1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量 1、12分钟的自由泳,可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需... 继续阅读 »

减肥只需三步?小编带你轻松瘦身

摘要:要知道减肥的秘诀在于减腹,因为肠胃消化系统都聚在这里,小腹一旦凸起来便是发胖的前兆,所以控制小腹的脂肪是防胖的关键。中医讲究治病求本,既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积,那减肥就要从这里入手,现在小编就来介绍轻松减肥的方法,大家一起来看看吧! 美高梅线上平台游戏,减肥在于减腹,减腹在于温腹 这天去拜访以前的老领导,寒暄过后,话题就落在了他的身体状况上。退休以后,由于缺少锻炼,他的体重一路飙升... 继续阅读 »

抽脂减肥术怎么样? 4大注意事项盘点

摘要:抽脂减肥不会对皮肤造成伤害,对身体也没有副作用,抽脂减肥后形体改善效果明显,不会出现凹凸不平的现象,能塑造出完美的体型。但是抽脂减肥也要注意5大事项,现在就随小编一起来看看吧! 摘要:要知道抽脂减肥是一种比较快速减肥的方法,那么大家了解抽脂减肥法吗?现在小编就来介绍抽脂减肥的注意事项有哪些。 抽脂减肥,就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连,通... 继续阅读 »

遵守8大进食原则 让你预防肥胖

摘要:现在越来越多的朋友因为身材肥胖而必须要减肥,肥胖给人带来了很多的不便,想要杜绝肥胖,要怎么做呢?肥胖的关键是饮食,想要预防肥胖,必须要从饮食开始。预防肥胖就要遵守饮食原则,下面就来看看我们应该怎么做吧! 一、选择清淡食品 饮食以清淡为主,在蔬果大量上市的季节,应多吃新鲜水果和蔬菜,以帮助减肥。夏季减肥容易造成营养失衡,原因在于大量流汗,汗液中除了约99%的水分外,也有0.3%为钠、钾、钙、镁... 继续阅读 »

懒人睡觉减肥法 做苗条睡美人

摘要:睡觉减肥法既减肥又美容。因为睡眠与减肥可是息息相关的,只要改变睡眠习惯,维持正常代谢,补充微量营养素,就能调整身体状态,让减肥功力翻倍哦。 睡眠不足对减肥的影响 睡眠对于体重的保持和控制起着至关重要的作用,它远不只是身体机能缓慢运行的一段时间而已。人在睡眠中分泌出的生长激素会帮助修复我们的身体,一晚大概能分解约300千卡路里的脂肪,但是如果睡眠质量不好的话生长激素的分泌就会减少多达7成,所以... 继续阅读 »

肥胖反反复复?分享6个瘦身秘诀

摘要:肥胖反反复复,既影响形象又损害身体健康,如何才能减肥不反弹?对于减肥相信大家有一套自己的方法,可关键在于难于坚持,想要彻底的摆脱肥肉,小编建议大家要持之以恒,此外,小编也给大家分享几个减肥不反弹的诀窍,让脂肪肥肉速速甩掉哦! 为何减肥会反弹? 1.用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅... 继续阅读 »

这3类运动让你越练越胖

摘要:减肥是女性朋友们永远不变的话题,运动是减肥最佳的方法,不过也有些运动并不适合。3类让人越练越胖的运动要注意了! 想要减肥就要管住嘴、迈开腿。不过,盲目的运动也有可能让你的减肥功亏一篑,甚至越动越胖哦! 什么是运动减肥法? 什么是运动减肥法? 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越... 继续阅读 »

8种最有效的减肥方法

摘要:眼看街上都是穿短裙热裤的美女,你是不是很羡慕?可是辛苦锻炼了几个月怎么一点效果也没有?该吃的美食没有吃,无需的运动全做了,为什么你的减肥高消耗低产出?难不成这就是传说中的减肥瓶颈期?下面就跟小编一起来详细了解吧! 摘要:燃烧脂肪是运动减肥的重要环节,只有将多余的脂肪燃烧掉,才能成功瘦身,拥有苗条健美的身材。那么,哪些运动燃烧脂肪功效最好,减肥最有效呢?以下8大减肥运动,有效燃脂,帮你快速瘦身... 继续阅读 »

酵素梅能减肥吗 4大天然减肥法介绍

摘要:随着减肥瘦身的人越来越多,市场上的减肥产品也在不断的增多现在酵素梅是非常流行的减肥食物,那么酵素梅真的能够减肥么,现在就随小编一起来看看吧! 最佳抗氧化减肥食物: 现在酵素梅是非常流行的减肥食物,那么酵素梅真的能够减肥么,美容达人解释一般来说可以起到一定的减肥作用,通常是不会有明显的副作用问题的,不过减肥最好的办法还是传统办法,要节制饮食,要多点运动,但是大家都知道减肥没有特效药可以快速达到... 继续阅读 »

艾灸贴瘦腿经验分享.

摘要:艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。但是要达到减肥的效果,需要正确认识艾灸减肥的穴位。 身体胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少,成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。 身体胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少,成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。遗传、内分泌功能... 继续阅读 »

降低体脂保持肌肉的九大秘诀

美高梅登录中心,摘要:是否有感觉,在减脂的过程中,肌肉组织也随着减少了,是否可以同时减脂又保持肌肉呢?如何在减脂的过程中,也能够维持精瘦的肌肉?下面就跟小编一起来瞧瞧吧! 你是否有过这种经历,在减脂的过程中,肌肉组织也随着减少了,是否可以同时减脂又保持肌肉呢?来自于Women’s Health & Fitness的文章《Lose fat and keep muscle》介绍了如何在减脂的同时够维持... 继续阅读 »

瘦纸们都在吃什么 12种美食推荐

摘要:女人总喜欢拿自己的身材和别人比较,想要一瘦再瘦,塑造魔鬼般性感的身材,于是每月花大量金钱、时间放在塑造完美身段上,其实根本就不需要花费多少就能让身材完美无瑕,只需要遵循这5大饮食模式即可哦。 请记住本站备用网址:如何刷qq会员,收藏本站链接地址: 聪明选择食物 怡儿贴,直通车恶意点击器,神盾局特工第五季08 新5大饮食养成模式是以调整5大身体机能,由体内而外的让你散发出年轻气息。因为不好的饮... 继续阅读 »

3招降低体脂率 让你健康瘦下来

摘要:体重轻了,并不一定就是瘦了。有没有瘦,还得看体脂率。体脂率反映了是放在体重中所占的比重。当一个人的体质率过高时容易受到肥胖、三高及其他疾病困扰。要想将健康减肥,就应该降低体脂率。那么应该怎么做呢?快跟小编一起了解吧! 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,反映人体内脂肪含量的多少,它才是瘦身的关键!体重中包含骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪。人们通过一些减肥方法,使得体重下... 继续阅读 »