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标签: 胆固醇

吃货的享瘦吃法 夏季变身窈窕女

摘要:女人天生就是个矛盾体,不停的吃东西,却又想保持好身材,尤其是喜欢吃高热量食物的女生,更加执着于减肥。那么,有什么方法可以让吃货不忌口又能让身体不发胖呢?别急,下面小编教你改变小小的饮食习惯,让你越吃越瘦,轻松拥有好身材! 零食控的尽胜宝贝 1、开心果 开心果富含维生素B6和铜,能增强人体的活力。有研究显示,天天吃一大把开心果能帮助降低血脂。 tips:买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中,你能很... 继续阅读 »

8种瘦腰减肥食物 减肚子最有效

摘要:肚子上赘肉累累直接影响女人的身材曲线,如果你不想经历肚子比胸大的尴尬,那就赶紧来学这些减肚子的动作吧。 怎样减肚子上的赘肉?除了日常要多加运动,保持收腹的姿态外,饮食瘦腰也是减肚子最有效的方法。下面,小编为你推荐8种最佳灭脂食物,让你轻松减掉肚子上的赘肉,吃出小蛮腰。 动作一、基础仰卧起坐 1、酸奶 美高梅线上平台游戏,1、躺在练习垫或地毯上,双腿屈膝放在地面上,双臂交叉放在胸前。 酸奶不仅... 继续阅读 »

六种美食让你解馋不发胖

摘要:减肥是一个非常热门的话题,减肥的方法有很多,运动减肥,瑜伽减肥,节食减肥,都是朋友们喜爱的减肥方式。但最健康的还是饮食减肥,饮食也是朋友们比较头疼的,自己喜欢吃的都不行,怎样想吃就吃还不胖?下面小编介绍给大家几个减肥食品,帮助大家在享受美味的同时能起到瘦身减肥的目的,一起来看看吧! part1:肉食美人的优质选择 导语 1、虾 女性的最怕的就是自己胖,那么女性吃什么可以减肥呢?哪些食物有助女... 继续阅读 »

减肥不可不知的脂肪知识

摘要:减肥最关键的就是减去多余的脂肪。对于脂肪,你了解多少呢?想健康减肥,下面三大脂肪常识不可不知哦! 一、脂肪过多影响人体健康 肺部堆积脂肪:呼吸急促 如果肺部堆积脂肪,这个人平躺下来时,腹部的脂肪会被挤压到肺部,造成呼吸困难。呼吸变得越困难,血流越难进行有效的氧气循环。这可导致功能不足、损害免疫系统,甚至导致高血压。 心脏周围堆积脂肪:心脏病 当在器官周围发现脂肪时,更令人担心,这些地方堆积的... 继续阅读 »

人气减肥零食DIY 享口福又享瘦

摘要:在家就能自制做各种各样的零食,外面卖的大部分零食都是添加了防腐剂的,不单对身体不好,而且很容易出现反弹,并且很少有真正的低脂食物,减肥达人推荐自制低卡低脂低热量零食,DIY人气甩肉六款食物。 摘要:女人天生就爱身材,保持身材是女人一生的事业,不管是年轻的时候,还是生完宝宝之后,身材对于每一个人来说都是特别重要的,但是在这个诱人的季节,喜欢吃的东西有很多,怎样能够拥有怎么都吃不胖的身材呢?小编... 继续阅读 »

10个让你速瘦的饮食习惯

摘要:很多女孩为了更快的减肥瘦身,就会使用很多极端的美容护肤法,例如节食、吃减肥药等等,这些减肥方法看似有效果,但会十分的伤害身体健康。要想又能养生又能瘦身的话,有一些吃出苗条的饮食技巧,可以帮助到你。 夏天是一个减肥瘦身的好季节,下面小编为大家总结了几种非常适合在夏天吃的食物,帮助您快速瘦身减肥,在享受美味的同时还能达到瘦身目的。 1、每人每天一瓶奶 多吃禽肉,少吃猪肉 美高梅线上平台游戏,每天... 继续阅读 »

饮食减肥要吃对 15种超速燃脂食物

摘要:也许某些食物会产生非常高的热量,但它们却包含营养成分又能刺激并加速你的新陈代谢,从而帮助你燃烧多余的脂肪。 全麦食品 食用燕麦或者糙米等天然未加工过的食物,会比选择加工类食品多燃烧两倍的热量。 精瘦肉 蛋白质的摄取会产生高热量。其实,食物中30%的热量在消化过程中就被消耗掉了。 低脂奶制品 低脂奶制品富含身体所需的钙质和维生素D,这两种物质可以帮助维持肌肉健康从而让身体的新陈代谢保持在良好的... 继续阅读 »

代谢好轻松瘦 9招提升代谢快速瘦身

摘要:“为什么有的人怎么吃都不胖,而我吃得少,还长肉?”很多人对此感到疑惑,其实,吃不胖是代谢好的关系,新陈代谢是影响减肥成效最重要的因素,代谢快了,脂肪燃烧的速度也会加快。那么,如何才能加速新陈代谢?下面教大家9个减肥妙招,有效的促进新陈代谢,让你自然而然瘦下来。 油价第五次上涨,江西考试院网,灌篮高手结局是什么 美高梅线上平台游戏,1.早餐能让新陈代谢进入状态 根据相关研究,吃早餐的人比不吃早... 继续阅读 »

5哪些蔬菜最有利瘦腰?

摘要:很多肥胖的MM以为只要多吃蔬菜就不会发胖,其实不然,对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。也有可能是导致肥胖形成的原因之一。那么,到底吃哪些蔬菜可以利于保持苗条,不发胖呢?下面,小编给大家介绍吃不胖的蔬菜,赶紧来看看吧! 许多身体偏胖或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起... 继续阅读 »

饮食减肥这样吃 让你尽显窈窕身段

摘要:想要瘦身成功,首先要学会对饮食的控制,并且最重要的是选对食物。下面小编就要介绍给大家几种减肥食品,帮助大家有效的控制食物的热量同时也能保证身体足够的营养,以及告诉大家在平时的生活中哪些食物最好要避免,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 摘要:健康的饮食减肥方法就是要吃对的食物,一些不利于身材的食物要避免,具体如何安排饮食,看看下面的内容就知道了。 6种食物让你吃出健康好身材 健康的饮食食谱 ... 继续阅读 »

龙荷山茶减肥原理剖析

摘要:龙荷山茶是绿色原生态减肥中药茶,能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量,具有调节血脂的保健作用。其中主要成分之一荷叶,自古以来就是减肥的佳品,早在明代就有医书记载:“荷叶减肥,令人瘦劣”之说,而且以其天然植物无副作用、见效快而颇负胜名。 办公设备,研究生考试成绩查询时间,黑龙江省五常市 龙荷山茶是来自福建泉州的一个民间祖传中药减肥秘方,主要成分为绞股蓝浸泡过的荷叶,特别烘焙的乌龙茶,炒制过的决... 继续阅读 »

有氧运动最有利于减肥的原因

摘要:无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。由于速度过快和爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这是一种锻炼肌肉让身体变得更强壮的运动方式。 摘要:相信很多追求苗条身材的爱美人士都知道有氧运动有利于减肥。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。那到底有利于减肥的原因有哪些呢?一起看看吧。 有氧运动最有利于减肥的原因 相对于无氧运动,有氧运动... 继续阅读 »

“刮油”美食 多吃不胖

摘要:无论从中医或西医,最有效的减肥方法,应从均衡饮食开始,配合正常的饮食习惯以及持之以恒的健康运动,无论多难的减肥目标,同样也有“成功之日”。但人们面对丰盛的餐桌,品味山珍海味,饱餐大鱼大肉时,对一些瓜果蔬菜却视如莫见,其实这些瓜果蔬菜,均有降脂减肥的功效。 每当人们面对丰盛的餐桌,品味山珍海味,饱餐大鱼大肉时,对一些瓜果蔬菜却视如莫见,其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。 黄瓜:清... 继续阅读 »

瘦身必知的八种刮油美食

摘要:常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。燕麦、玉米、山楂等食物,能排除油腻、起到保护心血管的作用。日常饮食中,不妨多吃以下八种有助化解油腻的食物。 生人勿近,杨元庆 老婆,喧哗番长2 营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止三高。推荐以下八种有助化解油腻的食物。 三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题,有些人甚至极端的人为所有的... 继续阅读 »

初夏正喝铁观音

摘要:要知道对于一些茶叶来说不仅仅可以用来喝,还可以减肥哦。就比如铁观音减肥就是如此哦。现在大家就随小编一起来了解下吧! 请问铁观音茶对人体有哪些保健作用? 铁观音中的嘌呤生物碱可间接起到清除人体自由基的作用,从而达到延缓衰老的目的;茶多酚类化合物可抑制血液中低密度脂蛋白的氧化,降低胆固醇,改善血液中高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的比值;咖啡碱能舒张血管、加快呼吸 请问铁观音茶对人体有哪些保健作用? ... 继续阅读 »