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运动后还发胖?这7种食物是罪魁祸首

摘要:很多人都有这样疑惑,为什么每天都花很大的力气去运动,体重和体脂就是降不下来。其实运动确实能让人变瘦,但是如果运动过后吃错了东西,就会让好不容易消耗掉的热量又重新增多。那么运动过后吃哪些食物会让体重增长呢? 医师指出,有七种食物,运动完绝对不能碰,否则前功尽弃不说,可能还会更糟。 1.生菜 讶异吗?虽然你一天当中的饮食绝对不能不吃新鲜水果和蔬菜,但运动过程中,你身体的能量几乎是倾巢而出,且燃烧... 继续阅读 »

运动减肥越减越胖是怎么回事?

摘要:运动是减肥的常见方法,一方面运动直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。另外一方面运动提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到 减轻体重的目的。 运动是减肥的常见方法,一方面运动直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。另外一方面运动提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的。但现实生活中不少运动减肥人群在测量体重后往往发现比运动起更重,进而但系是身体更胖了,运... 继续阅读 »

慢跑运动之后吃什么最好?

摘要:慢跑健身后吃什么不会胖呢?慢跑是减肥和锻炼最佳的方法,也是最简单的方法。如果在慢跑后感到的饥饿,其实是可以适当的吃些东西的。下面,大家一起来看看慢跑后吃什么好吧。 慢跑运动之后吃什么最好?跑步是最常见的运动方式,也是许多人用来健身的首选方式之一,跑完步之后的饮食就要注意啦!下面我们一起来了解跑完之后怎么吃吧。 慢跑健身后吃什么不会胖呢?慢跑是减肥和锻炼最佳的方法,也是最简单的方法。如果在慢跑... 继续阅读 »