首页 › 肌肉

标签: 肌肉

最有效的全身减肥法 跳绳减肥法

摘要:每分钟跳绳140次,跳10分钟的运动效果就相当于慢跑半小时了,有效且易行。想瘦身又不爱跑步的MM们,跳起来吧! 摘要:跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,一分钟跳绳200下,每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的减肥人士来说,这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。 跳绳对减全身的脂肪尤其是退步脂肪效果是非常明显的,但是怎么调如何调很多人都不清楚,常... 继续阅读 »

中医减肥法和年龄有什么关系

摘要:随着年龄的与岁俱增,很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时,你只需节食一周就足以减掉四五斤。可当你过了25岁后,要想减掉这脂肪,不仅流汗,有时要耗伤心血。 一般说来,约25岁开始,人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化,肌肉的比例逐渐下降,而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常),体重增加,并对健康造成一定影... 继续阅读 »

起底六大运动减肥谣言

美高梅登录中心,摘要:一说减肥,大家都能想到需要多做运动。但对于运动减肥的认识,很多人还存在不足,容易被流传的一些关于运动减肥的谣言所误导。下面小编就来起底六大常见的运动减肥谣言。 一说减肥,大家都能想到需要多做运动。但对于运动减肥的认识,很多人还存在不足,容易被流传的一些关于运动减肥的谣言所误导。下面小编就来起底六大常见的运动减肥谣言。 减肥这个问题在女性当中想必是很敏感的,关于减肥方法总会有很... 继续阅读 »

6款适合春季的时尚运动 如何制定春季健身计划

摘要:随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,必须使身心保持长盛不衰,精力旺盛,健康祛病。 随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,必须使身心保持长盛不衰,精力旺盛,健康祛病。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人... 继续阅读 »

简单美背运动 拥有美背香肩做气质美人不是梦

摘要:什么瘦背运动可以有效的改变背部曲线,让自己拥有迷人的美背呢?今天与你分享几个简单的美背运动,让你轻松hold住美背香肩,变身气质美人。 每个女人都不想有虎背,让他人从背影看着自己是个粗壮的女人。那么什么瘦背运动可以有效的改变背部曲线,让自己拥有迷人的美背呢?今天与你分享几个简单的美背运动,让你轻松hold住美背香肩,变身气质美人。 每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时... 继续阅读 »

神速瘦腿6招 最快最有效的瘦腿方法

摘要:想在赶在夏天来临之前,穿上美美的短裙和热辣的短裤吗?那就是赶快在运动起来,把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧!下面支招女生瘦腿的最快方法。 想在赶在夏天来临之前,穿上美美的短裙和热辣的短裤吗?那就是赶快在运动起来,把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧!下面支招女生瘦腿的最快方法。 坐椅子方法 1、坐在椅子上,眼视前方,双手支撑在椅面上,双腿向前抬起,绷直,然后勾起脚尖,让脚跟和小腿... 继续阅读 »

最快最有效的6个瘦腿方法

2、脚踝用力并紧靠,两脚尖打开。然后使用脚踝的力量旋转双脚,使其向左90度,向右也90度打开。目的是充分活动脚踝处关节,对于常坐办公室的女性而言有放松、活动双脚的功效。 买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。 吃高蛋白早餐 登山 早餐绝对不容忽视,因为它会刺激新陈... 继续阅读 »

如何减手臂 特别减手臂方案帮你迅速赶走手臂赘

摘要:手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果,不用为你不够纤细的手臂而烦恼,下面就教你如何消除蝴蝶袖,有效瘦手臂的方法。 我的前半生在线阅读,时空观察者,格林威尔张 手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果,不用为你不够纤细的手臂而烦恼,下面就教你如何消除蝴蝶袖,有效瘦手臂的方法。 趁着你的手臂还没有变的特别粗壮时候,赶快行动起来开展一个拯救蝴蝶袖... 继续阅读 »

瘦身方法 春季甩脂减肥两步走

摘要:如何瘦身减肥是很多妹妹一直想知道的事,但是该如何瘦身减肥呢?下面小编给大家分享几个技巧,让你能快速达到瘦身效果。 现在走到哪里都能听见女人们在讨论减肥瘦身,现在以瘦为美好像非常严重了!快速瘦身不仅达不到效果,还会对身体有伤害!你们知道哪些瘦身方法呢,生活中瘦身小窍门都有哪些呢?想要甩脂减肥应该注意什么呢,赶紧来看看减肥达人都是怎么做的吧! 如何瘦身减肥是很多妹妹一直想知道的事,但是该如何瘦身... 继续阅读 »

轻松足疗 五招按摩脚底穴位

摘要:大家都知道足疗对身体非常有益,可听说过足部养生也能排毒减肥?下面跟随小编一起来了解一下足部养生排毒减肥法! 脚底有着关联着全身大大小小各器官的穴位,按摩脚底可以有效助人舒筋解压,去除病痛,达到保健效果。足疗不仅可以去足疗馆,还可以在家。其实,一起来看看在家是怎么样进行足疗,怎样脚底按摩? 大家都知道足疗对身体非常有益,可听说过足部养生也能排毒减肥?下面跟随小编一起来了解一下足部养生排毒减肥法... 继续阅读 »

上班族照样巧健身

摘要:作为一个办公室小姐,快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体,借助于衣服的掩饰,你往往可将自身缺点瞒天过海。 主题:上班族照样巧健身** 作为一个办公室小姐,快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体,借助于衣服的掩饰,你往往可将自身缺点瞒天过海。不过,如果你属健康问题,哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。 作为办公室一族,快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开... 继续阅读 »

教你十三种方法练就修长美腿

摘要:瘦腿并且要保持腿部线条好看并不是件容易的事情。今天为大家带来瘦腿13招,严格照做,两周就可能初显成效哦。 漂亮打扮,朝气蓬勃、性感迷人,少不了短裙,想要把短裙短裤穿得好看,一副修长美腿绝对必不可少。但是瘦腿并且要保持腿部线条好看并不是件容易的事情。今天为大家带来瘦腿13招,严格照做,两周就可能初显成效哦。 1、剪刀脚 剪刀脚其实已经风行多年,对于想瘦身的女性来讲,这个动作并不陌生,每天做这个... 继续阅读 »

把脖子练成这样,实在太过分了!

摘要:其实除了锻炼脖子之外,TamaevAsxab平时也会进行其他的力量训练,看看他强壮的身躯就能够知道平时没少练。不过也正是因为脖子粗壮的原因,小编其实觉得TamaevAsxab和他的小伙伴都看起来有一种喜感,不知道大家是怎么看的呢? 美高梅登录中心,最近有一张图引发网友热议,那就是:当你从来都不跳过脖子训练日会怎样?请看下图: 大家应该都了解,练肌肉的人非常多,尤其是男生,确实对男生来说,有肌... 继续阅读 »

3位抻拉 塑就优美半身像

摘要: 摘要: 人说,下半身是本能,上半身是教养。不为时间所打败的女人无一例外拥有优雅的上半身。漂亮的(上)半身像一直是欧洲贵族教养女儿们的传统课程。不为时间所破坏,永远仪态万方! 保持上半身“教养”的惟一法则: 伸展 我们想更长时间地拥有——平滑细腻的双肩 纤细圆润的上臂 挺翘丰满的胸部 玲珑的腰性感的背…… 因为我们的身体,我们身体的每一个关节都富有张力,我们的肌肉,我们肌肉的每一根纤维都富有... 继续阅读 »

海外流行减肥仪

摘要: 这个机器顾名思义是帮助肌肉做运动,主要针对手臂过粗和背部脂肪过厚。它利用浸透减肥药水的软垫,夹住肥胖的地方,带动仪器发出电流,帮助收紧肌肉。此外,减肥仪还有以下二种: 1) 震动器――利用腰部绷带的震动减去腰部的脂肪。 2) 电疗刺激器――透过电流刺激,使肌肉紧缩,并且变得结实。 摘要: 现在有不少减肥、瘦身中心都使用电子减肥仪帮助客人减肥瘦身。有不少美容师都认为机器比人手更可靠,因为机器... 继续阅读 »