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久坐白领 如何对抗小肚腩

摘要:白领女性整天忙碌在办公室,各种健康问题纷至沓来,小肚腩也是她们困扰不已的难题。那么白领应该如何做才能摆脱小肚腩呢? 很多女性觉得是因为久坐才导致了小肚腩的,这个想法没错,久坐确实是小肚腩大敌。但是,造成小肚腩的却不仅仅是久坐,饮食不规律,摄入过多高热量食物,尤其到了秋冬季节,大量吃肉少蔬果,都会让你眼睁睁看着小肚腩凸出来。 久坐白领 如何对抗小肚腩 此外,女性还要注意休息,睡眠不好也是长肉的... 继续阅读 »

秋天慢跑减肥4个要点

摘要:秋季天气慢慢转冷,爆出性的无氧运动轻易引起身体不适,甚至造成运动损害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。慢跑是一项非常合适的运动,一起看看吧。 慢跑强度不大而且热量消耗多,是一种适合秋天进行的运动。但是毕竟秋季运动状态不如夏季,在进行慢跑减肥时要注意一些要点。 慢跑减肥/a4个要点" width="400" height="300" /> 1。慢跑前要做好准备... 继续阅读 »

告别粗手臂 瘦臂两妙招早学会

摘要:有什么方法可以瘦手臂呢?下面教你2个瘦手臂动作,现在只要每天多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见,何乐而不为呢? 美高梅线上平台游戏,请记住本站备用网址:QQ代刷网,收藏本站链接地址: 下面的这些瘦手臂的方法大家还不快快收藏?简单瘦手臂方法大家可以学习一下哦! 误坠花丛,许佳麒,音箱报价 瘦臂/a两妙招早学会" width="400" height="300" /> 对于手臂较... 继续阅读 »

肥胖会传染 小习惯让你脂肪不缠身

摘要:听过各式各样的传染病,你可知道肥胖竟然也是会传染的吗?对体重造成最大影响的,竟是朋友的体重!也就是说,如果你的小伙伴是个胖子,那么你也有极高的可能性会变胖! 摘要:胖子们注意!科研界也向我们“开炮”了——美国芝加哥洛约拉大学研究人员发现“小伙伴肥了你也会胖!”研究共对2000名学生进行了调查,调查发现,一个体重超标的学生,如果交了一个瘦朋友,那他日后瘦下来的可能性达到40%。如果他交一个身材... 继续阅读 »

秋天做什么运动减肥最好

摘要:秋季是一个舒适的季节,不冷不热,时不时吹来凉快的秋风,令人心旷神怡。这样好的季节当然不能辜负,必须到户外运动运动。那么哪些运动是最合适的呢? 美高梅线上平台游戏,由于秋季人的关节活动幅度减小,并且柔韧性减弱,建议在秋季时候不要做太过剧烈的运动。无氧运动和一些强度高的力量训练容易引起身体不适。所以在秋季以耐力性的有氧运动为主。那具体可以做哪些运动减肥? 1.跑步 跑步有利于血液循环,促进新陈代... 继续阅读 »

4种瘦臂 造就纤纤细臂

摘要:你是不是很烦恼自己的手臂为什么总是壮壮的,粗粗的呢?现在就介绍几个塑造手臂线条的动作,这些动作勤加练习,不仅会减掉赘肉,而且会让手臂重新拥有漂亮的线条哦。 瘦臂方法很多,这样可以有效瘦臂,四种瘦臂运动,一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看,它让你拥有纤纤细臂哦。 天下没有丑女人,只有懒女人喔!只要持续做运动,拥有美臂不是梦美高梅线上平台游戏,!但在做这种动作之前... 继续阅读 »

平板支撑真有健身奇效?

摘要:与慢跑、快走等有氧运动相比,平板支撑的能量消耗明显不足。只有通过较长时间的有氧运动,同时减少能量的摄入才能充分消耗脂肪。一起看看怎么做平板支撑减肥吧。 最近,“平板支撑”似乎成了时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”,号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。著名房地产商潘石屹等众多名人也纷纷在微博上“晒”出了他们的成绩。在这样的诱惑下,越来越多的人加入了“平板一族”。平板支撑到底应该怎么... 继续阅读 »

减肥的根本方法---控制饮食和增加体力活动

美高梅线上平台游戏,减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动,下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。 餐前的准备: 1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。 2.餐前吃水果。水果体积大,有饱腹感,可以减少正餐的食量。 3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后,腹中不感到特别饥饿,吃饭的速度和数量会降低,不易吃过量。 4.不在腹中特别饥饿时进食食物,因为这时很可能吃得过量。... 继续阅读 »

11款凉面,我能吃下三大碗!

臭豆腐汤 唯有口味偏重的食物才能接受 材料(1人份):臭豆腐3块(约120g)、洋葱30g、绿豆芽30g、小白菜20g、香菇20g、肥牛片30g 比如凉 面 调味料:色拉油少许、剁椒1匙、鸡精、盐 而且凉面做起来非常快手 做法: 远离闷热的厨房 美高梅线上平台游戏,1、电水煲通电,倒入少量色拉油烧热,臭豆腐对角切一刀呈三角块,放锅内煎一下; 我们还是美丽的小仙女 2、香菇切片,洋葱切条,一同放入锅... 继续阅读 »

跟中医学轻松祛“豆”的简便方

  很多人进入青春期后,脸上长了很多“青春豆”,破溃或吸收后可出现暂时性的色素沉着。少数严重的可出现更大的软囊肿、脓肿,破溃愈合后留下比较明显的疤痕,使颜面皮肤凹凸不平,颜色深浅不一。一般男性患痤疮比女性严重,且更难治愈。 中医主要采用清热祛风、凉血利湿的方法治疗。成药可选用防风通圣丸、归参丸等,内服可用枇杷叶、桑皮、菊花、苦参各9克,赤芍12克,丹皮10克,生甘草9克,水煎服,日服1剂。大便干燥... 继续阅读 »

护肤除雀斑的小妙方

  在天然食物之中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的有许多种,西红柿就是其中一种。西红柿含有丰富的维生素C等营养素,被誉为“维生素C的仓库”。 维生素C可有效地减少黑色素形成,从而使皮肤洁白有光泽。每天用西红柿汁一杯加微量鱼肝油饮用,能令人面色红润。如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑,可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,待15至20分钟后用清水洗净, 或在西红柿汁中加入一匙甘油,以此混合液洗脸,每... 继续阅读 »

气功美容之气功祛皱法

美高梅线上平台游戏,①用温水洗面后,取立式,面部充分松弛,闭嘴充气,将两腮鼓起,鼻吸鼻呼,1分钟: 气功祛皱法温水洗面后,取立式,面部充分松弛,闭嘴充气,将两腮鼓起,鼻吸鼻呼,1分钟。 ②上体前屈,使面部与地面平行,待面部气血充盈发胀时,再缓缓恢复直立,1分钟; ①用温水洗面后,取立式,面部充分松弛,闭嘴充气,将两腮鼓起,鼻吸鼻呼,1分钟: ③取立式,舌头在口腔中旋转,同时两手对搓至手心发热,待口... 继续阅读 »

气功慢跑减肥法

将气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。 气功和慢跑结合,能到达减肥的效果。是不是很稀奇呢?现在就来看看吧美高梅线上平台游戏,! 练法: 将气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。 ①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑,速度要慢,保持轻松自然,脚... 继续阅读 »

哺乳期女性切忌针灸减肥

  针灸减肥也需配合饮食控制,新妈妈需等月经正常、孩子戒奶后再开始治疗。 请记住本站备用网址:广告门,收藏本站链接地址:   美高梅线上平台游戏,针灸减肥有禁忌 揭秘真正东华帝君的三生三世,广西副书记,上学读书品天下美文 专家介绍,传统中医认为肥胖症为本虚标实之证,本虚主要以气虚为主,病位主要在脾。针灸减肥是在中医学经络理论指导下,通过针刺特定的经络腧穴,以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从... 继续阅读 »

针灸让脂肪消失

  穴位刺激直接破坏脂肪细胞,大刀阔斧行刑未能如愿,忍住美味的煎熬依然肥硕无比,惟有这一根小小的针,能在一时间让肥膘大军溃不成军,个个被削得瘦骨嶙峋,从此身姿矫健玉树临风笑看风云。 针灸:扎穴位破坏脂肪细胞 以静治动,以小治大,这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用,针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。 美高梅线上平台游戏,对于不同的敌人钢针都有其不同的看门招数,长短不一的钢针专治各种不同... 继续阅读 »