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小米粒中的瘦身反应

美高梅线上平台游戏,摘要: 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 进食时间与体重增长的关系也非常密切。只要掌握好进食时间,就既可保证摄入足够的营养,又能防止肥胖。国外专家研究发现,人体在上午或白天,主要是肾上腺素分泌增加。肾上腺素有促进分解合成与代... 继续阅读 »

减肥器具到底功效如何

美高梅线上平台游戏,摘要: 爱美的女士们正在忙着进行减肥美体锻炼,于是各种减肥带、减肥贴、减肥裤等减肥器械纷纷登场,洪水猛兽般地向人们涌来。那么,减肥器具到底功效如何 器械减肥的合理选择 专家指出,借助器械等辅助手段减肥,可能对身体局部减肥有效,但作用是暂时的。这些减肥器具在向人们宣传时都说不用节食,更不用剧烈运动,就可以轻松减掉多余的脂肪。这种理论缺乏必要的医学常识,人们之所以肥胖,不外乎是脂肪... 继续阅读 »

仰卧起坐:减肥高效秘诀

摘要: 过快的频率并不能提高锻炼效果,只有适当放慢运动节奏,才可以避免过度疲劳所导致的身体不适,增强腹肌的训练效果。 很多人长了“小肚子”之后,抽不出时间去健身,就在自己家里做仰卧起坐减肥,并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作,以为这样可以加强腹部力量,其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果,只有适当放慢运动节奏,才可以避免过度疲劳所导致的身体不适,增强腹肌的训练效果。 美高... 继续阅读 »

蛋清加蜂蜜除双下巴奇效

美高梅线上平台游戏,摘要: 下巴是一个特别容易积累脂肪的位置,常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题,MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。 其实,在进行双下巴提升运动之前,我们可以先来做个面膜,让你的运动事半功倍! 选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。... 继续阅读 »

孕妇保健,产后30天瘦身的四大关键

摘要: 问:怎样防止难看的妊娠纹 答:减少或消除妊娠纹是孕期护理的重点之一。为减少妊娠纹,怀孕前应注意适当锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增加的速度。孕期最后一个月,可用芳香精油自配按摩油预防妊娠纹:乳香2滴+玫瑰1滴+甜杏仁油10ML,打开VE胶囊一粒,和匀即可。 问:怀孕以后,还能经常去美容院做护理吗 答:当然可以!这是一个简单方便的让自己成为靓丽准妈妈的好主意。这时期... 继续阅读 »

请人吃饭不如请人健身

摘要: 时下流行“请人吃饭不如请人流汗”的说法。商务会谈本来应该在写字楼办公室里进行,但现在很多商务会谈发展到了健身场所,大汗淋漓之后,洗个热水澡,畅快极了,感情也沟通顺畅了,一举两得。 外面的汽车废气的压迫下,却能感受到与众不同的清新气息,恍若置身大海,这就是负离子的气息。在高负离子气氛下运动,可以获得更好的锻炼效果及更愉悦的精神状态。特别是在城市高压力之下,更能起到舒缓压力的作用。 无柱健美操... 继续阅读 »

狂吃不胖,外食mm苗条新招

摘要: 只要你记得以下要点,上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖! “昨晚要应酬、今晚要逛街、明晚又要看电影……”,上班一族虽然工作繁忙,而年轻人的节目却不少,这样一来差不多一日三餐都要出外吃饭。这对于要KeepFit瘦身的美女来说,实在是减肥计划的一大阻碍。没关系,只要你记得以下要点,上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖! 点菜篇 在餐馆吃饭如果不想愈吃愈胖,那是否懂得选择食物就十分重要了,所以要吃得又... 继续阅读 »

如何在4个月内安全减掉15斤?

摘要: 摘要: 综合的减肥方法: 减肥单靠节食是不行的,需要通过综合的减肥方法才能得到满意的效果。 美高梅线上平台游戏,1.自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g,绿茶6g,放在暖水瓶里,热水浸泡半个小时,每天喝大半瓶,大约一升左右。这些药店里都有卖,也不是多贵。一般是1块钱一两,喝后没有副作用,如果怕喝绿茶夜里睡不着觉,也可以换其他茶叶,不过绿茶最好,本身就具有减肥功效。 1.自治减肥茶 干荷叶... 继续阅读 »

旁敲侧击曲线“塑身”

摘要: 由于肥胖起因各异,又兼不明的个体差异,全球肥胖人数一直有增无减,但这并不妨碍一些全新的减肥方式和观念为大家所追捧。 从国际瘦身趋势看,粉拳正四面出击,望八面来风,以击碎脂肪细胞危害健康和美丽身形的阴谋。 随时随地,将减脂融于生活 一般的肥胖人士大都将减脂与工作、生活截然分开,这样做的结果是为减脂而减脂,当工作、生活繁忙时,便将减脂工作抛在脑后,从而影响最终的减脂效果。目前,国际上最风行的减... 继续阅读 »

身体各部位的最佳健美法

摘要: 练习时,可根据自己的身体情况,动作可快可慢,次数可多可少,时间可长可短。只要坚持经常练习,定能取得理想效果。现将其操练方法分项介绍如下: 现今欧美各国正在盛行一套起源于古希腊的“瑞典健美操”,这套操简单易学,行之有效,练后可使肌肉富有弹性,使人动作灵活和谐,体型健美。它还可治疗由于长期伏案工作而出现的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎缩。练习时,可根据自己的身体情况,动作可快可慢,次数可多可少,时间可... 继续阅读 »

女子健美不等于减肥

美高梅线上平台游戏,摘要: 一些爱美心切的女性朋友常常问马华健身俱乐部的李慧教练:“训练可否使我的腿变得长一些 ”“能否把腹部的脂肪给练到胸部去 ”还有人干脆问“我什么时候能练得跟你一模一样”等。 李慧说,人的体型、五官及整个生命过程都受遗传因素的制约,而我们练健身操只能在遗传因素所允许的范围内塑造人体美,根据人体发展的自然规律去塑造体型。 不可改变部分:身高,身体各部位长度比例。人体纵向发展,受... 继续阅读 »

轻松塑造匀称身段

摘要: 1.高抬腿走步。大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。 2.臂操。预备姿势:两臂侧平举。向内作圆周运动,先腕关节,后肘关节,最后两臂伸直再活动肩关节,各做4次。然后反方向重复上述动作。自然呼吸。 3.颈操。预备姿势:直立。向右侧转头并将头向左一甩,然后下巴触胸。再向左转头并向右一甩,快速向后仰头。正反各做4次。自然呼吸。 4.躯干操。预备姿势:直立。上体徐徐前屈塌腰,两臂侧... 继续阅读 »

米饭掉脂不可忘三原则

摘要: 谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。 所以,充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实,只要充份利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。 而三大营养素当中的碳水化合物,以白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能... 继续阅读 »

用月亮的神秘力量来减肥

摘要: 摘要: 你相信月亮具有神奇的魔力吗 你相信它能帮你完成减肥的心愿吗 减肥的方法有很多种,你可曾想过藉由不可思议的神秘的月亮魔力来达到减肥的目的 月亮的盈缺是受太阳和月亮的位置所影响的,当太阳和月亮彼此处于相对的位置时就叫满月,而重叠于相同方向时便叫新月。 在占星术里,太阳代表自觉的意志与自我,而月亮代表本能的欲望与潜意识的情感。如此一来,一般认为刚出生时的座相便同时代表了属于自觉部分的自我... 继续阅读 »

坐姿转体动作

摘要: 摘要: 作用:锻炼腹部肌肉,使腹部平坦、坚实,帮助减少腹部堆积的脂肪。 美高梅线上平台游戏,作用:锻炼腹部肌肉,使腹部平坦、坚实,帮助减少腹部堆积的脂肪。 动作:坐姿,双腿并拢弯曲,双手握拳放在体侧,第1拍时,双脚抬离地面,脚背绷直,右手臂曲肘向体前左侧摆动,带动上身往左侧转体45°左手曲肘后摆。第2拍时,双腿仍抬离地面,脚背绷直,左手臂曲肘向体前右侧面摆动,带动上身往右侧转体45°,右手... 继续阅读 »