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睡前常做2组动作 高效燃脂消水肿

摘要:坐着的时间长,下半身会变得臃肿僵硬,从而导致身体的代谢能力变差,体内废旧物堆积。到底怎样改变臃肿身材呢?今天教你睡前轻松做两组拉伸骨盆的减肥动作,坚持练习,这些问题就能避免啦!身体不浮肿,看起来就会瘦不少。 在睡前滚动身体拉伸盆骨,活动股关节,2个步骤瘦下半身! 下半身是公认的最难减的部位。拥有平坦的小腹、紧致挺翘的臀部、纤长的美腿,绝对会成为目光的焦点。 而且下半身线条美,无论是夏天的小热... 继续阅读 »

5个妙招助排毒 让你瘦身燃脂更有效

摘要:生活节奏快,没有规律的饮食,使得很多白领一族的体内都藏了大量的毒,因此排毒减肥,成为很多女性节后的健康口号。下面减肥小编向您介绍一些关于排毒的相关知识,让大家更好地解决便秘的问题,更好地进行排毒减肥。 请记住本站备用网址:天天操,天天射,收藏本站链接地址: 美高梅登录中心,热秘和虚秘 哈密烫,翻译员,海贼王娜米3小游戏 根据中医理论,白领便秘主要分为热秘和虚秘。热秘是有体内的热度引起的,需要... 继续阅读 »

营养瘦身早餐 一早燃脂甩膘

摘要:一日之计在于晨,我们要怎么吃早餐才能减肥呢?早餐不仅要有营养也要能减肥瘦身,一起看看吧。 冬季早餐怎么吃才健康 健康饮食 饮食指南。 一、食物类别要全面。淀粉类主食必不可少;奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样;水果、蔬菜至少有一样,以略温热为好,至少不要太凉,以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。 早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。早晨,夜间的阴气未除,体内的肌肉、神经及血管都还呈现收... 继续阅读 »

纯天然美味瘦身果醋 美颜和瘦身同时进行

摘要:果醋饮料真的就是水果醋了吗?其实不然,添加了甜味剂、糖类和大量添加剂的果醋充其量也只是果汁类饮料,不过热量和营养物质都达不到真正的果醋标准。想要真正能燃脂瘦身美容的水果醋,就自己动手DIY吧!下面就教大家几种水果醋做法,让你减肥又美容。 醋泡蛋,污染者的仪式,葛小舞 促消化治便秘:秋梨果醋 果醋富含身体所需的各种氨基酸,并且能够帮助调节酸碱平衡促进身体新陈代谢。小编分享3款自制减肥食谱,纯天... 继续阅读 »

6款DIY燃脂减肥茶 刮油去脂一级棒

摘要:相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心,对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑,因为要减肥终究身体还是要顾嘛!又上不起那种贵而不实的瘦身中心,所以开始流行喝起花茶来了,今天小编向大家介绍在众多配方中最具减肥功效的六种减肥茶,一起来看看吧! 张家辉与刘心悠上演激情床戏,qq个性网名男,一人一首成名曲 1、玫瑰蜜枣减肥茶 导语:要想快速瘦身,减肥茶来帮忙!在此,小编就给你推荐几款自制减肥茶配方,教你如何... 继续阅读 »

10种超强燃脂食物 不挨饿照样瘦

10、白萝卜 4.核桃 加利福尼亚的一项研究发现:有240的妇女,坚持喝柠檬水,可以多减到3磅的体重。每天坚持喝四杯以上的水,比那些少喝水的人可以多减掉两磅。因这柠檬水中的磷酸能通过改变血液中的酸碱平衡,改善骨质疏松的症状。 美高梅登录中心,每天只要吃一百克的鲑鱼,就能补充530国际单位的维生素D和181毫克的钙,这是人体必需的,而且随着年龄的增长,腰部很容易囤积脂肪,补充这些营养素可以帮助控制腰... 继续阅读 »

学会瑜伽球健身减肥动作,轻松塑造完美身材

摘要:瑜伽是非常柔软高雅的运动,非常适合女生练习,当然男生也是可以做的哦,可以把一个人的气质培养的更加的高端,今天为大家推荐八组健身球动作,只要动作做到位了,就能轻松的为你燃烧掉脂肪,全身性瘦身哦。 导语:相信很多MM都在练习瑜伽,因为瑜伽的魅力不仅仅是能够帮助我们雕塑身材,最重要的是能够提升个人气质,达到修身养性的境界。所以,今天小编就要给大家推荐用瑜伽球来进行全身的健身锻炼,接下来一起来学习瑜... 继续阅读 »

睡前瘦腿小动作 舒适燃脂塑造美腿达人

摘要:忙碌了一天回到家里,洗完澡后在床上来一套舒适而又减肥的瑜伽动作,其实真的是一件很享受的事情哦,睡前瘦腿瑜伽,简单的几招,就可以帮你促进腿部与胯部的血液循环,从而达到瘦腿美腿的目的,只要你坚持每天练习一套睡前瑜伽,在瘦身保健的同时,还无形中锻炼了自己 的毅力哦! 动作一侧抬腿 每天睡前花上几分钟,来一组轻松简单的睡前瘦腿瑜伽动作,不仅能缓解上一整天班的疲惫,同时可以锻炼身体,还能轻松的减去腿部... 继续阅读 »

俯卧撑的好处 8步塑造完美曲线好身材

摘要:俯卧撑貌似是最简单的健身运动了,无场地限制,无时机要求。很多人做俯卧撑都是一味追求数量,而不关注质量。完美的俯卧撑,必须强调标准的起始姿势,掌握俯卧撑运动的要诀,塑身又减肥,轻松打造好身材。 现在很多女性也开始坐俯卧撑来运动减肥,坐俯卧撑的时候女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌,可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过,在做俯卧撑动作时,必须保持握住哑铃的手腕垂直,否则可能受伤。下面一起来看看正... 继续阅读 »

黄瓜减肥食谱让你越吃越瘦

摘要:黄瓜一直以来都是一种非常好的减肥食品,那么平时我们应该如何利用黄瓜来减肥呢?下面小编就要介绍给大家几个黄瓜减肥食谱,帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。 黄瓜减肥食谱让你越吃越瘦 减肥食谱 饮食指南。 山楂汁拌黄瓜 下面为大家介绍减肥达人们大力推荐的几款黄瓜刮油食谱,保证让你越吃越瘦! 一、原料:主料:嫩黄瓜5条,山植30克。调料:白糖50克。 二、做法: 凉拌黄瓜木耳 1.先将黄瓜去皮心... 继续阅读 »

日常生活小动作 白领不运动也能燃脂

美高梅登录中心,摘要:对于没有运动计划的人尤其是白领来讲,把握日常生活中的运动时机,更可以温和而有效地唤起激情,令人倍感精神,还能具有一定的燃脂效果哦! 动作一:早上醒来时做伸展运动 把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体。由于做伸懒腰等伸展运动时,人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势,这样使膈肌活动加强,牵动了全身,引发了大部分肌肉收缩,从而达到加速血液循环、提神醒脑的目的。... 继续阅读 »

减肥必吃的两种果蔬 让你超强燃脂

摘要:现在减肥的朋友越来越多,蔬果减肥是最健康合适的,不仅在于饱腹好吃,还在于可以有各种美容以及瘦身的功效,如果你是减肥达人,一定会把这些瘦身食品玩转于手掌之中。减肥需要怎么样的技巧,看看小面小编介绍的瘦身大餐就知道了! 春季怎么减肥?春季最适宜吃的瘦身餐?日常生活中,想要通过饮食来减肥该怎么办呢?很多朋友在平时的饮食都没有规律,而且想吃什么就吃什么,是特别容易发胖型,想要减肥,怎样做才能一步到位... 继续阅读 »

手术减肥术前术后要注意哪些事项

摘要:常见的减肥瘦身方式有很多,最迅速见效的方式就是手术减肥了,从而受到了很多人的追捧!但是如果您想通过手术达到好的瘦身效果,那么在术前以及术后都是有很多内容要重视的哦!跟着小编一起去了解下吧! 摘要:手术减肥是很多美眉都喜欢用的减肥方法,因为手术减肥简单不需要做剧烈的运动,但是手术减肥的注意事项很多人都忽略了,下面就跟着小编一起来看下吧。 中意手术减肥,在术前术后有哪些事项要注意? 手术减肥、抽... 继续阅读 »

瘦身减肥方法有哪些 走出瘦身误区?

摘要:你是不是在不知不觉中长胖了呢?明明都已经管住嘴了,为什么体重还是蹭蹭蹭的往上涨了?关于减肥你知道多少呢?下面就跟小编一起来看看减肥圈的新鲜事吧!也许会让你有所收获哦! 夜星人玩手机,越晚越容易长胖 瘦身圈的事情天天新,什么新奇古怪的减肥方法都能看到,但是这些方法真的靠谱吗?下面就让小编带着你一起去揭秘那些你做不知道的瘦身真相,让“科学”成为你减肥的最坚实的后盾吧! a.玩到深夜自然胖 夜食症... 继续阅读 »

有效的茶饮减肥法 快速瘦身

好处:胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。 三、瘦身美白MM的选择:美白柠檬水 原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。 (汝汝喝了3杯就开始BB啦!真的很有效果哦!肠子润润的,绝对不是喝翻泻叶的那种效果!养颜排毒,任何时候都是好选择!) 材料:芦荟干(超市卖花茶的地方应该都能找到),荷叶,枸杞 含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自... 继续阅读 »