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28天的美体步行瘦身计划

摘要: 美高梅登录中心,总觉得没有时间锻炼,痛恨健身房!然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈!这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼,但又似乎束手无策。别着急,跟着我们的步行减肥计划一起来运动,28天就让你的腹部重新变得平坦! 开始前的准备 开始前的准备 这次的步行计划将渗透到你的日常生活中,在开始这个计划之前,你需要知道自己一天能走多少步,因此需要一个计步器。如果没有,可以从运动商店里购买,... 继续阅读 »

瘦身果汁

摘要: 摘要:单吃水果或蔬菜减肥,容易感到厌倦。小编下面介绍几种减肥蔬果汁的制作方法,犒劳下大家的味蕾。 ·配 料: 苹果半个,新鲜淮山四两,蜜糖半汤匙,冷开水150毫升。·操 作: 一、先把苹果去皮,去籽,切成粒状; 快速减肥/a滋味好" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201503/864451387-2015032... 继续阅读 »

只吃菜不吃肉真的能瘦吗?

摘要: 如果你是纯素食主义者,则要在减肥的过程中注意蛋白质的补充;如果你本身并不是素食主义者,并不建议你通过吃素来减肥,因为坚持吃素并不可以减肥。 误区1: 不吃饭是最好的减肥方法 吃素不能减肥的原因如下: 事实: 尽管许多有意识减肥的人主张减餐是控制体重的最佳方法,但事实上,这是最糟糕的方法之一。 1、食物摄入总热量消耗热量,就可以减肥,并不一定要吃素;相反,素食、肉类一样都有热量,如果热量过剩... 继续阅读 »

哪种减肥方法更心动

摘要: 爱菲,妇女节短信,wwe2014年7月21日 在今年酷热的夏天,在许多女人的心里,同样热得发烫的是减肥欲望。最能显现身材凹凸有致的季节,骄傲者可以说做女人“挺好”,但大部分人恨不能有一种名模的模子出售,往身上一套,削赘肉如烂泥。 我们生命版推出“减肥实验室”,修炼N天,吊衫、窄裙和猫步,不会让你有失之交臂的绝望。 实验1 服药+饥饿疗法 实验1 服药+饥饿疗法 受访人:郑女士,34岁 受访... 继续阅读 »

盛夏瘦身的2个美丽的误会

摘要: 夏天到了,很多人都觉得没有胃口,懒得做饭,而营养专家指出,对饮食的随便、膳食的品种单调正是造成人们产生营养不均衡而影响体质的重要原因。天再热,“食”还是天。本期周刊,将由华东医院营养科冯颖博士来解读夏季营养保健中常见的四大误区。 误会一:入夏刚好瘦身 通过入夏强制瘦身,人体丢失的体重主要是水分。另外,很多人入夏后并不是完全没有胃口,饿了几餐后看到美味菜肴,机体会对营养素产生本能的需求,而忍... 继续阅读 »

美国女子为中国丈夫“胃肠重组”瘦身50公斤

摘要: 雪柔,美国女画家、设计师,体重120公斤。近两个月,她需要接受一场能减去近50公斤脂肪的减肥手术,这个手术的名字叫"胃肠重组"。 "手术中,医生会把我的小肠截掉一段,把胃缩小,做一个兜,再把胃裹起来。"雪柔是第一个在中国进行这种改变内脏减轻体重手术的外国人。 "我是为了我的中国丈夫,圆我的中国梦,才决定做这个减肥手术的。"去年4月,35岁的雪柔关闭了自己在美国的设计工作室,离开了自己两个刚... 继续阅读 »

减肥亦可享尽美食

摘要: 摘要: 对大多数营养过剩、正在减肥的上班族而言,最好的减肥方法,当然是面对美食做最明智的选择,远离过多的脂肪与热量!但是,餐厅里能选择的美食众多,常常会让人欲罢不能,无法控制,造成致肥的可能,这也是减肥失败的最大原因。其实只要在外出用膳前多留意一下,就可以顺利的达到减肥目标,渡过可怕、难熬的美食诱惑。下面就告诉你几招餐厅用膳的小策略: 改变进餐次序,先喝汤,再吃蔬菜、饭,最后才吃肉类,减少... 继续阅读 »

常用减肥药物副作用多吗?

摘要: 美高梅登录中心,据新华社电很多女性为自己的一身赘肉而烦恼,盲目使用药物减肥,专家提醒,女性药物减肥应慎重。 在许多发展中国家,饮食过量或不良饮食习惯已经取代营养不良成为主要健康问题。同时,世界卫生组织的统计显示,每年全球5650万个死亡病例中,有近60%系非健康饮食和缺乏锻炼引发的各种慢性疾病所致。 专家分析,女性在生理上比男人容易胖,又喜欢零食,若是常坐办公室工作的则情势更不妙。肥胖会减... 继续阅读 »

三种方法让你的cup在减肥中升级

摘要: 减肥不减胸饮食补充很重要 为了减肥,有些女性特别限制脂肪的摄入量,结果造成营养不良,身体消瘦从而导致乳房变小,大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题。 1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、禽、豆类等。 2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。 3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一,是光洁度好,弹性不... 继续阅读 »

洗肠能排毒减肥是误导

美高梅登录中心,摘要: 随着人们对生活品质的提高,减肥市场越来越火,有商家甚至打出了“每星期洗一次肠能排毒、养颜、减肥”的旗号招生意。但是肠子能洗吗 记者采访了有关医生。 洗肠在医院通常用来治疗便秘或需要靠结肠吸收药物的溃疡性肠炎及肠梗塞。据消化内科医生介绍,常规的洗肠有3种,一是用生理盐水灌肠,此方法用于某些病人在进行腹部手术或照腹腔镜前的辅助措施,将病人体内的粪便彻底排出体外,以便进行手术;二... 继续阅读 »

自我鼓励健身法的9大要决

摘要: 人们在讨论如何塑造健美体格时,往往会围绕训练计划,技术动作以及饮食营养等这些外在方法,却常常忽视了一个重要的内在因素,即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑,会收到事半功倍的效果。 1.相信自己这次训练一定比上次完成得更好。 美高梅登录中心,2.去健身房前,想像自己可以完成更难的动作,举起更重的重量,感觉更强壮,生活更有动力。 3.富于进攻性,不要仅仅举起重量,而要打败它们!把重量看成你... 继续阅读 »

让你的腹部更优美

摘要: 深入仰卧起坐: 手臂伸直,紧贴耳朵,下巴与身体成直线,脚跟触地脚尖向上,上身尽量抬起,缓慢下放,这样的腹部运动带来的效果是事半功倍的,做3组每组15~20次。 俯身挺身 反身,身体成一条直线,手肘触地板,臂部不要凸起,尽量与身体成水平状态,腹部绷紧停留10~30秒,做3~4次。 仰卧举腿 仰卧地上,两脚交叉,双腿提起,双手抱头,上身尽量抬高,收紧腹部肌肉再缓慢下放,手臂不要用力,尽量只用腹... 继续阅读 »

提臀的3个动作

摘要: 美高梅登录中心,天龙私服gogoxl,yinqijiaohuan,药佛王 拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情,但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。不过,由于臀部肌肉组织发达,通过一定的训练,能使臀部肌肉得到强化,体积变大,能看起来丰满、挺翘。 以下几种方法对臀部肌肉的锻炼很有效,可在家中练习。 以下几种方法对臀部肌肉的锻炼很有效,可在家中练习。 1、台阶练习:可在踏板、台阶... 继续阅读 »

减肥大战——鏖战沙场

摘要: 二)鏖战沙场 工作一年以后,体重带给我的心理压力更大了——家长逼着相亲结婚。要知道,这可是人生大事,自然要慎重。老话说“男才女貌”,美丽的女人挑选的余地自然大,代选的才子自然多。为了终身幸福,我要美丽!美丽分内外,内在美,我自信不比别的美眉差,虽不说经史子集,诸子百家融会贯通,天文地理,经济算术无一不晓,也还算是大学毕业,时尚中人。那么,全心全意装修外在美就是在下的当务之急了。减肥是急中之... 继续阅读 »

摇摆中甩掉你的脂肪

摘要: 年龄:72岁 美高梅登录中心,图片来自网络 身高:1.67米减肥前押86.5公斤 每天在餐厅吃饭的时候,总能听到同事在说:“哎呀,我要减肥!” 腰围:3.3尺减肥后押74公斤 说这话的没有一个男人,全是女的,年龄遍布20岁到55岁,为啥没有56岁的,退休了。 腰围:2.5尺主要妙招押每天跳舞,控制饮食 所以我总结出一个规律,女人,一辈子都在减肥,但一辈子都没有成功。 要问我是怎样减肥成功的... 继续阅读 »