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4招减肥操动作 强效减脂塑身形

美高梅登录中心,摘要:维持苗条的身材,运动是个健康有效的方法。但是,运动减肥可不能盲目进行,需要制定目标和计划,这样才会事半功倍。另外,再结合一定量的减肥运动,让你变身“赵飞燕”,也不是问题! 运动减肥第一步:制定健身目标 运动减肥第一步:制定健身目标 首先制定好自己的健身目标,如果以前没有健身计划,那么目标可以循序渐进。当然,你可以将自己的健身目标和健身计划告诉自己的朋友和同事,或许他们能够督促... 继续阅读 »

3分钟锻炼养成易瘦体

摘要:明明吃得不多,却很胖吗?就算好不容易减肥成功瘦下来了,但是很快却又反弹了吗?那可能是由于身体肌肉少,而基础代谢能力低下的缘故。无论是在家还是在办公室都可以轻松练习的3分钟锻炼肌肉减肥法。妹子们不要害怕肌肉,练出适量的肌肉,会让你的新陈代谢变好,身型也更美哦。 摘要:羡慕别人是易瘦体质?想过自己的情况吗?你可能是由于身体肌肉少,而基础代谢能力低下的缘故。无论是在家还是在办公室都可以轻松练习的3... 继续阅读 »

超实用小动作 让你缩腹又美胸

摘要:减肚子又丰胸?是的,你没有看错,今天小编就要教你三组动作,既能减掉肚子上的肉肉,还能帮助丰满胸部!在家就能做噢! 摘要:冬季运动少,容易引起肥胖,多运动可以有效减赘肉哦,下面为大家推荐的减肥方法,既能减肥,又能丰胸,并且在家就可以做哦!亲们快快行动吧,拥有火辣的身材,让你无论在哪都能成为众人瞩目的焦点。 动作1: 动作1: 侧腰屈伸练习身体直立,双腿分开,单手放于脑后,大臂打开,另一只手手心... 继续阅读 »

春季最有效的减肥食谱 1月减24斤

摘要:减肥吃什么效果最好呢?很多人MM都为减肥发愁,究竟吃什么不会胖呢?这里,小编为你介绍3款黄色减肥食谱,专为减肥而设计,赶紧来看看吧! 请记住本站备用网址:QQ代刷,收藏本站链接地址: 一、南瓜燕麦粥 危险古迹,丽江螺旋藻配送中心,晶派女色 主料:燕麦100克、大米50克、南瓜150克 辅料:盐1小匙 一、南瓜燕麦粥 美高梅登录中心,做法步骤 主料:燕麦100克、大米50克、南瓜150克 1.... 继续阅读 »

减肥不成功的罪魁祸首 你都造吗?

摘要:你已经不记得这是第几次痛下决心了:一定要减下来,一定要保持成果。可是,事与愿违,你却越减越肥!罪魁祸首在哪里? 张伟杰失踪之谜,中国南海最新消息开火,公考报名 错误1:面对喜欢吃的食物拼命忍住 很多女生总是说:我每天运动,每天吃的都是低热量的食物,没有脂肪的东西,可是为什么还是这么胖呢?原因很简单,因为你误入了减肥的八大误区,跟小编一起来看看吧! 完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物,... 继续阅读 »

达人支招防治减肥反弹

摘要:有些人,不费功夫就能够保持好身材。这是跟健康的减肥法有关的。使用不恰当的减肥法减肥很可能造成反弹效果,降低身体基础代谢率,从而导致溜溜球效应。只有用对了减肥法,才可能健康瘦!减肥,最根本还是跟我们身体的基础代谢率有关,因此我们必须要正确认识基础代谢率问题。 摘要:瘦身成功最怕的就是反弹,而且一旦反弹会比之前更胖,这可怎么办呢?看看瘦身达人怎么说。 NG减肥法一过度节食 减肥的路上布满让人心灰... 继续阅读 »

2套瑜伽小动作 强效燃脂

摘要:很多人对自己的小腹都不甚满意,随着年龄增长,身体代谢功能变差.到底怎么做减肥瘦腰呢?你可以做一些扭转的减肥瑜伽,让腹部轻松得到按摩,消除僵硬感。还可以刺激肠胃蠕动,使排便功能正常,有腰酸背痛的人也可以借由动作改善问题,使体态更优美,从现在起,不论坐着、躺着或站着,都一起来扭转你的身体吧! 摘要:2套扭转减肥瑜伽,每天只需要5分钟,坚持运动练习,就能帮你瘦腹瘦腰,轻松保持好身材!赶紧动起来吧!... 继续阅读 »

当心甜蜜水果炸弹 让你瘦不下来

摘要:减肥总是瘦不下来?久减不瘦也罢了,还越减越肥,这就是你的方法不正确。别以为多吃水果少吃饭就能瘦下来,正确的方法是饮食+运动,才是减肥的不二法则,看看你都中了哪些减肥误区吧! 甜蜜的水果炸弹 天然,健康,低热量一直都是水果的标签,大家都觉得吃了补充够维生素ABCDE,皮肤就和水果一样,可以弹弹润润柔嫩无比,更是夏天当令的代餐食物。但你对水果都是爱不释手,外出要带,ktv要点,自助要夹,回家要买... 继续阅读 »

三招瑜伽动作 针对腰部告别顽固赘肉

摘要:瑜伽可以帮助塑造良好的身体线条,尤其是腰部线条,同时起到的作用,非常适合腰腹部肥胖女性朋友。今天我们来学习三式针对腰部的减肥瑜伽,赶紧跟小编一起来看看吧! 惊悚末日,汇通网点,御龙在天感恩大礼包 独木舟姿势减肥 下面三个减肥瑜伽动作是专门针对瘦腰腹的,能紧实全身肌肉,抗肌肉松垮 ,按摩腹腔,抗拒水桶腰和啤酒肚,强化消化能力 ,预防便秘。 1、趴下,下巴着地,双手向上伸直,做深呼吸。 2、吸气... 继续阅读 »

上班族减压瘦身瑜伽 轻轻松松就减脂

摘要:上班族们的福音来啦,减压瘦身瑜伽,既能帮你保持苗条身材,还能给你忙碌的工作生活减压,赶紧来看看吧。 导语:无论你是整天坐着的文员,还是整天站立的商店员工,或者是在外跑单的销售员,或者是日夜轮班睡眠不足的特殊职业,今天小编针对不同工作的特质提供匹配的瑜伽动作,为你减压、缓解疼痛。 随着人们生活质量的不断提高,人们很少在有精力去健身房减肥瘦身,瑜伽一款轻松自在的减肥方法,越来越受到万千女性的信赖... 继续阅读 »

浴后减肥操 让你轻松燃脂瘦身

摘要:晚餐吃多了或是晚餐后没有时间去运动的女生,在洗完澡后也可以减肥哦,而且不会有出汗的问题,也同样可以达到燃脂的效果,可以加速血液循环和促进身体的新陈代谢,通过运动和按摩的搭配让你减肥更加轻松。 摘要:想要瘦身却不想出汗和节食的女生,可以考虑这套浴后减肥操哦,能促进新陈代谢和血液循环,让你快速减肥。 浴后减肥操一:热身运动 快速减肥/a有氧健身操 a name='InnerLinkKeyWord... 继续阅读 »

推荐六款瘦身早餐粥 通便降脂减肥

摘要:暑假宅在家,懒于运动,但是胃口却变好,容易长肉,这对很多减肥的人来说,是一个烦恼,让然想要拥有好的身体我们就需要多努力了,平常可以多做一些家务活来代替运动,另外我们还可以喝粥来瘦身,让你瘦出苗条身材。 很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食,而且还得挥汗如雨地运动。其实,减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑!某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲,从而有助于减肥哦。想要瘦身的... 继续阅读 »

减肥药的危害有哪些

摘要:要知道随着减肥瘦身的人越来越多,所以减肥药也就越来越多。现在,甚至很多男性也开始吃减肥药。可是,我们不知道的是,常吃减肥药对我们的身体危害很大,现在小编就来介绍吃减肥药的危害有哪些吧! 摘要:很多人为了能够迅速的减肥,而选择这种减肥药这种减肥方法。减肥药的危害有哪些呢?现在小编就来为大家介绍减肥药的危害有哪些。 减肥,这是女性最爱谈论的一个话题了,几乎三句不离减肥。因此,各种减肥药就开始问世... 继续阅读 »

7大美味牛奶瘦身餐 多营养多痩美

摘要:牛奶除了美白、补钙,原来还能减肥啊!真是神奇的饮品啊!爱喝牛奶的你这下可有口福了,不仅能畅饮牛奶,还能享受瘦身的乐趣,真是一举两得!下面就快跟着减肥小编来看看这几款牛奶减肥食谱,看看牛奶到底是怎么瘦身的吧! 1、牛奶粥 材料:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。 做法:先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。 食用方法:早晚温热服食,注意保鲜,勿变质。... 继续阅读 »

夏天喝什么茶减肥?4茶饮清凉又减脂

摘要:夏天喝什么茶减肥效果最好?夏季减肥最好喝一些清凉去脂的减肥茶饮,苦瓜茶、菊花茶等就是不错的选择。 芒果减肥茶 做法: 美高梅登录中心,芒果500克,绿茶适量。芒果去果蒂,连皮切片,以水煎煮20分钟,加入绿茶炮8分钟后即可引用。 功效: 促进身体排毒燃脂,除了减肥功效外,还能淡化脸上色斑,清除体内垃圾,增加肌肤透明感。 菊花山楂减肥茶 组成: 菊花6g,山楂6g,柴胡6g,金银花6g,绿茶6g... 继续阅读 »