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脂肪“克星”当属梨

将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨,热量是50卡。 生吃梨的减肥方法:早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨加一个鸡蛋即可;午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物;晚餐以素菜和梨为主,然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外别再吃零食,饿了就吃梨。此方法坚持两周效果明显。 推荐减肥菜——梨子拌芹菜 材料:梨2个,西芹200克,番茄1个,盐、糖、麻油、... 继续阅读 »

瘦脸小动作 一周练出瓜子脸

这套对付包包脸的独门手法,一招三式,简单易学,每晚睡前和起床后操练,不用七天,瓜子脸即现于眼前。  Step:1 改善下巴轮廓 瘦脸 从右边面颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位,循环做10~20次,能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。 Step:2 消除脸颊浮肿瘦脸 从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边,能消除脸颊浮肿,循环做10~20次,能抚平笑纹。 Step:3 预防面肌松... 继续阅读 »

太极气功减肥法

太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥美高梅正规网址,,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下: 太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。 第1式:起势调息 ①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。 ③上体保持正直,两腿屈膝... 继续阅读 »

常用减肥中药

古代称肥胖者为“肉人”、“肥人”。认为发生原因与“湿、痰、虚”有关,故肥人多湿、多痰、多气虚。其治法有辨证施治、单方、验方、气功、针灸、耳针、药膳等,这些方法对肥胖的治疗起到良好的效果。常用的减肥中药(中成药)有: 防风通圣丸 用于腹部皮下脂肪充盈,即以脐部为中心的膨满型(腹型)肥胖。该方由麻黄、防风、美高梅正规网址,荆芥、薄荷、连翘、桔梗、川芎、当归、白术、黑山栀、大黄、芒硝、石膏、黄芩、滑石、... 继续阅读 »

巧吃山药 营养又塑身

山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦! 山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦…… 山药功效:瘦身、丰胸 山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之... 继续阅读 »