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做家务也能减肥 每天30分钟一年瘦20斤

很多人会抱怨经做家务没时间减肥,但其实,做家务与减肥一点都不冲突。擦窗、拖地、扫地、洗碗这些看起来简单的家务都能消耗脂肪,让你变瘦! 擦窗户 拖地前先用吸尘器洗一次尘,这样既能把房子清洁得更加干净,又能增加运动的强度,消耗更多热量。拖地时,要注意动作,双手握住拖把柄,两腿一前一后交叉站立,摆出弓步,然后用手臂的力量将拖把前后推移。这个动作像是在击剑。记住双腿要维持弓步,这样才能集中到上半身。 相对... 继续阅读 »

睡觉减肥法:吃少睡多身材好

摘要:睡着也能减肥?不管你信不信,反正我信了!睡觉减肥法是众多减肥方法中最为轻松的,绝对是宅男宅女们的爱!但是,并非人人随意一躺,脂肪立减的,睡觉减肥要讲究方法才有效。 请记住本站备用网址:代刷,收藏本站链接地址: 睡觉能减肥,相信很多MM听到都乐开了花,快行动起来吧。 羞辱尤娜怎么玩,95kk影视盒,蹲点网 睡觉减肥法的原理 睡觉减肥?是的,睡觉是最简单最轻松的瘦身方法。每天只要保证充足的睡眠,... 继续阅读 »

8个小技巧瞬间拥有修长双腿

美高梅正规网址,摘要:粗壮的腿部让女人看起来有点显矮,特别总是担心自己这样还怎么穿超短裤,短裙之类的衣服啊。那么小编为你支招,几个方法修长双腿。 单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作,从整个瑜伽体系来将,它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼,这两个方面,单腿站立伸展式都做到了。此外,它还有平衡功效,能让身体更稳定与均衡。 小编知道很多女人的共同心声就是怎样瘦腿才最快?那就一起来... 继续阅读 »

一套瘦腿动作瘦掉你的小粗腿

摘要:轻轻松松躺着做运动是每个想要减肥mm都梦寐以求的事,下面利用矫正枕来实现瘦肚子、瘦大腿和提臀的骨盆操最适合啦。 李颖芝整容前,星彩虐甄姬,唐会礼 骨盆张开会导致内脏下垂,而内脏下垂不仅对身体健康产生恶劣的影响,还会导致身材曲线变形。肚子部分就最为明显了,下腹和腹部突出的原因就是内脏下移。腹部突出和肥瘦并没有太大的关系,主要是由骨盆张开引起的。一开始,女性的肌肉就比男生的要少,骨盆自然也容易张... 继续阅读 »

转呼啦圈的好处 转呼啦圈的坏处 转呼啦圈的注意事项

摘要:呼啦圈真的可以瘦腰吗?呼啦圈真的可以减肥吗?很多人会有这样的疑问。其实只要方法得当,转呼啦圈真的可以瘦腰的。 呼啦圈在生活中是很常见的,很多的健身房里会开设呼啦圈的课程,并且很多的人也会通过哗啦圈进行减肥,并且呼啦圈的种类也是不一样的,那么转呼啦圈有什么好处和坏处呢?下面和大家分享一下。好处:1.可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好帮手。2.减肥:弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果... 继续阅读 »

科学减肥食谱推荐

摘要:减肥是很多人的奋斗目标,很多人尝试各种方法减肥,吃减肥药,大量运动,节食减肥,甚至抽脂……现在的人追求养生、追求健康的生活方式,减肥也需要健康的方式才不会对身体造成伤害。 1、多吃纤维粗粮 减肥需要通过科学减肥食谱,这样才不会反弹,也是最健康的。 粗粮食物碳水化合物含量低,膳食纤维含量高,食用后更容易产生饱腹感,可减少热量摄取。 通过科学减肥食谱减肥,效果才是最持久的,不会影响身体健康,也不... 继续阅读 »

健康减肥之告别水桶腰的秘诀

摘要:小蛮腰是每个女人为之奋斗的目标,但腰腹部最易堆积脂肪,很多MM都被此困扰。当你的腰线渐渐没时,女人味也没了,而且有研究发现,没有腰臀比的女人寿命也会短点。那么如何减出小蛮腰呢? 如今的通讯工具越来越普遍,干什么事都不用跑来跑去,难免养成了好吃懒动的习惯。长此下去,腹部的脂肪堆积成山,腰围犹如水桶。如果你不想被别人笑话成“水桶腰”“大肚婆”,那就赶快来瘦腰吧! 我们都知道腰部是女人脂肪最易堆积... 继续阅读 »

中医减肥 针灸瘦的太快也不好

摘要:为了穿漂亮的衣服减肥人士越来愈多,刘女士就是其中一员。刘女士选用的是针灸减肥,而且瘦身效果也非常理想。为了提高减肥速度,最近刘女士基本上每天都会去扎针,但是在这里提醒大家,针灸减肥千万别贪快。 专家解读: 虽然这种耐受性会不会对人体经络造成影响目前现在还不好说,但从安全角度出发,剂量上应循序渐进,不要因为想让客人减得快而忽视可能产生的穴位疲惫。一般来说,非常肥胖的人减得快一点影响不大,但一般... 继续阅读 »

针灸减肥其实不太痛

摘要:针灸减肥根本上调节的是食物的进与出。通过针灸经络刺激,会使过高食欲下降、消化吸收变好、身体代谢更顺畅。当吃得少,排得多时,肥肉自然就会减下来。其根本上就是治病,是对机体失调状态的调整。 对于中医推拿的纯外力无伤口的减肥方法,中医减肥的另一种针灸法则会造成小伤口,但其中的埋线法却特别受中青年人士的追捧。王小姐是从网上得知不少和她同龄的女孩子都在尝试一种叫埋线法的中医减肥法。埋什么线?怎么埋?有... 继续阅读 »

搓肾提肛:7个中医方法轻松养成美人

摘要:实践了很久的中医养生的办法为什么一直都没有效果呢?还要继续进行吗?或者这些办法根本就对自己没用?你是不是会因为以上疑惑而对中医养生法打退堂鼓呢?其实你离健康只差半步。一起来将中医养生进行到底吧! 摘要:中医认为肾气虚则体衰,按摩肾区则可起到补肾益精、防止早衰的作用。很多人以为腰疼,就使劲按摩腰部,其实天气凉的时候,腰疼有可能因为肾寒引起。按摩肾区之前要搓热双手,如果双手冰凉,按摩起来只会让腰... 继续阅读 »

中医针灸减肥奥妙探究

美高梅正规网址,摘要:中医博大精深,利用中医来减肥的人士越来越多。其中中医针灸减肥被很多美容院、减肥机构所采用,那么中医针灸减肥可靠吗?下面我们一块来看看中医针灸减肥的减肥原理! 摘要:采用耳针和体针相结合的针灸方法,可对肥胖症进行对症治疗,不仅安全、疗效显著、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。 中医针灸减肥也不是所有人都有效,还需要根据自身体质来决定,想要瘦身效果好,还需详细咨询专家! 针... 继续阅读 »

警惕!女人哺乳期瘦身针灸使不得

摘要:针灸减肥该是中医减肥里非常绿色健康无论是全体还是局部减肥效果都很好的减肥方法,但针灸减肥再健康也不能适于所有人群,比如哺乳期减肥就禁忌使用针灸。为什么不能用于哺乳期减肥呢,我们来仔细了解一下。 摘要:针灸的减肥作用主要通过调节神经系统、内分泌系统、水盐代谢、脂质代谢过程来实现,一方面可以抑制患者过亢的食欲,抑制亢进的胃肠消化功能,从而减少能量的摄入,另一方面能通过增强能量消耗、促进脂肪分解来... 继续阅读 »

中医针灸减肥法为何受胖美眉的青睐?

摘要:中医的调理性很强,不管是针灸,拔罐还是刮痧都借助一些中医减肥工具通过刺激减肥穴位达到减肥瘦身的目的。针灸减肥已经越来越深入人心了,一起了解一下吧。 摘要:中医博大精深,对于减肥也是非常有研究的。其中中医里面的针灸就是很好的有效方法。小编分享中医针灸减肥方法,调节身体好处多,减肥目的健康达成。 针灸减肥是一个古老传统的中医方法,最近很是受30到40岁的白领女性的青睐。那么针灸减肥为何这么受青睐... 继续阅读 »

减肥晚餐吃好吃饱 照瘦不误的减肥妙招

摘要:虽然说健康的生活方式是,午饭吃得好,晚饭吃得少。可是要一下子改变一直以来重视晚饭的习惯可不容易哦!晚上饿着肚子睡觉的感觉可不太好受呢,现在来跟我们学一下,晚饭怎样吃才能吃得饱而且不会胖吧! 透遁,东莞找工作,素爱mt15i 美高梅正规网址,减肥想要快速有效,主要还是要掌握关键,现在以下5个减肥小贴士,让你轻松享瘦。 对于采取节食减肥的妹纸来说,最难熬的时间段就是晚上了。“中午吃得好,晚上吃的... 继续阅读 »

7个瘦腹秘方助你有“好腰”

摘要:今天给你六个有效收腹的减肥方法,不用拼命做运动,不用节食,你也能轻松瘦。法国医学专家发现:负面情绪会让女人的小腹围增加! 因此在注意身材的同时,也不要压力过大,否则可是会造成反效果喔! 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。 专家... 继续阅读 »