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柠檬有助健康减肥

摘要:选择柠檬减肥,能让你在一周内减重7-12磅。这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语,比较其它方法,它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱,不仅能减去多余的脂肪和体重,更使整个身体强壮与健康。 柠檬是一种富含维生素 C 的营养水果,一般人都将之作为美容食品。2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日 15 分钟运动,不必持续进行,分散... 继续阅读 »

普拉提VS瑜伽 哪个更减肥

摘要:瑜伽和普拉提极其相似,两者谁的减肥效果更好?下面,跟着小编去了解一下吧。 普拉提VS瑜伽哪个更减肥 瑜伽和普拉提都是减肥运动中相对温和的运动,适合身体无法负荷高强度运动的人或怕累的懒人们。这两种运动都包括丰富的动作,有些动作惊人地相似,让人分不清什么是瑜伽动作,什么是普拉提动作。那两者有什么区别?哪个更减肥? 美高梅正规网址,减肥文章排行榜2015-07-3139健康网HY分享到核心提示:瑜... 继续阅读 »

速效跳绳减肥法 稳瘦十斤不增肉

摘要:减肥是终生大事,身材好与坏决定着整个人气质的好与坏,每一个减肥的人都在孜孜不倦的追求最好最快的减肥方法,只有方法找对,减肥才能省时又省力。跳绳减肥法是很多瘦身达人亲测有效的减肥方法,对减脂特别有帮助。 跳绳是一项老少咸宜,方便操作较易进行的运动,一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量,属于高耗能运动的范围,跳绳可以快速消耗热量,还可以提高25%的新陈代谢,即使在跳绳结束后... 继续阅读 »

简单普拉提 30天抚平大肚子

摘要:腹部赘肉过多是身材发胖的突出问题。怎样减掉腹部的赘肉?下面小编推荐几个瘦腹普拉提招式,助你一个月内歼灭小肚腩! 普拉提与瑜伽相似,但是燃脂效果比瑜伽更好。对于一些不想做太过剧烈运动来减肥的朋友们,小编建议可以多做普拉提。 普拉提与瑜伽相似,但是燃脂效果比瑜伽更好。对于一些不想做太过剧烈运动来减肥的朋友们,小编建议可以多做普拉提。 腹部赘肉过多是身材发胖的突出问题。而普拉提丰富的动作中不乏有专... 继续阅读 »

吃米饭会长胖吗 减肥每日吃多少米饭

摘要:米饭的热量多吗?虽然我们不提倡节食减肥,但还是让我们看看米饭的热量有多少,减肥的人能不能吃米饭。一碗米饭的热量以100g计算为116大卡,热量中等。米饭容易让人产生饱腹感,用米饭做主食,搭配大量蔬菜,少量肉类和油脂,可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。 米饭是很多人每天的必备主食,但是因为米饭的碳水化合物含量很高,不少正在减肥期间的女生担心吃米饭会导致长胖,下面就和小编一起来看看减肥应该怎么吃... 继续阅读 »

诊断小儿肥胖症的标准

摘要:胖宝宝讨人喜爱,老人们的观点甚至是宝宝越胖越健康。可是,传说中的可爱的胖娃娃真的健康吗?婴幼儿肥胖到底是福还是祸呢?其实是它的危害是很大的,婴幼儿肥胖主要分为三大类:肥大型、增生型和结合型。 婴幼儿肥胖是常见的疾病,由于现在的生活水平提高了,也因此出现了越来越多的肥胖症患儿。小儿肥胖的原因有很多,饮食过多不合理或遗传等。但是如何判断孩子是否肥胖呢,判断标准是什么呢? 婴幼儿肥胖到底是福还是祸... 继续阅读 »

仰卧起坐减肚子吗?

摘要:仰卧起坐减肚子吗?对这一问题回答有多种声音。专家认为,仰卧起坐慢慢做,长期坚持下去还是有效果的。那怎样做仰卧起坐才能有效瘦腹?下面,小编推荐几个由仰卧起坐变化而来的动作。 仰卧起坐女性体育考核的一个项目,也被人们奉为腹部减肥最简单有效的动作。上班族平时久坐不起,腹部容易囤积脂肪,但碍于平日没时间健身减肥,就指望在晚上睡觉前一下子做多次的仰卧起坐快速减掉肚子赘肉。那仰卧起坐真的就那么神,能解救... 继续阅读 »

剖腹产时痛痛痛 剖腹产后又该如何减肥

摘要:每个怀孕妈妈被推进手术室的那一刻,连是要顺产还是剖腹产的是一个未知数,顺产的话,幼婴比较小的还好,就会生产得比较顺利,若是要剖腹产的话,对妈妈又是一大挑战,无论是手术台上,还是手术台下的恢复。 问:想顺产之前每天都要做些什么锻炼? 首先,以下几个原则,你必须知道与遵守的: 1.你要身体是革命的本钱,身体是自己的,没有什么比身体健康更重要,要知道,生产后的身体是非常虚弱的,要想要一个好身材也不... 继续阅读 »

掌握冬季减肥4关键 让你快速减肉

摘要:如何全身减肥?散步时,摆动双手、晚上八点后不进食、多元化运动。 当外界的温度低于10摄氏度时,身体为了维持体温,会从内脏处取热。而为了保持36度的正常体温,我们的身体会努力地制造出热能,从而消耗了卡路里,代谢也就提高了。也就是说,外界气温越低,我们的代谢提高越多,我们也就更容易瘦下来。而且,调整体温的关键是褐色脂肪细胞,我们都知道,褐色脂肪细胞正是受到温度差的刺激才活跃的特性。寒冬进行刺激褐... 继续阅读 »

按摩减肥,让你迅速瘦下来

美高梅正规网址,摘要:现在越来越多人在追求减肥瘦身,面对身上的赘肉有什么好的办法减掉呢?而按摩减肥就是其中一种减肥方法,通过刺激你身体上的学位,让你轻松的消灭身体上的脂肪,大家一起来看看吧! 摘要:中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身,中医师张若伟表示,其实将随手可得的玻璃瓶废物利用,就是很好的按摩道具,甚至装入温热水,还能同时热敷,加强效果。现在就来学习以下这个减肥方法吧! 减肥大家最先想到的就... 继续阅读 »

你敢尝试最猛的减肥法吗

摘要:要知道如今减肥瘦身的方法有很多,其中,有一些最猛的减肥法,并不是所有人都赶尝试的。现在小编就具体介绍了一些手术减肥法。 现在是减肥瘦身的好时候,很多朋友在这个时间点,都会有减肥的打算。减肥达人发现,如今减肥瘦身的方法有很多,其中,有一些最猛的减肥法,并不是所有人都赶尝试的。下文就具体介绍了一些手术减肥法。 一、韩国 1、韩国发明减肥油 1、发明减肥油 根据了解,由韩国第一制糖企业推出的这种新... 继续阅读 »

三大中医减肥法 哪个最适合你?

摘要:进入秋季天气渐渐转凉,很多人对于减肥的事也开始怠慢了起来,但是减肥是一项需要长期坚持的事情,所以下面小编就来给大家介绍一些适合秋季的中医减肥方法,一起看下吧。 摘要:冬季怎样减肥才有效?每个人的体质都不同,因此找到适合自己的减肥方法是很重要的。下面为你介绍三种中医减肥法,中药膳食瘦身、中药茶饮瘦身、中药泡脚瘦身,总会有一种适合你。 在中医中人的体质分为寒底和热底两种,只有根据不同体质来对症下... 继续阅读 »

陷入4个减肥误区 让你肥肉缠身

摘要:好多姑娘通过节食或者吃减肥药体重迅速下降,但是发现自己腰还是一样圆,腿还是一样粗,一点儿都没变瘦!知道吗?你根本减错啦!也许是陷入减肥误区,让你一直瘦不下来哦!一起跟小编详细了解吧! 减肥误区一:锻炼哪里就能减哪里 减去10斤体重≠减去10斤脂肪 很多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪,于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐,这是错误滴!要知道,脂肪的堆积是周身性的,男人腹部堆积得最快,而女人臀... 继续阅读 »

越减越胖?看看你做错了什么

摘要:妹子们都渴望好身材,尤其是在露肉的夏季,更希望自己能瘦下来,好好露一回。然而,有的妹子会发现,自己明明很努力减肥,却怎样都瘦不下来,反而越减越胖。如果是这样,想必你是做错了下面7件事了。 1.不吃早餐 听信不吃早餐能够让身体直接消耗脂肪提供能量,为了减肥,不少人就直接将早餐从一日三餐中拿掉。殊不知,不吃早餐使得血糖降低,刺激你的食欲,会让你在午餐时疯狂进食,结果,变本加厉地摄入热量。 2.运... 继续阅读 »

淀粉才是减肥好帮手 正确吃淀粉瘦得更快

摘要:很多人认为淀粉是苗条的杀手,但这般铁的定律可是大错特错。淀粉不但有饱足感,还能有效帮助脂肪燃烧。淀粉属于复合碳水化合物,由唾液和肠胃里的酵素缓慢消化分解,才能逐渐释放到血液中,再释放出养分,吃淀粉所获得的饱足感会比吃糖还持久。来看看淀粉在减重期间扮演的重要角色吧! 湖南化妆培训,选调生面试,防爆交换机 淀粉帮助脂肪燃烧 爱美是女人的天性,而减肥是爱美女士的必修课程,有的人一辈子都在减肥,常觉... 继续阅读 »