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这6种茶饮让你减肥很轻松

摘要:谁也不想自己身材的缺陷暴露在大众下,想要健康的减肥美体吗,不用节食哦,反而是吃出来的,山药,高蛋白,豆浆,不相信吧,那看看以下的内容。 减肥茶是源自中医理论,以草本植物如荷叶,普洱茶,为配料的天然减肥饮品。它最大的好处就是无药理副作用,相对减肥药品,减肥效果稳定,食用成本低廉。有6个茶饮让你更轻松的减肥,下面一起来看看吧。…… 谁也不想自己身材的缺陷暴露在大众下,想要健康的减肥美体吗,不用节... 继续阅读 »

只吃菜不吃饭能减肥吗?

摘要:很多人想着米饭的热力高,认为只要进餐时不吃米饭就能减肥。于是,在进餐时候就只吃菜不吃饭。确实,不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入,能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥,我们还不能以此下定论。 只吃菜不吃饭能不能减肥关键在于除去米饭后,你吃了哪些菜,怎么吃。谷物是健康饮食不可缺的一种食物,建议每天饮食要保证一定量的谷物。 导语:只吃菜不吃饭能不能减肥?关键在于除去米饭后,你吃了哪些... 继续阅读 »

仔细看!中药减肥好还是西药呢?

摘要:中医认为肥胖发生原因与“湿、痰、虚”有关,故肥人多湿、多痰、多气虚,因此减肥中成药多从理气、排毒、发散和抑制代谢出发,除减肥外,有些还具有降血脂、防止动脉粥样硬化等作用。 双胍类降糖药经由过程增添构造的元氧糖酵液,促成构造对葡萄糖的摄入,下降血糖和高胰岛素血症,使胃肠道回响反映,下降食欲。碳水化合物在肠道的吸取要依托小肠粘膜细胞排泄的小葡萄糖昔酶的辅助,葡萄糖苷酶抑制剂通过压迫小葡萄糖昔酶的... 继续阅读 »

快速减肥要避开这5个误区

摘要:春天离开了厚厚的大衣你是不是发现自己的身材在冬季足足胖了一圈呢?眼看着夏天就要来了,你还在等什么,还不赶紧加入瘦身行列。 冬季减肥瘦身吃什么?冬季减肥瘦身有哪些阻碍?下面小编就为你详细介绍下。 春天离开了厚厚的大衣你是不是发现自己的身材在冬季足足胖了一圈呢?眼看着夏天就要来了,你还在等什么,还不赶紧加入瘦身行列。 立冬以后,也是减肥一族警惕的一个时候。进入冬季,不少MM发现自己节食效果甚微,... 继续阅读 »

慢跑运动之后吃什么最好?

摘要:慢跑健身后吃什么不会胖呢?慢跑是减肥和锻炼最佳的方法,也是最简单的方法。如果在慢跑后感到的饥饿,其实是可以适当的吃些东西的。下面,大家一起来看看慢跑后吃什么好吧。 慢跑运动之后吃什么最好?跑步是最常见的运动方式,也是许多人用来健身的首选方式之一,跑完步之后的饮食就要注意啦!下面我们一起来了解跑完之后怎么吃吧。 慢跑健身后吃什么不会胖呢?慢跑是减肥和锻炼最佳的方法,也是最简单的方法。如果在慢跑... 继续阅读 »

风靡全球的吃肉饮食减肥法

摘要:吃肉减肥法的意思指的就是少吃含碳水化合物的食物,多吃含动物蛋白质的食物。但是营养学家却认为,这种方法可以减肥,但是却会危机健康,减肥者必须要正确认识吃肉减肥法,下面我们一起来了解下。 吃肉饮食法,即少吃碳水化合物食物,多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥,但最新的来自国外营养学家的研究调查发现,此方法虽有可取之处,但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的过程中,“... 继续阅读 »

减肥与饮食

要解决这些潜在的问题,以下的原则必须把握住:除非碰到特殊状况,否则,假如你的饮食能够维持均衡,就不需要补充矿物质。 要解决这些潜在的问题,以下的原则必须把握住:除非碰到特殊状况,否则,假如你的饮食能够维持均衡,就不需要补充矿物质。 咖啡因 研究早已显示,过重的人常会摄取过量的咖啡因,其来源大部分是饮用过多的咖啡、茶、或是可乐。那为什么会过量饮用呢 原因是咖啡因可以引起渴望的心境,所以会愈喝愈想喝。... 继续阅读 »

瘦身美体:天使减肥术

摘要: 摘要: 天使面孔魔鬼身材的美女减肥高招。 好莱坞当红明星要拍片演戏、唱歌赚大钱拥有迷人的身材是成功致胜法宝之一。其实道理并不难懂,遇美食忌口、闲来没事多运动,就是减肥不二法门。迷都说《717绝地悍将》中的黑人女星哈莉·贝里好美,不但五官漂亮,还有一副羡煞旁人的清瘦好身材。为了保持迷人身段,哪怕是山珍海味美食堆在面前,她绝不为之“心动”:“要大声对美食说no!不饿时,我绝对不吃东西,不论食物... 继续阅读 »

瘦身,说不尽的苦楚

摘要: 美联社消息:每天早上,朗·格拉斯哥都只是吃一个用三只煎鸡蛋,加一包十二安士的烟肉或半磅火腿。午餐和晚餐,他会继续尽情地吃猪肉,牛肉,香肠和牛扒。但他完全不吃谷类食物。 采用这种饮食法十一个月後,他的体重从四百二十五磅减至三百三十磅。 格拉斯哥和其他许多人正在采用这种戒除碳水化合物和糖份,但无限制地吃肉、芝士和鸡蛋的饮食法来减肥,并且都说十分成功。 但据出席刚结束的美国营养协会年会的营养师和... 继续阅读 »

减肥中常见的认识误区有哪些

美高梅登录中心,摘要: 如果想要变得结实,就要有剧烈运动,但这并不意味着一定会燃烧脂肪。当你气喘吁吁、汗流夹背的时候,身体更多地在消耗碳水化合物,而不是脂肪。节奏放慢些,使你在活动的时候可以和同伴进行简短的对话,这种运动量就会动用脂肪作为能量来源了。真正能够减肥的运动是长时间的且并不觉得吃力的类型,研究报告表明,只要改变一些小习惯,就能够增进效果,比如不坐车而走路。不坐电梯而上下爬楼梯等。 摘要:... 继续阅读 »

生长发育期的饮食调配

美高梅线上平台游戏,摘要: 一个人每天摄入的食物中,脂肪所产生的热能应当占到总热能的30 %。也就是说,青少年每天应获得的热能,男性为10 048千焦,女性9 630千焦, 其中脂肪产热,男性必须达到3 015千焦,女性必须 达到2889千焦,相当于每日进食80克和76克脂肪;蛋白质每日应摄 入80~90克;碳水化合物每日应摄入600~800克。 当然,还要摄入 一定量的维生素和矿物质。运动量大的... 继续阅读 »

巧选食物 健康瘦身

摘要: 吃出窈窕身材: 美高梅正规网址,专家指出, 蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要,缺一不可,关键在于巧妙组合,即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合,尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此,既可以增加养分摄如入,又有利于减肥。 巧选脂肪: 营养学家分析,脂肪分为三类:第一类可大量增加人体胆固醇含量,包括各种蓄肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微,如鸡肉... 继续阅读 »

盛夏瘦身的2个美丽的误会

摘要: 夏天到了,很多人都觉得没有胃口,懒得做饭,而营养专家指出,对饮食的随便、膳食的品种单调正是造成人们产生营养不均衡而影响体质的重要原因。天再热,“食”还是天。本期周刊,将由华东医院营养科冯颖博士来解读夏季营养保健中常见的四大误区。 误会一:入夏刚好瘦身 通过入夏强制瘦身,人体丢失的体重主要是水分。另外,很多人入夏后并不是完全没有胃口,饿了几餐后看到美味菜肴,机体会对营养素产生本能的需求,而忍... 继续阅读 »

米饭掉脂不可忘三原则

摘要: 谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。 所以,充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实,只要充份利用人体所需要的三大营养素:碳水化合物、蛋白质、脂肪,就能拥有凹凸有致的身材。 而三大营养素当中的碳水化合物,以白米饭为例,白米饭消化分解后产生的碳水化合物,最能被身体转换成能... 继续阅读 »

“水果餐”真能减肥?

摘要: 每周四是安洁的“水果日”。这一天她的三餐主要是苹果、西红柿、香蕉等各类果蔬,淀粉类主食和肉类一概不吃。水果富含多种营养成分,而脂肪和淀粉含量相对较低,一直被誉为健康养颜佳品。最近,广东一项调查显示,一半以上的都市人把水果纳入每日健康必备品。 美高梅登录中心,但是,营养学专家提醒人们,想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的。因为水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素,而人体的正常运转还需要蛋... 继续阅读 »