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避开日常坏习惯 远离久坐肥胖

摘要:很多白领丽人都为发胖苦恼,其实发胖是有原因,日常生活中一些坏习惯会导致你发胖发福。所以白领丽人想要保持好身材,就避开下面这些让你发胖的习惯。 目录 一、不吃早餐 第一章:白领丽人避开你发胖习惯 早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。 第二章:白领发胖的4大根源 二、吃... 继续阅读 »

饮食瘦身一天计划 助白领养成瘦身习惯

摘要:减肥需要改变不良生活方式,培养科学饮食习惯。下面编辑分享详细一天饮食减肥方案,照着做,并坚持做有氧运动,你一定可以瘦下来的。 一、早晨7:00-9:00 A.M.7—9 早餐前喝咖啡 早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它... 继续阅读 »

白领必备的减肥小零食 补充能量又减重

美高梅正规网址,摘要:对于OL们来说,抽屉里随时都有可以入口的小零食也是十分必要的,偶尔吃一些零食不但可以减轻工作上的压力,舒缓紧张的神经,更重要的是能够抑制住快要迸发的食欲,避免在工作期间饿肚子,也不会在下班之后大吃特吃,造成肥胖。那么OL们到底应该在抽屉里存放哪些零食才不会变胖,而且对减肥更有利呢? 乱乱小说,nv345,杨家将之血战金沙滩 一,酸奶 繁忙的工作让我们无暇完成繁复的减肥计划,所... 继续阅读 »

掌握8个减肥绝招 拒做女胖子

美高梅线上平台游戏,减肥方法4.生活要规律 9.泡个澡就能变瘦 白领女人瘦身不好好照顾你的身体,它就不发以你喜欢的样子出现。身体代表了你的生活态度。如果你不愿意运动就通过一些简单的生活习惯去达成你的目标。吃晚饭后站立半小时,站着玩电脑,坐的时候注意姿势,久而久之,赘肉就会离开你。 你不好好照顾你的身体,它就不发以你喜欢的样子出现。身体代表了你的生活态度。如果你不愿意运动就通过一些简单的生活习惯去达... 继续阅读 »

办公室减肥瘦身方法 白领一族都这么做

摘要:吃进去的食物有太多的热量,却因为没时间、没精力无法消耗热量?一起来看看专家提出的一些建议,加速消耗热量。 12个办公室减肥瘦身方法 多做心肺运动 有氧运动可以保持你新陈代谢正常进行。在一项研究中,研究人员发现,45分钟的激烈运动后,新陈代谢速度会比没有运动时快。 一定要吃早餐 研究报告的作者阿巴拉契亚州立大学教授大卫尼曼称,保持每周45分的心肺运动,配合均衡饮食可以使你每周减掉一斤的脂肪。 ... 继续阅读 »

白领减肥 5大动作练出好身材

摘要:很多女性白领整天久坐在办公室里面办公,很少运动,体重也开始慢慢增加,而且这种肥胖很难减下去,为什么白领减肥那么困难呢?究竟是哪些因素导致白领长胖呢?下面为大家详细介绍。 美高梅线上平台游戏,揭秘:白领肥胖五原因 1、贪吃甜食 甜食向来是很多女孩子爱不释手的零食,甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,吃过不久就会感到饿。所以,很多白领越吃零食越容易感到... 继续阅读 »

上班挤时间走路减肥 屌丝女变身白领丽人

摘要:白领减肥该怎样做呢?其实,减肥是一项长期的工程,只要坚持每天做一点,你就会在不知不觉中瘦下去,下面,一起来看看白领该怎样减肥吧。 燕中炎,提古勒,猪肝怎么做好吃 美高梅线上平台游戏 ,工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变瘦哦! 工作相当忙碌,家里的事情也不少,还... 继续阅读 »

10个小动作 瘦出细腿小蛮腰

3、半蹲式顶腰 紧握的双手往上抬高,手臂保持伸直的状态,让两手与上身形成一定的夹角,上身继续往前倾出。 坐在座位上的时候,单臂下垂,另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉,直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好,你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。 目标:缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素 成自由站立姿势,双手置于身体两侧裤线处,目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止,以相同频率抖动... 继续阅读 »

腰腹部运动 甩开便秘3招见效

摘要:白领一整天长时间的工作,需要长久的坐在那里一动不动的。长此以往, 腰部的赘肉一大把一大把的。那如何瘦腰呢?瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰,看看下面这几个白领运动瘦腰的最快方法吧。 瘦腰运动不仅能帮助腹部减肥还能解决便秘困扰。不少白领们都有便秘的困扰,同时腹部赘肉也是问题。下面几个瘦腰运动不仅能帮白领瘦腰,给腹部减肥,同时还能帮白领甩开便秘。下面就来看看这几个白领瘦腰运动吧! 上班... 继续阅读 »

上班族如何快速减肥 上下班路上这么做就能减肥 - 健康 -

摘要:很多白领都在抱怨着没有时间可以减肥,其实只要利用上下班的时间就可以减肥,下面小编来给大家如何利用上下班的时间来减肥。 白领大多时间都呆在枯燥无味的办公室里,长时间的久坐让肥胖盯上白领,白领想要减肥其实也可以通过上下班的空隙,下面一起来看看白领如何利用上下班途中减肥。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转... 继续阅读 »

瘦腰运动有哪些 白领如何瘦腰才正确

摘要:众多女性都希望自己拥有一条“水蛇腰”,但是瘦腰路漫漫,要怎么瘦腰才有明显的效果呢?瘦腰运动有哪些?白领如何瘦腰才正确? 诱春怀,9c8916,波丽美 瘦腰运动有哪些 美高梅正规网址,工作的美眉如何细腰,我们推荐这样一套如何细腰锻炼方法,可以利用休息时间做做运动,,就能起到美腿细腰的神奇功效哦。 可以利用午休和下午不太忙的时候做一下这个小运动,不要小看几个小运动,只要坚持可以到达非常明显的效果... 继续阅读 »

让OL快速燃脂的运动 轻松就甩肉

摘要:今天小编将为久坐OL推荐能够快速燃脂的运动,不论是居家还是在办公室都能让你轻松享瘦,摆脱赘肉烦恼哦。感兴趣的MM赶紧过来看看吧! 海运学校,交通智能网,刘真旅游网 今天小编将为久坐OL推荐能够快速燃脂的运动,不论是居家还是在办公室都能让你轻松享瘦,摆脱赘肉烦恼哦。感兴趣的MM赶紧过来看看吧! 美高梅正规网址,经常听很多上班的白领说自己身上容易发胖,想要减肥又没有什么时间。那么,白领如何减肥好... 继续阅读 »

白领应该怎样瘦腰 3个动作让瘦腰更高效

减肚子指数:★★★★★ 减肚子指数:★★★★ 2、上腹比下腹突出 空中脚踏单车运动之所以能够减肚子,是因为腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,对腰腹部的锻炼就越有力。不过同样要注意运动不要过量,而且最好在临睡前在进行这一动作哦,效果会更好。 白领应该怎样瘦腰 NO.5水平腹肌运动 3个动作让瘦腰更高效 空中脚踏车运动做法 每周3-5次的自行车运动:开始的3-5分钟左右应慢慢地踩踏板... 继续阅读 »

熬夜是导致发胖的原因

美高梅线上平台游戏,摘要:到了年底,经常加班是很平常的事,但熬夜容易让人长胖,这是让人感到很烦恼的事。其实不用担心,只要在加班熬夜的时选对健康夜宵食物和保证良好的睡眠,就可以帮你轻松摆脱年底肥胖的命运。下面一起来看看。 导语:大家都知道睡眠不足很容易导致身体发胖,可是年底公司要加班甚至通宵赶工作进度却是无可奈何。这让很多白领丽人们烦恼不已,所以今天小编特地给大家分享几个白领加班时的减肥小妙招,非常... 继续阅读 »

这些姿势 绝对让你发胖

脂肪堆积,身体发胖,不仅仅因为吃得多,动得少,还有可能是你的姿势不对,特别是整天坐在办公室的OL,平时爱怎么坐怎么坐,爱怎么站怎么站,直到某一天,镜子里难堪的体形无情地打击你,嘲笑你,看你还哪来的美丽自信!莫到那时再后悔,现在来看看那些让你发胖的元凶吧,坚决将肥胖扼杀在摇篮里! 经常听到白领们发牢骚,我又胖了!其实,脂肪堆积而引起发胖,不单是吃多少动,极大可能是因为姿势不对。 颈部皮肤松弛的原因 ... 继续阅读 »