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7种营养粥品 开胃又强效减脂

摘要:许多MM不想流汗就想瘦身,瘦身粥不仅能消脂而且能为人体提供丰富的营养,绝对是个减肥的好法子。下面介绍7款瘦身粥做法。 1.鱼肉粥 1.红豆黑米粥 减肥原理:鱼肉脂肪少,而且能够满足肉食者们的胃口。 减肥原理:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。 准备材料:鱼肉、生菜、粳米、葱花 准备材料:黑米、红豆、青豆、黄豆... 继续阅读 »

让你一周必瘦减肥餐 不挨饿照瘦不误

摘要:怎么饮食才减肥?一周减肥食谱是不错的方法,以一周为周期,为你介绍每天早中晚都该吃什么,怎样吃,让你每天都能瘦一点。下面就让我们来看看一周必瘦减肥食谱,每天吃都瘦2斤。 摘要:要减肥,不要忍受饿肚子!调节好饮食,轻轻松松就享“瘦”啦!下面几种食谱,你不妨试试哦! 星期一: 星期一: 中午=鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。 中午=鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一... 继续阅读 »

好吃不发胖的5种食物 吃出苗条身材

摘要:瘦身减肥就是要选择合理的减肥食物,下面减肥小编就要介绍给大家几种好吃不会发胖的食物,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。那么,我们就来看看哪些食物可帮助我们减肥吧! 导语:很多MM们都会有这样美好的愿望吧:喜欢吃什么就吃,怎么吃都不会发胖。但是现实中可不是这么美好,MM也不敢这么去“以身试法”。其实,只要吃对食物的确就能有效减肥,前提是它热量低的食物。下面,小编就跟大家推荐几种瘦身食物,帮你自... 继续阅读 »

体重居高不下?10招解决复胖问题

美高梅登录中心,摘要:体重居高不下?在这种情况下,我们往往会加快减肥节奏。法国健康杂志《TOPSANTE》提供了几条防止体重反弹的建议,帮助减肥人士重新树立信心。 一.不要只吃生菜沙拉 确实,只吃生菜沙拉会迅速瘦下来。但是也会迫使身体开启应对饥饿的机制:储存更多热量,放缓代谢。这样减肥反而更难。而且,由于这种方法很难持续,之后,体重很可能会反弹。 二.可以不吃正餐 如果到了饭点还是没有饥饿感,那么... 继续阅读 »

四款自制瘦身粥 瘦身效果一级棒

摘要:粥是最佳减肥晚餐首选,不仅低脂而且营养美味。今天小编要跟大家分享四款自制瘦身粥,做法简单,瘦身效果一级棒哦!快快学起来吧。 摘要:许多MM不想流汗就想瘦身,瘦身粥不仅能消脂而且能为人体提供丰富的营养,绝对是个减肥的好法子。下面介绍7款瘦身粥做法。 芹菜粥 1.鱼肉粥 准备材料:粳米、芹菜、生菜葱花 减肥原理:鱼肉脂肪少,而且能够满足肉食者们的胃口。 制作方法:把粳米用清水洗净,浸泡30分钟后... 继续阅读 »

预防肥胖的方法有哪些

摘要:现在越来越多的女性被肥胖的问题所困扰,而过度的肥胖也可能会引发一些疾病。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的预防肥胖呢? 许多人都希望自己能像明星一般拥有姣好的身材。但是多数的人肥胖并不是与生俱来的,往往是在某个时期突然发胖。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的预防肥胖呢?下面给大家介绍预防肥胖的方法有哪些,供大家参考。 某些食物能自然控制体重,原因是它本身供应热量低,如果你的胃口不是特... 继续阅读 »

7款瘦身粥做法 营养开胃又消脂

摘要:天气寒冷,你是不是又胃口大开,对美食的抵抗力下降,可又担心吃后会长胖-?别怕,小编马上为你带来适合冬季的减肥粥,相信大家在满足食欲的同时,也会有体重减轻的惊喜哦! 天气寒冷,你是不是又胃口大开,对美食的抵抗力下降,可又担心吃后会长胖-?别怕,小编马上为你带来适合冬季的减肥粥,相信大家在满足食欲的同时,也会有体重减轻的惊喜哦! 1.红豆黑米粥 芹菜粥 减肥原理:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小... 继续阅读 »

美食食谱:开胃前菜“生煎黑椒鱼柳”的做法

摘要: 三文鱼排 美容小语: 1张图片 每100克的挪威三文鱼只含150卡路里的热量,含2.7克不饱和脂肪酸。含有丰富的蛋白质、维生素A、D、B6等,还有多种矿物质。 “西餐前菜海味类制作,供朋友们参考。通常,西餐很少使用带刺和带骨的鱼制作菜肴,选用材料,都会选择肉质较嫩的不带骨刺的,像鱼柳之类的,一般像大的石斑鱼柳、海鲈鱼柳、金枪鱼、三文鱼、龙脷鱼、鳕鱼等。 今天的这款煎鱼柳,用的是龙脷鱼。龙脷... 继续阅读 »

生菜怎么做最科学营养?

摘要: 15款冬季最经典养生粥 据北京人民大会堂高级营养配餐员陈林生介绍,生菜含有丰富的营养成分,其纤维和维生素C比白菜多,有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外,还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒,不同的搭配,生菜所发挥的功效是不一样的。 美高梅登录中心,在饭店就餐时, 如果您想点道炒生菜,服务员往往会问:是清炒、蚝油还是蒜蓉 这几种生菜的做法,除了个人口味喜好外,不同的做法是有不同功效的。 清... 继续阅读 »

赴partyMM苗条饮食守则

摘要: 重庆房产税如何征收,何以笙箫默有声小说,楚天快报电子版 除了烹调,饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食法吗 不用担心,牢记如下饮食法则,这下出席再多丰盛的筵席,你也依然能保持苗条动人。 在减肥的过程中,除了常运动,改变饮食习惯也至关重要。如果有一个良好的饮食习惯,不仅可以简单瘦下来,还可以一直保持着苗条的身材。如何做才能永久保持苗条呢?请牢记以下十个饮... 继续阅读 »