首页 › 瑜珈

标签: 瑜珈

6妙招助新妈咪快速恢复产前好身材

摘要:很多新妈妈在生完宝宝后,第一想要做的就是恢复产前的身材,那么产后减肥有哪些黄金法则呢?下面就由小编为大家分享下。 薄呱呱,魅皇的小淘气,褴褛的鬼雾衬肩 产后减肥的黄金法则" /> 日本女艺人木下优树菜产後2个月复出,随着艺能活动的开始,产後一个月内即瘦8公斤马上成为话题!据说她是因为喂母乳而恢复原来的体型,并没有特别实行激烈的减肥,但是只靠喂母乳就能瘦的方法,还是因人而异吧?这回要介绍... 继续阅读 »

瑜伽结肠术专减肚子 重塑平坦小腹

摘要:专业瑜伽教练建议我们每个月练一次瑜伽洁肠术,给肠胃做一次彻底排毒清洗,减肚子功效非常不错。 瑜伽洁肠术 瑜伽洁肠术 瑜伽可以重建体内循环,排除毒素,其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中,就会产生病变,轻则身体浮肿皮肤暗淡,重则我们的身体就会生病。所以我们需要定期给自己的身体排毒。 瑜伽可以重建体内循环,排除毒素,其中扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中... 继续阅读 »

3分钟情侣瑜伽 燃脂又减重

摘要:一个人练瑜伽既枯燥又无味,不妨试试双人减肥瑜伽吧!让你甜蜜“享瘦”,轻轻松松就掉肉哦! 摘要:本篇推荐情侣瑜伽教程,睡前与爱人在床上来个亲密接触,改善失眠同时增进两人感情。同时通过瑜伽还能有效提高睡眠质量。 什么是双人瑜伽? 忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程,睡前与爱人在床上来个亲密接触,改善失眠和减轻体重同时增进两人感情。 双人瑜伽顾名思义就是由... 继续阅读 »

7步瑜珈 打造精致女人

摘要:每位女性朋友都渴望拥有让人羡慕的身材,饱满的胸部,纤细的小蛮腰,瘦长的美腿...谁不想要让自己的身材越来越迷人呢?可是生活中总是会有那么多肥胖的因素,生活中我们该如何正确减肥呢?试试减肥瑜伽吧!下面小编教大家简单的瑜伽动作,赶紧来瞧瞧! 核心提示:从臀部向前弯曲,保持背部直立但有一点自然弯曲,胳膊垂下双手紧挨着脚按在地上,如果有必要,可以微微弯曲膝盖以缓解腿绷的太紧,这样可以使胸部贴上大腿。... 继续阅读 »

7个减肥小妙招 不花一分钱也能变瘦

摘要:减肥说难不难,说易不易,主要是方法要用对。小编下面推荐7个减肥小妙招,让你不上健身房也能瘦个够,快来看看小编推荐的小妙招吧! 减肥并不一定要运动得满头大汗,常记日常生活中的减肥小妙招,不知不觉就在瘦身,而且不需要多花一分钱,轻轻松松就瘦下来哦。 1.空腹时多喝水 1.吃饭细嚼慢咽 喝水绝对是帮助成功减肥的关键,想要减肥可以在日常生活中进食正餐之前,先喝一杯水,这样能够起到滋润肠胃的作用,还能... 继续阅读 »

瑜伽减肥警惕6误区 不走减肥弯路

摘要:瑜伽是一种非常受欢迎的减肥运动,也是时下最为流行的瘦身运动之一,几乎每个健身房都设有瑜伽的课程,但是在瑜伽的练习期间,很多人都容易进入以下错误的练习习惯,这样不仅减肥效果不明显,还会给健康带来危害。下面就来看看瑜伽误区有哪些吧! 美高梅登录中心,错误一: 瑜珈是一种女人化的运动瑜珈虽然在女人群体中受到了莫大的欢迎,但瑜珈并非女人的专利。因为,瑜珈最初的学习者(或称发明者)全是男性,该点可从瑜... 继续阅读 »

久坐族必知的运动知识 让你有效瘦腰腹

摘要:肚子长赘肉是久坐一族最大的烦恼,平时缺少锻炼,导致腹部的肉肉越积越多,今天小编给久坐族带来了瘦腰必知的9项运动小常识,这样做让你轻松就可摆脱大肚子。 得姿,南国商学院,18av青青草视频免费 1.强力健走 想要有清醒的头脑,请多走路。研究显示,念书前快走10分钟的人在单字测验的成绩表现会比一直坐着的人来得好。每个星期走路三次,每次40分钟,一年下来,你的脑力会比只做肌力训练的人进步更多。快去... 继续阅读 »

七天瑜伽 成就活力“超人”

摘要:短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会,如果感觉好,千万要坚持下去,希望瑜珈让你的生活涣然一新,你由此会成为一个活力超人。 现在瑜伽减肥方法已经越来越受到人们的青睐,为什么呢?因为进行瑜伽动作不仅能塑身减肥,还能有益于睡眠,何乐而不为。 第一日 第一日,用呼吸营造心灵氧吧。 用呼吸营造心灵氧吧。找一个你感觉舒服的姿势,轻轻闭上你的眼睛开始做深呼吸,吸气时,使腹部收缩,呼出时要会有一种鼻息被... 继续阅读 »

瑜珈减肥

摘要: 瑜珈减肥宣称效果:藉由做瑜珈,能修饰身材曲线,长期练习可瘦身,并适度调整体型。 美高梅登录中心,专家的话: 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言,若你减肥心切,急著想见到体重计上的数字减少,倒不如选择较激烈的有氧运动来燃烧脂肪。 不过,不要看瑜珈的运动动作缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训... 继续阅读 »

瑜珈:38℃把身体拉到极限

美高梅登录中心,摘要: 38℃的室内高温下,调节呼吸,调节心跳,调节体温,拉伸身体,加快血液循环,热瑜伽就是这样练成的 天冷了,赶快去柔软因缺少运动而逐渐变硬的肌肉和筋骨吧。 在38摄氏度的高温下,把呼吸调节好都是有一定难度的,更不要说大汗淋漓地做这种难度较高的动作了。 近距离探寻热瑜伽的奥妙: ●场地:场内宽敞明亮,复合木地板光洁平整,供热设备铺设得比较隐蔽,乍看之下,热瑜伽室与隔壁的常温瑜伽室... 继续阅读 »

睡前“瑜伽”练就平坦小腹

摘要:枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。 腾讯面试题,陈达恒,灵鸾妮妮美瞳网 枕头如何做瑜珈 其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着,压着还是垫着都是最为方便的一种工具。 大家经常见的枕头,除了用于睡觉,还是你睡前做瑜伽的好工... 继续阅读 »