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不花钱不节食的夏季饮食减肥法

摘要:夏天吃什么容易减肥?夏天怎么减肥更容易呢?不用上美容院,不用节食,也不必在烈日下挥汗如雨,只需要在餐桌上多吃小编介绍的夏季减肥食物。下面小编就告诉您夏天吃什么可以减肥,夏天吃什么容易减肥。 1、燕麦:燕麦是一种营养价值很高的食品,特别是对现在的上班族来说,是理想的减肥食品。据中国医学科学院卫生研究所综合分析,中国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素... 继续阅读 »

瘦身减肥方法有哪些 走出瘦身误区?

摘要:你是不是在不知不觉中长胖了呢?明明都已经管住嘴了,为什么体重还是蹭蹭蹭的往上涨了?关于减肥你知道多少呢?下面就跟小编一起来看看减肥圈的新鲜事吧!也许会让你有所收获哦! 夜星人玩手机,越晚越容易长胖 瘦身圈的事情天天新,什么新奇古怪的减肥方法都能看到,但是这些方法真的靠谱吗?下面就让小编带着你一起去揭秘那些你做不知道的瘦身真相,让“科学”成为你减肥的最坚实的后盾吧! a.玩到深夜自然胖 夜食症... 继续阅读 »

10种利器身体大扫除 促代谢“一身轻”

摘要:MM们减肥过程中或许会发现这样的怪事,自己明明吃得不多,又坚持运动,但是,总是瘦不下来。这是因为体内得毒素没排出,垃圾没清理,就算吃得不多也一样显胖。下面,小编推荐10大排毒瘦身利器,帮你身体来个大扫除。 1.蜂蜜 蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品,还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。古代医书指出,长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老,适宜于虚弱体质及病后调养;可治肺燥咳... 继续阅读 »

粗粮瘦身餐 吃得健康又甩脂

粗粮又被称之为膳食纤维,这种物质具有很好的清理肠胃的功能。膳食纤维在人体之中吸收足够的水分之后,还会吸附一些有毒物质和废弃物。除此之外,膳食纤维之中不能够被身体所消化吸收的物质往往都是一些厌氧微生物繁殖所需要的,所以这个时候大量的有助于肠道蠕动的细菌就会增加,这样能够有效的增加食物的消化能力。 顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿...[详细] 做法:排骨洗净,飞水略焯去掉浮沫捞出备用;砂锅中添水,放入... 继续阅读 »

5款自制瘦身汤 健康甩肉又美颜

摘要:晚上吃的好吃的多是现在不少人的进食习惯,但这样的进食方式的唯一的不好之处就是容易长胖。那么如何才能避免长胖呢?今天小编为大家推荐5款自制的瘦身汤,让你甩肉又美容。 一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 一、黄瓜鸡蛋紫菜汤 食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉 食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉 做法:首先先将黄瓜还有姜洗干净,然后切成片。往锅里加清水,再把姜片放进去,煮开之后将紫菜撕开放进锅中,把黄瓜片也放进去。接... 继续阅读 »

4款减肥餐 让你边吃边瘦

摘要:许多人都信誓旦旦要减肥,但大多数MM都不喜欢运动,没关系,除了运动,吃对食物也能轻松有效的减肥瘦身,今天减肥小编为大家带来几款减肥餐,照着吃,让你健康享瘦哦,另外长期遵守一些饮食原则,苗条身材绝对没问题啦! 越吃越瘦的减肥食谱,说到减肥,大家都会立马想到饮食减肥。减肥的方法那么多,饮食减肥是最健康最简单的。想要健康减肥不反弹,吃对食物是关键。那么,冬季吃什么减肥?今天减肥小编为大家带来几款减... 继续阅读 »

按摩配上减肥茶让你拥有苗条好身材

摘要:很多人想要减肥,并且尝试过各种方法却怎么也瘦不下来,这到底是为什么呢?下面小编就来教你中医的排毒减肥方法,想瘦身的朋友们就随小编一起来看看吧! 摘要:现在很多妹子减肥都喜欢用中药,这主要是因为他好用实惠而且没有什么副作用,但是喝中药又未免太苦了,但是搭配成茶的话就很方便了,减肥达人推荐自制中药减肥茶配方,消除体内脂肪美化曲线。 减肥不论什么时节,什么时候都是很多人一项重要的任务,很多人减肥常... 继续阅读 »

食疗、药膳减肥

摘要:许多的传统中医药膳有着不同的效果。而其中部分的中药膳能有效的帮助我们减肥。那么哪些中药的减肥效果好呢? 摘要: 祖国医学中有很多治疗肥胖症的食疗、药膳方剂。我国人民膳食组成中,许多食物既是食品,也是药物,故古人早就有“医食同源、药食同根”之说。如冬瓜、山楂、山药等,都有降脂减肥之功效,既是食物,又有药效。药膳有多种形式,如药粥、药酒及药膳菜肴等,均确有减肥之功效。现录部分方膳如下,供选用。 ... 继续阅读 »

排毒瘦身汤 夏季清肠排毒好享瘦

摘要:身体内的毒素累积,会让人身材变胖,皮肤变差。想要好身材就要先把毒素清除掉。除了运动之外,饮食也是一种很好的排毒方式。具体吃什么排毒减肥?下面小编推荐几种非常适合夏天喝的汤。 海带豆腐汤 材料:嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许 美高梅正规网址,做法:豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡... 继续阅读 »

减肥新招!这些奇葩瘦身法你肯定没用过

摘要:减肥尚未成功,伙伴们天天都在努力。各种饮食法,各种普通运动、奇葩运动……其实这些都还太常规,你听说过氨基酸燃脂、咖啡因紧致肌肤吗?来看看最新的减肥领域中,白领们都使用过什么奇招儿吧。 最省力点鼠标 日本杂志《PHPScienceWorldShinsho》报道,成年人平均点击一次鼠标可消耗大约1.4卡路里,而这个数据是基于10.8立方厘米、重11.7克的手指样本点击鼠标测试得来。一般情况下,成... 继续阅读 »

夏日减肥王道:边吃边瘦的饮食方法

摘要:生活中很多朋友都在为吃什么而烦恼,特别是卡路里高的食物,小编告诉大家,减肥瘦身要拥有好的心态,运动能保持好的身材,饮食也是可以的哦,只要你选对食材。那么,哪些食物低卡?一起来看看吧。 导语:夏天怎么吃容易减肥?其实一点也不难,不用上美容院,不用节食,更不必在烈日下运动,只需要在餐桌上多吃些轻低卡减肥食物。今天小编就告诉你怎么掌握越吃越瘦的饮食方法,让你吃出健康,吃出窈窕身段! 轻低卡食材1:... 继续阅读 »

美味蔬菜减肥汤品 暖胃又瘦身

摘要:喝蔬菜瘦身汤减肥是最佳的减肥方法,喝汤可以暖胃,减少食物的摄入量,下面就教大家最简单有效的减肥蔬菜瘦身汤的做法! 喝蔬菜瘦身汤减肥是最佳的减肥方法,特别是在寒冷的冬季,喝汤可以暖胃,减少食物的摄入量,那么冬季喝什么汤养生又减肥呢?下面就教大家最简单有效的减肥蔬菜瘦身汤的做法! 苹果瘦身汤 材料:海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗 养颜瘦身汤 做法 材料: 1.瘦肉洗净切块... 继续阅读 »

吃什么减肥效果最好 五款美食月瘦10斤

摘要:只要会吃,大餐不仅不会让你囤积脂肪,还有助于减肥瘦身。以下的7款减肥食谱,就是你最好的瘦身餐,它们让你享尽美味同时越吃越窈窕。 灯心草 1、碧螺春烧豆腐 原料:豆腐1块,碧螺春茶叶5克,水发枸杞20克,精盐、食用油、水淀粉各适量。 性味 做法: 甘淡,寒。 ①将碧螺春茶用温开水洗一遍,用80度的水泡好待用;豆腐切块,用沸水加盐煮3分钟去掉豆腥味。 功效 ②坐锅点火倒入油,油热后倒入茶水茶叶,... 继续阅读 »

夏日排毒利器 让你清肠排毒一身轻

摘要:减肥的人最苦恼的永远是吃什么。吃对食物有利于减肥瘦身,吃错的话可能会更胖。下面就来看下哪些食物有利于减肥吧! 健康减肥食谱推荐 菜谱大全 天下美食。 一、四大食材 夏季新陈代谢极快,此时若进行排毒减肥,为身体来一次大清理,会对减肥起到事半功倍的效用,下面为您推荐最有成效的排毒养生菜。 1、海带: 中医认为,海带性寒、味咸,功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学研究证明海带中的褐藻酸能减馒... 继续阅读 »

6款营养低卡海带减肥食谱

摘要:海带排毒,预防多种疾病,最重要的是它热量低,利尿消肿,对减肥有利。下面小编推荐6种海带减肥食谱,食谱兼顾美味与营养,大家可以回家尝试做一下。 摘要:海带是餐桌上比较普通的食材,但是海带的作用并不普通哦,吃海带能促进新陈代谢,帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。 吃海带能促进新陈代谢,帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。而海带本身的卡路里非常低,每100克,热量仅有14大卡,比一般蔬果都要低。用海带和肉类... 继续阅读 »