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宅女瘦身招 勤做家务告别小肚子

摘要:到夏天了,可是如果小肚子鼓出来再好看的衣服都穿不出感觉,天下没有丑女人,只有懒女人。如果不想去健身房锻炼,在家里做做家务也是一种很好的运动减肥方法,那么从现在开始就做个爱干净的人吧,让自己动起来,和肥肉说再见。 做家务也能运动瘦身 收拾屋子 擦桌子、洗碗 家里乱糟糟的,不仅看起来不雅观,而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧,在收拾的过程中,你肯定要来来回回走动很多回,效果几乎和长走一... 继续阅读 »

做家务:每天30分钟一年瘦20斤

摘要:做家务很多人都不陌生,但你或许不知道做家务其实有很好的减肥效果。每天花费30分钟做家务,很多人会抱怨经做家务没时间减肥,但其实,做家务与减肥一点都不冲突。擦窗、拖地、扫地、洗碗……这些看起来简单的家务都能消耗脂肪,让你变瘦! 擦窗户 消耗卡路里:400卡/小时 擦窗户很简单,但是为了减肥,不要随意敷衍。在擦窗户时,注意手臂和身体的配合,双脚展开与肩部同宽,脚尖向外侧站立,高高举起双臂。这时有... 继续阅读 »

做家务也能瘦身 7招让你成为麻辣主妇

摘要:有人做家务是因为想省钱不用请保姆,有的人做家务是为了健康。那家务健身该如何进行才能更加的健康呢?到底在家务健身中我们应该掌握哪些技巧呢? 有人做家务是因为想省钱不用请保姆,有的人做家务是为了健康。那家务健身该如何进行才能更加的健康呢?到底在家务健身中我们应该掌握哪些技巧呢?只有用正确的方法才能够让你事半功倍的轻松健身。让你家务健身一同进行。 有人做家务是因为想省钱不用请保姆,有的人做家务是为... 继续阅读 »

做家务也能减肥 每天30分钟一年瘦20斤

很多人会抱怨经做家务没时间减肥,但其实,做家务与减肥一点都不冲突。擦窗、拖地、扫地、洗碗这些看起来简单的家务都能消耗脂肪,让你变瘦! 擦窗户 拖地前先用吸尘器洗一次尘,这样既能把房子清洁得更加干净,又能增加运动的强度,消耗更多热量。拖地时,要注意动作,双手握住拖把柄,两腿一前一后交叉站立,摆出弓步,然后用手臂的力量将拖把前后推移。这个动作像是在击剑。记住双腿要维持弓步,这样才能集中到上半身。 相对... 继续阅读 »