首页 › 毛巾

标签: 毛巾

4招宅女居家瘦身运动 多动就能瘦

摘要:很多人有运动的念头但是却没有出门的欲望,那么如何在家可以锻炼到身体帮助瘦身呢?在有限的空间内也是有很多运动可以做哦,减肥达人推荐胖人减肥运动方法,宅女在家也能瘦身。 摘要:夏天许多人虽然都有锻炼的念头,却没有出门的欲望。想要在家中锻炼,在有限的空间内,不要忽视了家中的天然健身器械,帮助你快速练出好身材。 宅女减肥运动 每天压一压 懒得出门运动却又想锻炼身体的你,在家会有什么运动比较适合呢?不... 继续阅读 »

雾霾天居家享瘦!毛巾塑身操 5招瘦腹瘦腿

深蹲塑腿 2.下身保持不动,双手用力拉紧毛巾,上身慢慢向下躺,直至背部贴紧地面后恢复到准备姿势。此动作重复15-20次 1.身体盘腿正坐,毛巾圈住背部,与胸部同一高度,双手抓紧毛巾两端,收腹挺胸,眼望前方呈准备姿势 1.收腹正坐,双脚向上弯曲成90度,将毛巾圈在大腿靠近膝盖处,双手拉紧毛巾,眼望前方呈准备姿势 1.笔直跪立在地面上,双脚张开与盆骨同宽,毛巾圈住臀部,双手向前拉紧毛巾两端,收腹挺胸呈... 继续阅读 »

利用家中天然健身器械 练出好身材

摘要:夏天许多人虽然都有锻炼的念头,却没有出门的欲望。想要在家中锻炼,在有限的空间内,不要忽视了家中的天然健身器械,帮助你快速练出好身材。 摘要:冬季宅家减肥,不要忽视了家中的天然健身器械。利用这些器械一起运动,能帮助你快速练出好身材。一起看看吧。 每天压一压 每天压一压 压腿,可以练习人的柔韧性,在家里可以找个有点高度的支撑物来压腿,比如柜子、写字台、床沿等等都可以。 压腿,可以练习人的柔韧性,... 继续阅读 »

10秒毛巾减肥操 刺激褐色脂肪 跟肚子说再见

摘要:你是夏天食欲也不会减退的好胃口一族吗?一般认为夏天容易食欲不振、适合减肥,但根据日本一项研究显示,在夏天发胖的人比变瘦的人多出了3倍!这是为什么呢?跟着小编一起来看看吧! “白色脂肪”是过剩热量;“褐色脂肪”有助燃烧热量。大家常说的“脂肪”,在医学上称“白色脂肪组织”,广泛分佈在皮下组织和内臟周边,主要功能是将体内过剩的能量以“中性脂肪”的形式储存,以供需要时使用,是体内脂肪主要的储存形式。... 继续阅读 »

1分钟燃脂减肥操 帮你快速燃脂塑纤细腰身

摘要:运动了却怎么也瘦不下去,这应该是很多减肥的美眉们都会遇到的问题。这是因为大家并没有用对运动方法,下面专家就告诉大家几组动作,瘦身分分钟。 摘要:“我运动了,为什么还是不见赘肉消失……”,运动减肥是要运动对地方效果才会好。学这6个减肥动作,全面刺激腰腹部,高效燃烧脂肪。 瘦身运动不在多,而在有效!动对地方,只要ㄧ分钟,就能有效率的启动肌肉燃脂力。 瘦身运动不在多,而在有效!动对地方,只要1分钟... 继续阅读 »

小动作消肿减肥 塑苗条曲线

摘要:不是我们不会穿,是小腿形状决定了我们和俏丽的伞裙、热辣的短裤通通都无缘!臃肿的小腿只能用长裤遮挡实在太委屈,赶紧把美腿瘦出来才是正事。巧用毛巾小物件就能帮你击退小腿肌,收获匀称线条,这两招一定要mark下来好好试一试。 第一招:妙用毛巾瘦腿 下半身的减肥是很难的,跑步又怕跑出肌肉腿,跳绳有过于激烈?诸如此类的想法是很多想要瘦身的MM的困扰,瑜伽瘦身是一种优雅的健身减肥运动,不像跑步般大汗淋漓... 继续阅读 »

一条毛巾操 脂肪一扫而光

摘要:在家随手拈来一条毛巾,做一组简单的毛巾操,轻轻松松卸下全身脂肪。如此简单,还不赶紧试试? 动作一 动作一 1.两腿并拢坐好,身体重心放到臀部骨头后面。膝盖弯曲,毛巾一端尾部二分之一的地方用脚夹住,另一端由两手分别抓住一个角,抬到眼睛高度。吸气,腹部变扁平,为起始姿势。 1.两腿并拢坐好,身体重心放到臀部骨头后面。膝盖弯曲,毛巾一端尾部二分之一的地方用脚夹住,另一端由两手分别抓住一个角,抬到眼... 继续阅读 »

另类运动 帮你轻松瘦腰

摘要:上班族最大的噩梦就是腰腹部的赘肉,人们戏称它为?游泳圈,游泳圈既然是在椅子上坐出来的,那就再用椅子减回去。教大家几个利用椅子完成的简单瘦腰动作。 如今,瘦就是美的代名词。女人不仅要瘦,还要瘦的有曲线。该凸的地方得凸,该凹的地方得凹。完美的腰线是每个爱美女性必需有的。 利用椅子就可以瘦腰,白领女性听到这个都乐开花了吧。一起来看看怎么做吧。 看看你的腰部,是不是已经挂上了游泳圈?不用担心,下面小... 继续阅读 »

蜂灸:小龙女玉般肌肤秘密

美高梅线上平台游戏,摘要: 摘要: 美丽提醒: 蜂灸:小龙女玉般肌肤秘密 蜂灸疗法适用于头痛头晕、易疲劳、失眠、面色晦暗等办公室人群,可以帮助改善颈椎、腰腿疼痛、肩周炎等疲劳症状,还可以活血通络、安神醒脑,不过使用蜂针液时却需要特别注意。每次按压部位一般是在20秒钟左右,每天按压3-4个穴位,最多不得超过5个。过敏体质者不宜采用蜂灸疗法。 紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬……这些都是... 继续阅读 »

瘦手臂五大运动妙方

朝气蓬勃地去面对新的一天,是Office Lady早上醒来想的第一件事。大方的长裤搭配无袖紧身上衣,既潇洒又别致,正是OfficeLady的个性装扮。肥嘟嘟的手臂,往往就成了破坏整体完美的遗憾。于是,在酷暑将至前,向你推荐五大运动妙方。 NO.1毛巾妙方 美高梅线上平台游戏,NO.1 毛巾妙方 入门道具一条小毛巾 入门道具:一条小毛巾 练习场地:家里或者Office 刚开始做这个运动之前,最好准备... 继续阅读 »