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9种简单美体运动 高效燃脂减赘肉

摘要:其实,想健康减肥,运动为最佳选择。如果你不知道该怎么运动。下面教你一些比较实用有效且简单的减肥运动,想要减肥瘦身的你,赶紧来看看吧! 1、提高稳定性 为了保持好身材,很多人会选择健身房,可是很多时候不去健身房也能保持好身材。 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性,从而达到消除赘肉的作用。瑞士球(或稳定球)在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动,这种球价格不贵,只需... 继续阅读 »

宅在家的减肥运动 打造窈窕好身段

摘要:夏季,不想出门晒太阳,减肥也可以转移到室内,那如何在室内减肥呢?编辑建议,在保持室内通风的状况下,做下面的减肥运动,瘦身效果也是非常不错的。 提洗衣袋 洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活,但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋还可以帮助你燃烧更多的热量。直接提起洗衣袋,不要让袋子碰到你的身体,这样做袋子的阻力最大。 重复多次这个动作你会感觉到你的二头肌、肩膀、胸部和腹肌都得到了锻... 继续阅读 »

居家最简单的减肥运动

摘要:很多时候想运动减肥,但是总是举得有点困难,找不到场地,难坚持等,于是一推再推。那有没有在家就能做的家居瘦身运动呢?来看看小编推荐的八个家居瘦身动作吧!让你在家就能瘦身哦! 不少人已每天繁重的工作没有时间和精力而一次一次推迟健身减肥的行动,虽然也有客观原因但主要还是心态和方式的问题,先把你的心态调整好,然后今天小编给大家介绍8个居家减肥运动,既简单又有效果。 稳定球 稳定球减肥 肩滚翻、拱背和... 继续阅读 »

居家最简单的减肥运动

摘要:不少人想运动减肥,但总觉得运动比较困难,找不到场地,难坚持等。其实,运动方法简单一点才容易坚持。下面编辑推荐8个居家最简单的减肥运动,赶紧开始动起来吧。 不少人已每天繁重的工作没有时间和精力而一次一次推迟健身减肥的行动,虽然也有客观原因但主要还是心态和方式的问题,先把你的心态调整好,然后今天小编给大家介绍8个居家减肥运动,既简单又有效果。 稳定球 稳定球减肥 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以... 继续阅读 »

如何练出锁骨?运动+按摩打造性感锁骨

摘要:没有性感的锁骨,女人胸前的春光便少了些性感。如何练出锁骨?针对锁骨进行运动同时坚持睡前按摩,便能轻松拥有性感锁骨。 一、运动拉伸锁骨 女人的锁骨好比女人的魂,如女人两片可以飞翔的翅膀,舒展,自然,玲珑,让女人有了更多曲径通幽的诱人情趣,更让女人的美从身体的上位开始,锁定了整体的气质。无怪乎,平时让人小觑的锁骨,已成了女星们的深度魅力和性感支撑。几个动作练就完美锁骨。 向后拉伸锁骨 按摩打造性... 继续阅读 »

在家也能瘦身 简单运动塑造好身材

摘要:现在秋冬季,减肥也可以转移到室内。编辑建议,在保持室内通风的状况下,做下面的减肥运动,瘦身效果也非常不错。 提洗衣袋 洗衣服是燃烧热量、消除脂肪的杂务活,但是先别忙着将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋还可以帮助你燃烧更多的热量。直接提起洗衣袋,不要让袋子碰到你的身体,这样做袋子的阻力最大。 重复多次这个动作你会感觉到你的二头肌、肩膀、胸部和腹肌都得到了锻炼。如果觉得洗衣袋重量不够,那可以... 继续阅读 »

成龙50岁后还要减肥

摘要: 如今的成龙,身高1.73米,体重63公斤,保持了非常健硕的身材。可是现实生活中,成龙跟很多人一样,多吃就会长胖,运动少了,很多动作就做不出来,所以减肥对他同样重要。 成龙透露,来日本的第一个晚上,他又是牛排又是螃蟹地吃了一大堆食物,吃完后就觉得不对头,于是,赶紧回到房间大做俯卧撑。他表示,很多人的减肥方法都是不对的,“以为不吃不喝就能瘦,这是不健康的。我也需要减肥,但是需要通过运动,而不是... 继续阅读 »