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瑜伽减肥6窍门 掌握诀窍减肥更高效

摘要:众所周知,瑜伽是一项健康又高效的减肥方法,不仅能让身心愉悦,还能减肥塑形。所以很多减肥瘦身的MM们非常喜爱减肥瑜伽,想瘦哪里就瘦哪里。但是做瑜伽怎样减肥更有效?下面我们就来看看小编的介绍吧! 摘要:瑜伽是一项有益身心健康的健身运动,同时还是倍受女性青睐的减肥运动,瑜伽运动不分性别年龄,各类人群都可练习,但练瑜伽需要注意什么呢?瑜伽的练习不是只要做好每个动作就可以了,要想真正从瑜伽中获得收获,... 继续阅读 »

男人也要练柔韧

摘要: 在一般人看来,柔韧练习似乎是女孩子的专利,男人应该练习力量和肌肉。其实不然,男人也要重视柔韧训练。 一般来讲,人体的柔韧性在10岁左右时最好,然后便逐渐下降,但人体的柔韧性能够通过一段时间的训练得到极大提高。 北京体育大学运动生理学教授田野先生指出,许多运动伤害的发生是由于缺乏适宜的柔韧性。柔韧性好的人,无论在运动时还是在日常生活里,都能更好地应对意外情况,绊倒、摔伤、扭伤的几率远低于普通... 继续阅读 »