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酱料也致胖 让你瘦不来的5个小细节

摘要:天天说要减肥,却久不见成效,反倒有变胖的趋势,到底是哪里出了问题呢?减肥网收集了一些减肥中常被忽视的细节,以便大家找出问题根源,成功减重。 问:健身一年了,基本上一周5次力量3次有氧,为什么腰一圈的肉还是很多?还要多久才能瘦? 这些都是减肥达人们在减肥过程中遇到过的问题,过来人的经验是最有说服力和最有针对性的,希望这些经验能帮助在减肥中的你们少走弯路! ①高热量酱料常被忽视 我觉得你应该是饮... 继续阅读 »

10条小贴士 助你的减肥大业一臂之力

7.进行高强度的有氧运动 第一,热量缺口 减肥,减重,减脂就是一个复杂的数字游戏。必须得有热量缺口才有可能。如果你这个做不好,再刻苦的训练,也是无济于事。所以,前提,把饮食做好。换个角度来想,饮食做了,你至于做什么类型的运动,或者说,你只要有消耗,体重就会下降。至于你是减的脂肪比例大,还是肌肉比例大,还要看饮食结构与训练内容了。 1.了解脂肪 我的训练与饮食 训练上多采用韦德健美分化训练模式,饮食... 继续阅读 »