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如何减肚子赘肉 避开误区甩脂更快

很多MM普遍认为,运动的强度越高对于甩掉小肚腩的速度就会越快。因此她们为了快速减掉肚子上的脂肪,就会开始盲目地进行一系列的高强度瘦肚子的运动方式。在每次运动的时候,都会自己将运动的次数加倍提高,认为这样就可以加快打造平坦小腹。 坚持按摩小肚子也是减掉腹部赘肉的一大好方法。按摩的时候记得要先将双手放在肚子上,以肚脐为中心,双手手指分别放在肚脐两边,根据顺时针和逆时针的方向,画圆圈按揉腹部。每边各按摩... 继续阅读 »

营养课堂:这五类食物有助减肥

摘要:通过定期锻炼和跟踪你的卡路里摄入量,燃烧比日常消耗更多的卡路里,是减肥的方式之一,然而并不能确定能够获得良好的效果。 跑步可以减肥吗?怎么跑步才能减肥?跑步减肥期间需要注意哪些饮食问题? 通过定期锻炼和跟踪你的卡路里摄入量,燃烧比日常消耗更多的卡路里,是减肥的方式之一,然而并不能确定能够获得良好的效果。但是有些食物是百里挑一的,可以保持你的身体运行良好,方便你摆脱那些多余的重量。美国MSN为... 继续阅读 »