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office女士居家谋"瘦"事

摘要: 瘦,是一种教养;优雅是虚晃晃最具杀伤力的武器;如果我们修长,我们看上去会更优雅修长,瘦之高境界,代表了瘦得从容,瘦得体贴,瘦得优雅,瘦得仪态万方;最通俗的表白是:“身高不是问题,修长才是关键。”谁来帮我们修长 床、沙发、厨柜可以成为支点,床单、碟子、拖把能够成为道具!没人看见你流汗、不必担心“天生丽质”打上“后天制造”的标签,没有大块儿大块儿的时间被占用,不用强迫自己和冰冷陌生的器械建立亲... 继续阅读 »

28天的美体步行瘦身计划

摘要: 美高梅登录中心,总觉得没有时间锻炼,痛恨健身房!然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈!这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼,但又似乎束手无策。别着急,跟着我们的步行减肥计划一起来运动,28天就让你的腹部重新变得平坦! 开始前的准备 开始前的准备 这次的步行计划将渗透到你的日常生活中,在开始这个计划之前,你需要知道自己一天能走多少步,因此需要一个计步器。如果没有,可以从运动商店里购买,... 继续阅读 »

晨练 阳台10分钟健身法

摘要: 一、早晨起床后,洗漱完毕,大脑清醒了,可以着睡衣,穿拖鞋,面向南方,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。 二、头部活动:以头作笔尖,用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍,然后令头部围绕这两个字作圆,先顺方向,再反方向划2圈,以上动作要缓慢些,不求急躁,但求稳妥,时间约2分钟。 老年可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻炼,效果也不错。 ... 继续阅读 »

减肥大战——鏖战沙场

摘要: 二)鏖战沙场 工作一年以后,体重带给我的心理压力更大了——家长逼着相亲结婚。要知道,这可是人生大事,自然要慎重。老话说“男才女貌”,美丽的女人挑选的余地自然大,代选的才子自然多。为了终身幸福,我要美丽!美丽分内外,内在美,我自信不比别的美眉差,虽不说经史子集,诸子百家融会贯通,天文地理,经济算术无一不晓,也还算是大学毕业,时尚中人。那么,全心全意装修外在美就是在下的当务之急了。减肥是急中之... 继续阅读 »

这10个时间千万别受孕

美高梅登录中心,摘要: 一、忌近期内情绪波动或精神受到创伤后(大喜,洞房花烛夜;大悲,丧亲人;意外的公伤事故等)受孕。 8款富含营养的黑色美食 二、忌烟酒过度,吸烟和饮酒后不宜马上受孕。 ★ 一忌近期内情绪波动或精神受到创伤后受孕。 三、忌生殖器官手术后(诊断性刮宫术、人工流产术、放、取宫内节育器手术等)恢复时间不足6个月受孕。 ★ 二忌烟酒过度,吸烟和饮酒后不宜马上受孕。 四、忌产后恢复时间不足... 继续阅读 »

瘦身:十大减肥快招 瘦身成果看得见!

摘要: 瘦到你尖叫的十大减肥快招 每个女人都有自己推崇的减肥方法,同时也都在问是否有快速的减肥方法呢 其实是有的,下面小编就给大家介绍十大减肥快招,让你瘦身立马见效。 2016年9月8日 来源:39健康网 快招一:忍住5分钟     快招一:忍住5分钟 见效时间:5分钟 肚子饿了怎么办?就是忍!忍!忍!听起来很残忍,可是只要你忍过了5分钟,就能成功克服饥饿感,减少一次热量摄取的机会。因为当肚子饿、... 继续阅读 »

细嚼慢咽减肥法 助你成健康瘦麻杆

摘要:吃饭细嚼慢咽真是好处多多,不仅仅给肠胃减轻负担,同时还有助于面部皮肤美容和牙龈的健康。细嚼慢咽吃饭习惯,给了大脑发出停止进食信号的时间,这样能让我们准确知道饥饱,合理控制食量,自然就能减肥了! 请记住本站备用网址:代刷网,收藏本站链接地址: 在饮食减肥常识中,我们经常会看到营养师在为我们安排一套合理的而减肥餐之后,总是不忘记提醒我们在进餐的时候,注意养成吃饭细嚼慢咽的好习惯!吃饭细嚼慢咽能减... 继续阅读 »

怎样设计有氧运动的运动处方

摘要:都知道有氧运动对身体有很多好处,那么怎样设计有氧运动的运动处方呢?下面为大家介绍详细的做法。 摘要:健客网提示您:并非这些有氧运动没有效果或不适合你,一般来说除非有特别的疾病,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果,关键在于:要基于自己原有的体能条件,以及根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类,以及要注意有氧减肥的几个要点,为自己设计一个有氧运动处方,因为身体只有自己最了解。 有... 继续阅读 »

室内小运动 家居时光巧瘦身

摘要:室内运动,在享受居家生活好时光的同时,也能享受运动带来的减肥乐趣,一举两得。下面为大家介绍一下。 摘要:想减肥,在家就可以!下面,小编教你几个室内小运动,让你轻轻松松享受居家瘦身的好时光,室内运动减肥,你不要错过了哦。 室内运动减肥利用零碎时间 美高梅登录中心,室内小运动 家居时光巧瘦身。 别抱怨自己永远没时间去健身房,其实那些能够常年保持身材的女人并不是在健身房度过最多时间的女人,而是那些... 继续阅读 »

让你成功减肥的六个好习惯

摘要:减肥最好的方法是“少吃多动”,但生活当中总有许许多多的诱惑,让你难以抵抗美食的诱惑,这里教你如何养成良好的生活习惯,让你成功避免摄入过多食物和热量,成功瘦身。 美高梅正规网址,摘要: 1.千万别空腹时去购物,这时候最易受食欲的刺激而纵情摄食,于是在无意间吃入不必要的食物。所以购物时最好好是饭后,不但可以避免诱惑,还能多走动帮助消化,增加热量的消耗。 可知道去逛街购物也有减肥绝招,例如:吃饱饭... 继续阅读 »

春季如何提高跑步减肥效率

摘要:空腹晨跑燃烧脂肪的说法可不是空穴来风,想要快速燃烧脂肪,全面锻炼的同时提升运动减肥的效率,这些跑步注意事项可不能忽略了!还有小编为你支招选择最优跑步时间和方式,轻轻松松跑起来,零负担的减肥运动你值得拥有! 运动减肥/a效率" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201503/1428694756-20150307140... 继续阅读 »

运动选时间 瘦身效果翻倍

摘要:无论胖瘦,很多女孩都会喊着要减肥,想要身材变得更完美。运动是首要的选择,但是你知道运动减肥有最佳时间吗? “减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子,无论胖瘦,都有的共同经验,胖的人,如果生活型态没有改变,无论是节食或运动,怎么样也很难减肥成功,即使体重在魔鬼训练营似的努力下,好不容易瘦下来了,然而,一旦松懈下来,体重很快的又恢复了原状,甚至会更重至于原本的体重。 女孩子的话题几乎拥有离不开减肥,对... 继续阅读 »

停不下来!欢乐跳绳减肥法 跳出瘦腿小翘臀

摘要:每分钟跳绳140次,跳10分钟的运动效果就相当于慢跑半小时了,有效且易行。想瘦身又不爱跑步的MM们,跳起来吧! 减肥的目的就是减脂,跳绳虽然运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。而且跳绳减肥在瘦身纤体的同时还有很多的娱乐功能,随时随地都可以进行。跳绳减肥是运动减肥中简单的一种,而且瘦身效果非常显著。下面,我们就来看看最有效的跳绳减肥方法都有哪些。 跳绳对减全身的脂肪尤其... 继续阅读 »

腰腹赘肉迅速杀光的排毒瘦身法

摘要:你是不是一直被大肚腩、小肚子困扰着?现在小编带你去试试韩国MM如今热捧的排毒瘦腰法,让你不用再烦恼了,将腰腹赘肉轻松杀光光。你还在犹豫吗?快来试试吧! 风靡韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧,“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道,想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间,事实上,因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。 韩国的排毒减肥法一经提出就迅速受到各年... 继续阅读 »