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标签: 新陈代谢

盘点12种最佳减肥食物

摘要:想要快速减肥?快看过来,10种食物助你完美瘦身。 摘要:紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 1、蒟蒻(魔芋) 1.紫菜 不少人误会蒟蒻即是果冻,其实蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食品,包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里,并且不含脂肪,却含有... 继续阅读 »

自制减肥霜,悭钱又快捷

摘要:现在,减肥药品琳琅满目,让亲们很是大伤脑筋,不知道选择哪种好。小编给你介绍款减肥霜,是外敷的,相比较而言还是比较健康的,在遵医嘱的情况下,也许会让你的减肥效果事半功倍,但是要注意哟,可是有好些注意事项的。 一、检查减肥霜是否适合自己的皮肤 自制减肥霜 美高梅线上平台游戏,减肥霜在本质上实际上是一种化妆品,因此在选择减肥霜的时候首先一定要先试用再购买,这样就可以确保这类化妆品符合自己的皮肤状况... 继续阅读 »

7个秘招提高代谢 快速燃脂助减肥

摘要:我们都知道新陈代谢的快慢能够影响肥胖,新陈代谢减慢,燃烧脂肪的速度也会相对减慢,所以想要减肥的MM,提高新陈代谢是一个靠谱的方法,下面就来看看小编介绍的7个方法,让你提高身体代谢助你成功减肥哦! 1、水一定要多喝 你知道新陈代谢速度的快慢与肥胖是否有关吗?原来新陈代谢减慢,燃烧脂肪的速度也会相对减慢,因此要想减肥,就要加快新陈代谢的速率。 水对于机体的代谢非常重要,因为机体需要水来参与代谢。... 继续阅读 »

6个发胖原因让你不知不觉的长赘肉

摘要:制订了科学的运动计划并且已经严格执行了一段时间,但体重的下降趋势却并不明显?那你就应该从生活习惯和身体机能方面找些原因,因为体重和脂肪问题不单涉及到能量的收支,还和下面这6个很容易被忽视的因素有关系。 现实生活当中,因为身体肥胖急着减肥瘦身的朋友太多了,中老年人群腰上的赘肉较多,另外一些年轻人长期久坐,不爱运动,身上也容易生赘肉。那么,你知道哪些原因会造成身体肥胖,长赘肉吗?下面听我为大家提... 继续阅读 »

裸体减肥:健康勇气N个理由

摘要:裸体运动时,体表温度变化快于“穿衣运动”,尤其是在温暖的环境下,体温很快升高,血液循环加快,催进了新陈代谢速率。裸体者对身体的爱护程度普遍较高,减肥意识更为强烈,在减肥过程中更容易投入精力。 裸体更减肥的五个理由: 裸体做运动好处很多哦,对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍,多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的,就是一定要在家做,而且要重点防偷窥。 1、新... 继续阅读 »

10个最nice减肥建议 让你瘦得科学又快速

摘要:很多人在瘦身的过程中自己摸索出了一些经验,其实,很多瘦身经验不并不科学,很容易造成身体伤害,下面小编就要介绍给大家减肥过程中最容易出现问题的10 个环节,帮助大家快速达到瘦身目的。 1、蔬菜水果不是最有效的减肥方法 一些减肥成功的女生懂得,蔬菜和水果是不能长期作为主食吃的,因为身体缺乏脂类、蛋白质和矿物质,新陈代谢就会降低对减肥不利。 2、少吃多餐不一定会瘦 少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦... 继续阅读 »

9招不运动也能瘦 照着做立马痩一圈

摘要:每天看到的都是怎么运动才能减肥的方法,今天让我们来看看不运动也能减肥的方法。如果你照着做了,即使不运动,你也能瘦下来。 1.多吃维生素 在国际的肥胖研究的一项研究中,研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重。一些人吃得多,因为她需要各种营养。虽然单独服用维生素并不是一个有效的减肥计划,但这样做可能会减少消费需要的尽可能多的食物。 2.聚... 继续阅读 »

不良习惯导致发胖 让你肥肉缠身

挨饿,少吃。当你经常靠挨饿而摄取热量严重不足,尤其是蛋白质不足的时候,我们的身体也会开始反抗,它会自己开始偷偷地储存而不是消耗能得到的热量,于是,为了维持机体正常运转,肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角色。殊不知,肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键。肌肉多了意味着脂肪少了,我们的身体才会有更快的新陈代谢速度。 1、狼吞虎咽 专家们提醒:吃马铃薯类食品能让我们体内的血糖浓度迅速提高... 继续阅读 »

蜂蜜减肥:完胜节食减肥秘招

摘要:蜂蜜减肥法号称三日狂瘦7斤,其实蜂蜜减肥法也是有道理的,蜂蜜作为一种热量很低的食物,并且有优秀的杀菌和解毒之效,可以促进新陈代谢,促进我们减肥,下面就跟小编一起详细了解吧! 蜂蜜减肥方法 秋季瘦身养颜 减肥食谱 饮食指南。 蜂蜜的功效: 蜂蜜减肥法是一种颇受MM欢迎的减肥方法,既健康又有效。今天,小编就要跟各位胖友详细介绍一下这种最nice的蜂蜜减肥方法,让你轻松的就能够瘦翻天哦! 蜂蜜含有... 继续阅读 »

养成散步好习惯 轻轻松松就掉肉

摘要:每天散散步,轻微的运动能让全身血液流动,加快新陈代谢,有利于减肥哦。当然,散步减肥也是要注重技巧的。下面就为大家介绍几种行之有效的散步减肥方法,让你通过简单的散步走出好身材。 摘要:很多人认为减肥就一定是要有氧运动、瑜伽、跳舞等等,其实走路也能减肥,不同的走路方法,还能达到不同的减肥效果。 白领女性可能因为工作原因,不得不终日与高跟鞋为伍,但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬,鞋不能挤脚。散步... 继续阅读 »

踩准时间点加速代谢

摘要:我们都曾经疑惑,为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重,而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀部沉甸甸?其实答案很简单,这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。在这里介绍新陈代谢减肥法的原理和一些加速减肥的小窍门,一定会对你们有所帮助。 代谢缓慢可能会带来衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多种健康问题。为此,美国“MSN”网站健康频道刊文,介绍了一天之内加快新陈代谢的10种方... 继续阅读 »

惊呆了!原来这些东西吃得少会变胖

摘要:制订了科学的运动计划并且已经严格执行了一段时间,但体重的下降趋势却并不明显?那你就应该从生活习惯和身体机能方面找些原因,因为体重和脂肪问题不单涉及到能量的收支,还和下面这6个很容易被忽视的因素有关系。 不吃碳水化合物 刊登在《赫芬顿邮报》上的一份调查结果表明,不吃碳水化合物并不能让人很快瘦下来,反而会延长瘦身周期甚至导致可怕的体重反弹问题。同时,医学博士、营养学专家StephenSondik... 继续阅读 »

4步提升减肥速率:加速减肥进程

摘要:瘦了几公斤,体重再也没下去,我该怎么办?要么体重计上的数字停滞不前,要么体重下降的速度越来越慢,很多女孩在减肥的时候都会有相似的疑问。如果你发现自己也有同样的困扰,不如试试下面4个方法。 导语:相信有很多人都努力减肥了,一个月之后他们称体重的时候发现还是失望的,因为压根就和减肥前一样甚至更重,这不免让人有点心灰意冷。接下来就告诉你减肥一个月为什么体重没变的各种原因。 ①改变运动方式 一、吃的... 继续阅读 »

饮食减肥要吃对 15种超速燃脂食物

摘要:也许某些食物会产生非常高的热量,但它们却包含营养成分又能刺激并加速你的新陈代谢,从而帮助你燃烧多余的脂肪。 全麦食品 食用燕麦或者糙米等天然未加工过的食物,会比选择加工类食品多燃烧两倍的热量。 精瘦肉 蛋白质的摄取会产生高热量。其实,食物中30%的热量在消化过程中就被消耗掉了。 低脂奶制品 低脂奶制品富含身体所需的钙质和维生素D,这两种物质可以帮助维持肌肉健康从而让身体的新陈代谢保持在良好的... 继续阅读 »

代谢好轻松瘦 9招提升代谢快速瘦身

摘要:“为什么有的人怎么吃都不胖,而我吃得少,还长肉?”很多人对此感到疑惑,其实,吃不胖是代谢好的关系,新陈代谢是影响减肥成效最重要的因素,代谢快了,脂肪燃烧的速度也会加快。那么,如何才能加速新陈代谢?下面教大家9个减肥妙招,有效的促进新陈代谢,让你自然而然瘦下来。 油价第五次上涨,江西考试院网,灌篮高手结局是什么 美高梅线上平台游戏,1.早餐能让新陈代谢进入状态 根据相关研究,吃早餐的人比不吃早... 继续阅读 »